Reprise du message précédent :

Je compte y mettre de l'hermesetas  

Je viens d'acheter ma balance, et j'étais pas très loin en disant 78kg, je fais actuellement 77.7kg (et en me pesant habillée cette aprèm, donc j'imagine que le matin je dois faire moins)  
Et je vais me focaliser sur un poids à atteindre de 64kg (pour 1m70), vu que j'ai des os épais et que j'ai déjà eu une grossesse (donc grosse prise de poids) je pense que c'est un objectif raisonnable    
 
Par contre j'ai pas trouvé le bouquin de Dukan à Géant   Faudra que je cherche ailleurs, mais demain puisqu'aujourd'hui il n'y a pas de bus    
J'ai aussi trouvé de l'hermesetas, hum pas dégeu, je testerais dans le café demain   Je l'ai aussi pris en mini-comprimés.
Et bien sur le son d'avoine et le son de blé pour la fameuse galette    
 
Je vais essayer de préparer un graphique pour noter le poids et les mensurations dans le temps (d'ailleurs je trouve plus mon mètre, il faut que j'en rachète un )  
Je peux faire ça sur un logiciel à votre avis ?

doc dukan en live sur Canal+ now !

bon pour ceux qui on raté le mini clash entre Doc Dukan et Denisot, ce sera surement dispo demain sur le Canal+ Replay

Le clash était par rapport à quoi ?

http://player.canalplus.fr/#/384792

Le Dr "Fritecker" : "y a pas de féculents"
 
Et alors

Du coup j'achète quel bouquin, je ne sais pas maigrir ou la méthode Dukan ?

Je fais 76.2 kg le matin  

 
J'ai pris je ne sais pas maigrir
 

C'est celui que je pensais acheter    
 
On voit bien sur cette image l'huile de paraffine, je pensais pas que c'était translucide, je l'imaginais jaune aussi.
Quelqu'un a déjà testé ?

Jamais testé pour ma part.

 
Achetes toi une poële neuve avec un revêtement tefal, c'est pas un mauvais investissement quand on commence un dukan en hiver (barbecue électrique en été).
 
Sinon, tu peux aussi mettre quelques gouttes d'huile que tu essuies avant de cuire avec un essuie tout. Je le fais uniquement pour les œufs au plat mais par pour le viandes et le poisson, ils rejettent toujours un peu de gras ce qui fait que ca n'attache pas.
 
Pour les légumes, si ca commence à accrocher, tu mets un filet d'eau.

 
Jamais testé non plus mais c'est un dérivé de pétrole. Bof    
 

 
Voilà tout pareil. Investissement, une bonne poêle anti-adhérente.

Comme pour les crêpes, un peu d'huile sur l'essuie tout et on frotte la poêle avec    
Merci des conseils  

Premier post, y'a pas comme une erreur la?
D'ailleurs pour ceux qui ont un four microonde crisp, vous la faites comment votre galette?

 
Dans les rayons bio de certaines grandes surfaces on trouve des sauces salade sans huile
 
Ceci dit, Dukan provoque une certaine constipation pour ne pas dire une constipation certaine, l'huile de paraffine peut aider dans ce cadre-là  

Il y a quelques années mon docteur m'avait un jour prescrit de l'huile de paraffine pour je sais plus quoi, j'ai recraché ma cuillère et je déconseille quiconque d'approcher une bouteille d'huile de paraffine à moins de 10m de moi
 
Pour ceux qui veulent savoir ce que ça goûte: prenez une bougie, faites fondre la cire et mangez-la.

Moi j'en prends de temps en temps en mayo ou vinaigrette dukan et je sens pas de gout particulier ...

J'aime pas les sauces toutes faites, je pense que je vai sterter la vinaigrette sans huile mais avec de l'eau    
Et puis quand on voit ce qui est dit sur cette huile j'ai encore moins envie de tester  

Ok  

j'ai fait découvrir l'hermesetas liquide à une caissière et à une cliente juste devant moi

 
Avec de l'eau j'ai trouvé ça immonde personnellement    

Oups, j'ai fourchu

Ça me rassure pas beaucoup  

 
bon j'aime la viande ça devrait m'aider ...
 
par contre je crois pas que le Caprice des Dieux, les Granola et le senoble moelleux au chocolat soient Dukan compliant non ?

D'après ce que j'en ai vu c'est mort    
 
Tu vas commencer aussi ?

 
Granola and Co, c'est mort  
tu as juste le droit à ca, et pas plus de 1 par jour.
 

 
Bienvenue quand même  

j'en mange 3 par jour parfois , ca a la meme constitution qu'un yaourt nature que tu as le droit a volonté alors va falloir m'expliquer je crois

pluzun, les yaourts "aromatisés" sont à volonté-isables selon le bouquin édition 2010, c'est ceux avec des morceaux de fruit qu'il dit qu'on doit limiter et les yaourts à la pistache/chocolat/café qui ont plus de 0% de MG.
 
Oriane

Vous voulez dire que ca fait environ 1 an que je me force à n'en prendre qu'un par jour

mattes la compo sur les boites , meme taux de glucide entre un nature degueulasse et un sveltesse aromatisé ...  
ceux au choco and co font le double par contre

pas tout le temps quand même ?  
pendant la première phase ? hein ?  
 
oui je vais m'y mettre je suis sensiblement dans tes mesures à 2 cm près je fais 1,72 m et m'habille en 42/44 mais je suis très charpentée  du fait que j'ai fait aussi beaucoup de sport et de danse ...
mais  je mange énormément et je fais plus du tout d'activités physiques...  
bon mais comme je suis un poil excessive je vais m'y remettre ...( enfin pistoche corde à sauter toussa)

ah bah j'aime pas les yaourths ...
j'aime pas les fruits et les légumes en fait aussi donc ça tombe bien...
bon alors je vais finir mon paquet de granola là et demain j'attaque...
merci de l'accueil

   
ah tu es là aussi ?  

Les sveltesses dessert, c'est autorisé en conso ? Si oui à quel fréquence ?

   
j'en mange environ des tonnes par jour et ça n'a pas freiné ma perte de poids en tout cas

plus pour trop longtemps normalement    

 
 
bon en fait c'est ce que je mange mais j'y ajoute granola caprice des dieux et senoble quotidien...  
 
mais je peux manger 1 kg de saumon cru sans problème comme la viande
 
et j'ai déjà fait des régimes hyperprotéinés et je confirme très efficace...
 
par contre je sais pas si vous en avez parlé mais à l'époque y a une 15aine d'années mon nutritionniste m'avait prescrit du berroca et c'est formidable pour donner la pêche et pallier à toutes les carences...    
 
bon allez c'est décidé demain je commence première phase...  

Jambon corse (une trentaine de grammes ce soir) + 2 steaks + 6 tranches de jambon découenné/dégraissé+2 oeufs au plat ce soir
C'était mon autel dressé au culte des protéines pour ce soir

Alors bienvenue    

Si tu n'aimes ni les yaourts ni les légumes ça va être un peu plus compliqué
Comme moi en fait, j'aime pas trop la viande, ni les produit laitiers, et pas beaucoup de légumes  

Tien c'est bizarre je me suis goinfrée hier (midi : pissaladière et avocat avec vinaigrette à l'huile d'olive; soir : domino's pizza) et j'ai 300g de moins qu'hier
 
A croire que mon corps a peur des privations et qu'il commence a maigrir avant pour que ce soit moins long    
 
 
Edit, putain faut pas abuser des mini comprimé d'hermesetas, j'ai ai mis deux dans mon café (sans faire exprès) bah c'est bien dégueu  

Plus que 300g pour moi!!    
 
Ça en est presque râlant d'être en PL aujourd'hui ...  

pissaladière   En plus j'rentre à Nice pour les vacances de la Toussaint    
 
les mini comprimés d'hermesetas j'en mets 3 normalement dans mon café   mais j'avoue avoir un penchant naturel pour tout ce qui est sucré