Reprise du message précédent :
   
 
'Scusez si je me melle , mais le concept de "boulimie sportive" ou de "drogué du sport" est très faisable.  
C'est simplement dû à l'addiction aux  endorphines libérées pour soutenir l'effort.    
 
Par contre, si c'est possible, on peut passer au remplacement de la gym par le vélo.  
 
 
Je développe :  
 
Au lieu de dépendre des horraires des transports en commun ou des collègues, le transport à vélo est bien mieux que celui par voiture.  
Dans un rayon de 20 km, on gagne même du temps par rapport à l'achat d'une Logan.  
Détail complet du rapport temporel vélo voiture ici : http://antisophiste.blogspot.com/2 [...] temps.html
 
Si en ajoutant à cette économie le fait qu'il n'y a plus besoin de gym, nous obtenons un temps supplémentaire de glandage non négligeable.    
 
Etonnant, non ? ©Desproges.

Quand je rentre du boulot, je fume un gros joint, comme ça je suis heureux de ne pas avoir d'activités

nan mais t'en fais pas, ce n'est pas le plan. C'est juste être optimiste sur l'avenir

Disons que l'auto-route en vélo je la sens mal, mais j'avoue y avoir pensé Ensuite le vélo c'est de l'aérobique, moi je fais de l'anaérobique
Sinon il n'y a pas d'addiction due au endorphines, c'est juste que :
1- bah j'aime l'effort dans la muscul (le coté se surpasser ...), et j'aime les résultats que ca me donne (et dire que quand j'étais étudiant c'était pas 1H par soir tous les 2 soirs ... mais bon ca avait probablement des effets négatifs)
2- j'avais envie de me mettre aux arts martiaux depuis facilement 6 ans, voir peut être bien plus, et une fois par semaine généralement les profs disent que tu n'avanceras pas vraiment.

Je vais résumer un peu tout cela, je pense qu'actuellement mon but est de m'améliorer physiquement (gym, art martiaux) et mentalement (art martiaux, et le go qui a sauté depuis Novembre) mais en dormant moins je me détériore physiquement et mentalement. Je tourne un peu en rond là en fait, spa top tout cela.

en fait la solution ultime serait d'avoir un bureau et de dormir au travail vu que je n'ai souvent rien à faire. Mais là en tant que consultant, impossible de dormir dans l'open space du client...

 
oui oui, sauf que, dans ce cas, gee me pardonneras si je me trompe mais je fait la comparaison avec mon cas perso, j'ai plutot l'impression que c'est une envie de profiter du temps qu'il as, a un point où c'est devenu presque compulsif, pour pouvoir faire le plus de trucs possibles. Aprés mon dernier demenagement, quand j'avais pris le plis du boulot que j'ai, j'ai repris le jeux de plateau/modelisme de figurines, j'me suis mis a la guitare, j'ai commencer a me faire un boitier pc maison, bref je faisait le plus possible pour occuper mes journées et mes week end au point où je culpabilisais si, comme lui, le soir je glandais un peu.
 
Et vu que j'ai un taf physique, certains week end j'avais besoin de repos, et j'était malade a l'idée que je m'était reposé.
 
Aprés, et je suis d'accord avec toi, il y as toujours une notion de plaisir ( dû aux endorphines ou a un truc psychologique ) qui entre en jeux

c'est un peu cela oui, et c'est aussi comme dit avant que je tente de "m'améliorer". Disons que si je "gagnais" autant avec une scéance d'AM et une scéance de Gym par semaine, tout en dormant bien plus, je ne serais probablement pas contre et aurais plus d'énergie vendredi et samedi soir...

     
 
J'aime particulièrement la conclusion :  
 
"Au bureau, un rusé renard : heu... peut - être que Marcel il a une vie ennuyeuse, alors travailler... ça l'occupe... et sa Logan, ça lui donne une bonne raison de travailler. C'est pas qu'il soit con, mais pour lui, son temps... c'est pas de l'argent... Voilà ! si les pauvres ils ont une voiture, c'est peut être parce que ça vaut pas cher la vie d'un pauvre..."  
 

A toi la gym, à moi l'tonic  
 

Et en tant que consultant, tu ne peux pas proposer au consultant de la RH d'instaurer la sieste au taf ?
 

 
Mais c'est quoi cette honte de glander !!!  
Cherchez pas, c'est là votre problème. Si la France a le taux de productivité le plus fort du monde, c'est pour qu'on puisse glander quand on est pas au boulot.  
Et puis, vous pouvez toujours vous dire que vous ne glandez pas, mais que vous organisez mentalement vos idées. L'ennui est necessaire et constructif.    
 

Hélas non, mais je pense que ca serait complétement bénéfique à tous.

Un truc tout simple et gratuit:
Faire une demi heure de marche entre midi et deux, après le déjeuner, voire pendant si on mange un sandwich, auquel cas on peut marcher une heure.
Pour aller ou ?
Peu importe, on fait un tour dans le quartier.

hmm ca je pourrait probablement faire, mais je ne vois pas exactement l'intéret (je marche déjà pas mal). Plus de soleil dans la journée?

bon petite mise à jour,
 
2 jours de suite avec 6H de sommeil en semaine sans rien enlever! youhou    
 
Bon par contre je n'ai aps trop rattrapé ce week end pour diverses raisons et ca je le sens
 
 
Enfin j'ai une question pour vous, le soir il m'arrive souvent de faire une sieste entre 15 et 60 minutes. En oubliant tout le reste, pensez vous qu'il vaudrait mieux que je fasse mon sport plus tôt et me couche plus tôt ou bien cette sieste est au contraire optimale ? (je la fais pour être bien en forme pendant le sport, pour ne pas y aller pour rien...).
 
Merci

Si tu arrives à faire une sieste, c'est que tu es crevé, donc il vaut mieux recuperer autant que possible, et donc faire cette sieste.

oh oui je m'endors sans problème.
 
La question était surtout, vaut-il mieux dormir cette heure (demi-heure, autre) en sieste dans l'après midi ou la rajouter à mes heures de sommeil de la nuit?
 
Sinon cette nuit à quelques minutes près (car je dois me lever plus tôt) encore près de 6H. C'est la fête!

Une bonne nuit, c'est 8 heures, pas 6 !!

CQFD.

Bon, à un moment, il va falloir que tu détermines soigneusement ton compte nécessaire de sommeil (variable selon les personnes).
Pour cela, il ne faut pas de réveil, et noter l'heure approximative d'endormissement.
Une fois que tu sera complètement réveillé naturellement, tu pourras voir le nombre d'heures dormies qu'il te faut pour être en forme la journée (sans sieste).
Ce nombre d'heures sera faisable dans 24 heures avec une sieste.
Et non, dormir 10 heures par jour, ce n'est pas une honte, c'est un besoin naturel !!!

Après, si tu ne le fais pas, c'est ton capital d'années de vie que tu consommes (ACV, AVC, toussa).

en fait j'utilise un reveil même en fin de semaine, donc je crains que pour pouvoir faire ton truc me faudrait dormir beaucoup d'heures un jour, me remettre dans des horaires normales et enfin regarder combien d'heures il me faut. En plus j'ai pris l'habitude de me rendormir même après avoir dépassé mes besoins je pense. Remarque, il est possible qu'à mon prochain jour férié je tente de dépasser mon record de l'an passé de 16H de sommeil.

Avant je dormais 10H pour être en forme, mais je pense que maintenant avec 8-9H je dois pouvoir être bien. Je pense aussi que pour la prochaine fois, je tenterai d'habiter plus près du travail, là c'est réellement trop loin, mais je n'avais pas envie d'habiter dans la campagne C'est difficile la vie

Putain, il fait des nuits de 6 h et il considère ça comme un exploit...  

bah oui je monte, avant j'étais plus vers les 5H
 
Et c'est 6H + une sieste.

Vous allez être fier de moi, j'ai sauté le sport des 2 derniers jours, et cette nuit j'ai dormi environ 9H (sans sauter le travail!)

tu es devenu un fan de RMS toi aussi ?

Bon pour tous mes amis qui se demandaient ce que j'ai fait.
Je suis passé à 1 fois par semaine de Kung Fu en Août car j'en avais marre de courrir dans tous les sens et aussi pour dormir un peu...

Puis finalement j'ai laché en Septembre car ca ne me botte plus

Bon par contre ce mois ci j'ai rajouté une fois par semaine du théatre donc je ne peux me coucher tôt qu'1 fois dans la semaine (+ les week ends bien sûr ).

Mais faut avouer que ces quelques jours aident pas mal...