Reprise du message précédent :
Pour quand tu peux, c'est toi qui parle de sport

oui parce que en semaine c'est mort  
mais deja reperdre un peu pour m'alleger !  

Bon courage ! Au resto, n' hésites pas à demander sans sauce, salade en accompagnement, des basiques quoi.

bah j'arrive a me faire des semaines sans desserts
c'est le mental qui flanche parfois !  
sinon j'ai perdu bcp en ne touchant plus a certains trucs abusé genre le pain , le beurre , les frittes , les desserts sucrés , c'est dur mais c'est efficace , apres la viande et legume c'est a volonté ca !

La preuve que non, ce n'est pas efficace vu que tu as quasiment tout repris.  
Le mental n'aura jamais le dessus à vie...

 
C'est ce que je faisais quand j'étais en période de perte de poids / stabilisation.  
Je commandais tout le temps : viande ou poisson sans sauce + légume ou salade (sans huile, d'ailleurs je mentais de temps en temps en disant que j'étais allergique à l'huile quand on me saoulait à me demander pourquoi) et ça marchait très bien.
Après, si tu arrives pas à te restreindre à çà et que tu continues à aller au restaurant, forcément tu vas reprendre du poids c'est assez mathématique

bon à mon tour de nouveau:
poids de départ fin 2011: 63,2
poids d'arrivée fin mars 2012: 55 kg  
poids maintenant 58,3... en sachant que j'avais pas perdu autant que je voulais... mais j'ai pas fait la phase 3, suis allée directe en 4  
 
donc là, hop, petit retour à phase 2 et déjà 700gr de perdu en 2 jours  
 
c'est rien mais ça remotive!!  j'espere atteindre 55 ou un peu moins fin décembre... et cette fois je vais tenter de stabiliser un peu mieux

Bon courage à toi
Et cette fois ci essaye de bien suivre toutes les phases.

Y'a encore du monde ici?!
 
Poids départ: 76 kg en mars 2012
Poids d'arrivé: 67 kg en juin 2012 Régime interrompu pour cause de déménagement / vacances etc
Poids aujourd'hui 69 kg mais poids espéré 64 kg
 
D'après vous ça vaut le coup de m'y remettre pour 5 kg? Sachant qu'avec tout autre régime je ne tiens pas et donc ne perd pas.
 
Et du coup si je reprend, c'est direct en phase 2 ou je repasse pas la phase PP?
 

Je voudrais pas être méchant, mais si tu n'as pas de volonté et que tu ré-interont ton régime pour une raison ou une autre ça ne sert à rien de t'y remettre....
Après, si tu es vraiment motivée et qu'aucune fausse excuse ne viendra se mettre entre toi et ta perte de poids:
je te conseillerais (mais ce n'est que mon avis), si tu n'as que 5 kilos à perdre et que tu n'es pas pressée par le temps, reprends direct en phase de P3( et en la respectant bien) et en saupoudrant de sport(2/3 séances par semaine) et d'ici 2/3 mois, tes 5 kilos ne seront que du passé et ils ne seront pas repris si facilement.
 

Tiens ... Jamais vu ce topic
 
Je me suis mis à vouloir perdre du poids au mois d'Aout à la fin des vacances
 
Je pesais 109kg à l'époque (1,73m), mais dès que je le dis à quelqu'un, on me croit pas (Je cache bien mes kilos...)
 
Bref, arrivée à mi-août, je me décide à faire quelque chose malgré tout.
 
Bilan depuis le 13 Août: J'arrive aux 10 kg de perdus. Je pense que la plupart d'entre vous me dirons que c'est pas beaucoup en 80 jours... Oui mais:
 
Je ne fais pas de régime spécifique. Je m’explique:
 
Je n'ai JAMAIS fait attention à mon poids, et je faisais vraiment un peu n'importe quoi avec mon alimentation. Du jour au lendemain, je me suis simplement mis à appliquer des conseils "basiques": Manger varié. Manger davantage le midi et moins le soir (Salade). En fait, je n'ai pas changé ce que je mange (Je suis un vrai carnivore, j'aime la viande rouge accompagnée de pommes de terre ) et je continue à en manger au moins 2 fois par semaine sauf que je réduis les quantités.
 
Mon objectif: peser 90 kg à la fin de l'année, et 80 kg en Mars.
 
Je me pèse tous les 2 jours, et je consigne ça:
 

 
https://docs.google.com/spreadsheet [...] 1pEdWstdVE
 
(REEL: Poids constaté, OBJ: Objectif fixé)
 
Ces dernières semaines, j'ai un peu de mal à suivre le rythme que j'avais réussi à trouver en début de "régime" Les causes: Aout et Septembre, je me suis mis à vraiment refaire du sport (3x1h de piscine par semaine) et avec la grève du personnel des piscines à Paris (/hs ) + le temps vraiment pourri qu'on a eu en Octobre ben j'ai carrément arrêté, et je m'y suis remis depuis la semaine dernière. (J'ai eu des week-end de mariage et fiesta qui n'aident pas non-plus )
 
Bref... je me suis mis à faire ça tout seul, sans consultation de professionnel. Qu'en pensez-vous ? Y-a-t-il des choses que je peux optimiser/faire pour faire ça encore mieux ? Quelqu'un ici a déjà perdu du poids comme ça ?
 

 
C'est pas méchant, je comprend bien ton message.
J'ai été vraiment motivée le temps de faire ce régime, pas vraiment d'écart et d'ailleurs j'ai bien perdu.
Après je n'ai pas lâché "juste" parce que c'était les vacances et que je ne suis pas motivée.  
Je me suis faite avoir par l'euphorie de la perte. Ce sont des kilos que j'ai depuis très très longtemps et là d'avoir changé de dizaine, d'avoir changé de taille de fringues, de recevoir tout plein de compliments, ben je me suis sentie et trouvé bien et j'ai lâché.
Maintenant je me dis que c'est dommage, que j'aimerai vraiment finir de perdre ce que j'avais prévu. Que je me sentirai encore mieux avec ces 5 kgs de moins.  
D'autant que par je ne sais quel miracle je ne reprend quasi pas même avec un arrêt brutal du régime (à peine 2 kg pris pendant les vacances).
 
Je vais suivre ton conseil, me replonger dans phase 3 et si jamais je vois que ça bloque je repasserai en phase 2.
 
Dernière petite chose, ces 5 kgs ne sont pas un "luxe" ! Je suis vraiment ronde car pas très grande (1,64 m).

 
    ssurtout que j'ai vu que ça marche meme en "zappant" un peu  
là je me dis qu'en faisant gaffe ça va être fulgurant    
 

 
 

 
 
 
euuuuuh, ça n'a rien à voir avec dudu ça... pourquoi tu ne tentes pas?
perso j'ai essayé tous les régimes possibles et inimaginables, ceux des magazines, les Alli et autres, et je n'ai jamais tenu le coup très longtemps et je reprenais de plus belle, autant dire de gros échec.  
Avec dukan, le régime me convient bien et puis c'est simple! la seule chose c'est qu'il faut aimer cuisiner, mais pour tout régime, il vaut mieux, nan?

C'est exact
 
Je croyais que j'étais sur le topic "perte de poids" en général...
 
Ciao

 
non, non, c'est bien marqué "Regime du dr Dukan", donc on ne peut pas t'aider par rapport à ton choix de régime
 

hop, petit pointage 2.5 ans apres, toujours rien repris !
Tenez bon les noobs, ça vaut le coup de souffrir    
 
rappel
Avant:  
92kg 1m73  
Taille veste 54/56  
le reste XL/L
 
Maintenant:
67/69kg
Taille veste : 46
le reste : S/M
 
-> Je mange ce que je veux durant les repas (sans me goinffrer ), son d'avoine le matin et le soir, jour de PP le dimanche, aucun salage/beurrage des plats (j'en rajoute pas, je cuis sans graisse etc.. mais bien sur si y'en a dans le plats ex: cantine tu taff, plats cuisinés, je ne me prive pas).
 
   

Il n'y a plus personne ici. Tout le monde est devenu beau et svelte    
En tout cas bravo à toi

 
    en tout cas, ça en boucherait un coin à certains qui décrient cette méthode (sans l'avoir essayée je le répète...)
 
ça fait du bien des résultats positifs    
 

 
         ou bien on se demande comment tenir le coup pour les fêtes  

Aucun problème çà  

De toute façon je m'interdit de reprendre du poids, psychologiquement je pense finir dans un asile ou pire si je redeviens comme avant

pareil et j'ai repris 3 kilos    
et ça m'a mis un coup au moral. j'étais stable depuis 2 ans.

Bon je vous refait un nouveau topo.

Poids de départ le 13.05.12 : 67.8kg pour 1m70
Objectif 58kg atteint le 02.09.12
Poids actuel : 55.4kg

Dates clés :
13.05.12 67.8kg
01.06.12 64.3kg
01.07.12 61.7kg
05.08.12 59.9kg (j'emmène pas ma balance en vacances)
01.09.12 58.1kg (malgrès plusieurs période de vacances où je ne respectais pas le régime (pizzas, pâtes, pains + confiture le matin, je continuais de perdre)
01.10.12 56.9kg
05.11.12 55.5kg (je me pesais pas à la paris game week)
19.11.12 55.4kg

Voilà rien de fulgurant mais constant, malgré quelques écarts et quasiment aucune journée PP à part le 1er mois.
Depuis septembre je ne suis plus trop le régime (à part le son d'avoine + céréales dukan le matin), mais je fais attention à manger que rarement des féculents (sauf parfois du pain le matin) et d'éviter quand même les aliments/plats trop gras ou trop sucré.
Je me suis même autorisé un CBO et un Kebab la semaine dernière, un truc de dingue.

Je suis content de rentrer dans mes anciens jeans mais du coup les nouveaux sont trop grand.

Il y a pas mal de produit de la marque "Régime Dukan" qui m'ont aidé comme les céréales, les barres de son d'avoine (très bon coupe faim entre les repas), le ketchup (très bon), la sauce à salade, la pâte à tartiné (c'est aussi bon que le nutella et c'est sans huile de palme !). Tiens d'ailleurs depuis ce régime j'ai banni tous les produits qui contienne de l'huile de palme.

Maintenant j'essaie juste de rester entre 55 et 56.5kg.

Bon, je faisait 86Kg, j'etais descendu a 69Kg pour 1m70 en 3 mois
 
Il m'aura fallut 3 ans en mangeant comme un porc, japonais a volonté, mcdo, KFC, pour remonter a 86Kg.
 
un petit dukan s'impose

Le corps est étrange.
 
J'ai eu un coup de moins bien, certes je continuais ma PP mais je me lachais plus .. et plus .. bref, au bout de 3 semaines ,je me dis, "allez mon gros, pèse toi, et vois donc ce que tu as démolis en quelques jours"
Lors de cette pesée, je faisais 67kg, avant de me lacher, 69kg    
 
Bref, je me suis fixé une limite, et cette limite atteinte, je sais parfaitement que je ferais tout pour retomber en dessous donc à part gros coup de mou, je n'ai aucune raison de merder.

J'ai mes anciennes fringues à vendre stuveux  

 
1m72, 87 kilos avant le régime, il doit me rester des fringues de cette époque si tu veux
Bon courage pour ton retour au régime, mais par contre ca fonctionnera moins bien
Mais si tu remanges n'importe comment après, je vois pas trop l’intérêt de le refaire

Pareil après mes deux semaines de vacances cet été, je me suis pesé en rentrant en flippant d'avoir beaucoup prit résultat : -1 kg, mon pote qui flippait aussi résultat : +3 kg
Ma limite est très loin pour ma part, donc je suis plutôt tranquille

Tiens, je me pose quand même pas mal de questions sur les produits Dukan (et de manière générale les produits de régime).
 
C'est un peu à l'opposé de ce qu'un régime est censé t'apprendre, non ? Là, plutôt que de réapprendre à manger équilibré en limitant ses doses de trucs trop caloriques, on les remplace par des "faux" et on repassera aux "vrais" une fois le régime fini sans avoir appris à se limiter.
 
Ca me paraît assez contre productif, et au passage les marques de régime font un max de fric dessus...

ahah, je suis remonté pendant 3 ans, vous vous doutez bien que j'ai racheter des vetements entre temps xD
 

"cette fois je ferais attention"

 
Les produits Dukan, je ne les ai jamais utilisés.  
L'avantage du régime c'est qu'il oblige à faire l'effort de cuisiner un minimum.
J'ai complètement changé ma façon de m'alimenter et tout rééquilibré donc pour moi, ça a été efficace mais je sais que si je reprends les mauvaises habitudes, c'est mort et je crois que c'est ce que j'ai fait ces dernières semaines.

Moi j'utilisais beaucoup les produits Dukan parce que j'ai la flemme/je n'aime pas cuisiner.

Je suis assez d'accord avec Lisbeth, sur le long terme les produits Dukan en sont pas une bonne solution car ils ne résolvent pas le problème de pourquoi on a prit du poids.
Alors, que le principe de Dukan et la seule solution à une non reprise de poids (valable pour tout les régimes) est, je pense, le changement de gout, d'envie et d'alimentation générale, sinon fatalement on reprendra le poids qu'on avait prit avant.
 
 

Je l'espère pour toi, car comme je te l'ai dit plus haut, le régime sera plus dur pour ta seconde fois car ta perte de poids sera beaucoup moins flagrante et rapide.
Et que si tu n'as as compris le principe de rééquilibrage alimentaire , tu retourneras fatalement à tes 86 kgs

Ce n'est pas que faire attention, parce que vouloir faire attention tout le temps ça aura tendance à créer une frustration. Le rééquilibrage alimentaire doit devenir un automatisme et non une corvée. Car les jours d'une mauvaise période, c'est ce mode corvée qui te fera replonger.
 

Dukan commercialise "ses" produits labellisés pour se faire encore plus d'argent.  Mais son régime étant basé sur les protéines on est vraiment pas obligé d'acheter un blister "Dukan".
 
J'ai suivi sa méthode avant qu'il sorte sa gamme de produit. Tout ce que j'ai acheté de lui ce sont 2 bouquins.

salut a tous, j'ai repris un peu de poids depuis mon dernier dukan, par énormément mais bon et je veux refaire attention mais sans passer par dukan (uniquement mieux manger, sachant que maintenant je travaille debout et pars et reviens du travail en marchand 5 jours sur 7).
 
Je cherche donc une application iphone pour observer sa courbe de poids dans le temps et si possible proposant un maximum de trucs intéressants/pratiques. Je suis prêt a payer pour l'app.
 
Merci

J'utilise la balance withing pour ma part
http://www.withings.fr/fr/scales
 
D'ailleurs, je pense la vendre car j'ai stabilisé mon poids et ma masse graisseuse  

ok mais je voulais seulement une app iphone, sans accessoire en plus ^^ (a moins que l'app soit intéressante même sans balance ?)

Nop, il faut la balance...mais y'a rien à faire. Tu montes dessus, tu attends 10 sec et hop, tout est dans l'appli (Masse maigre, Masse grasse et poids)

Par contre, masse maigre, masse grasse et % d'IG calculé à la machine, j’ai un gros doute quand même

Même si y'a un pourcentage d'erreur, c'est pas grave, ca donne une indication. Si ta masse grasse augmente, c'est pas bon. Si elle baisse c'est mieux.
Après, que tu sois à 17% de MG ou 19%, on s'en fout un peu.