Reprise du message précédent :
debut avril 2003 je pesais 95 , en deux mois de regime tres strict , j'ai perdu 13 kilos
la depuis je suis tjrs stable , ce matin ==> 82.8
je precise ke je fais 1.86 et ke g 18 ans lol
si qq1 veut savoir precisement le regime ke g suivi ( de mon invention) , il a ka me le demander
 

Je te le demande.

Perdu 8 kilos en 3 Semaine :
 
2 Kilos la premiere, 2 kilo la 2eme  et 4 kilo la derniere aidé par une gastro
 
chui à 64 kg pour 1m74 depuis 2 semaines sans regrossir ... ouf...

Petite update de ma part, j'ai perdu 2.7 kilos en 2 semaines, uniquement en mangeant mieux et en faisant un peu attention. Je suis donc passé de 113.8 à 111.1k g sans souffrir, un bon début
Je n'ai pas encore commencé la partie sportive du régime (muscu/fitness + course à pied), ca c'est le mois prochain

Presque un mois après j'en suis à 107.7kg, soit 6.1 kilos de moins qu'au départ. Je continue

J'étais passée de 96 kg à 65 kg en qqs mois.....5 ou 6 je sais plus.
Soit -31 kg !!
 
Bon les 20 premiers, on les compte pas puisque c'était suite à une depression
Mais ça a été le déclencheur, quand j'ai vu ma silhouette se modifier j'y ai pris gout ( je suis une fille d'1m60 ).
J'ai fait un "régime" qui consistait à ne pas dépasser 1700 kcal/jour.
 
Avantage : on continue de bouffer tout ce qu'on aime sans exception
Ca marche et on a pas l'impression de se priver.
 
Inconvénient : ça necessite une volonté de fer pour tout peser et calculer , du moindre morceau de pain aux pates avant la cuisson
A moins d'emmener sa balance au resto...on oublie les invitations pdt qqs temps
 
Dernier conseil qui s'adressera surtout aux filles : ne demandez pas la lune !!
Si vous faites 80 kg, ne visez pas les 45, mais plutôt les 65-70 pour commencer
Et pour finir, les filles qui sont mamans : vous devez ajouter 2kg par enfant à votre poids "idéal" (ça je le tiens d'une diététicienne je l'invente pas)

bonne chance

Alors 1M85 et debut juin 94kg
Je suis en deplacement toutes les semaines donc c'est resto d'entreprise le midi et resto hotel le soir cela aide pas .....
 
Au 7/07 .... je pese 89 kg....
Juste en faisant attention :
 
plus de chocolat midi + soir
plus de frites
evite la viande rouge
bcp de crudités (avec l'été cela me gène pas)
 
Avec les vacances je recommence le sport ( pk j'ai arrété )

1 mois et 1 semaine après j'en suis à 104.5 kg soit 9.3 kg de perdu, je tiens le bon bout

 
Pareil, en gros je fais 191-192, je fais 82 et j'aimerais faire 87-90...meme en bouffant gras, sucré, en grosse quantité, rien n'y fait  
 
(Muscu 3x/semaine 30minutes seulement par séance)

et bien moi je crois que j'ai battu tous les record, je suis passé en deux ans tenez vous bien de 77,5kg à 116kg, tu me diras je suis assez grands 1m85, disons que j'ai du mal à reprendre mon poid normal (85-90kg) depuis que je me suis mis à manger champion (j'ai toute ma vie mangé frais sauf mes deux dernière années)

tartalap a raison, si tu veux prendre du poids en musku faut déjà que tu t'entraine au moins une heure par séance, et que tu manges des protéines tous les jours (viande rouges et blanches) et des sucres lents (pates sans sauces), des fruit comme les pommes, tu prendra si tu persiste (par expérience) plus de 10kg en un an de STECK et non de graisse

Salut, j'avais pas vus ce topic, mais j'ai perdu 10 kg 85->75 en 3 mois!
 
Avril->Juin
 
Technique : Arreter de manger trop, je ne me gave plus sans pour autant me priver, je suis toujours stable depuis juin.  
 

 
 
  Moi j'éspere encore perdre un peu, mais j'ai atteint mon but qui était la limite du surpoid dans un premier temps, aprés on verras, en tout cas on m'a déja fais remarquer que j'avais perdus, les efforts payent.

Merci pour vos conseils. Je force sur la viande, et je bouffe des oeufs...
 
Je pensais naïvement qu'en mangeant gras, mon corps prendrait d'abord de la graisse puis la "convertirait" en muscle

Et de 10!
1 mois et 2 semaine après je suis à 103.7kg, soit 10.1kg de perdu
J'ai commencé la course à pied avec un pote, c'est moins dur que je ne l'aurais cru.
Allez courage, encore 10 et c'est bon

1er septembre 2002  -> 99/100k
1er decembre 2002   -> 75k
regime = 0% de matiere grasse
minimum de sucre.
 
stable depuis à 74k/76k
 
j'ai changer ma methode d'alimentation
je mange bcp mieu le matin,
bien le midi,
et tree leger le soir.
 
suralimentation -> prise de poids.
sous alimentation -> perte de poids
 
-> le corp mange des graisses pour s'alimenter
-> mais il peu aussi manger du muscle...
donc i allez trop fort n'est pas bon,
car apres le corp va stocker tout ce qui passe..
il faut i allez tout doucement,
et idem essayer d'adapter votre alimentation à votre journee..

salut tout le monde  
moi je voudrais perdre 5 kilos (6 max)
je mesure 1m70 pour 76 kilos
je compte sur votre soutient  
je commence aujourd'hui  
j'ai pas de delai  
(mais septembre me parais bien)
j'ai auncune notion de regime (methode/ repas...)
++

comme indiquer au dessus
 
le minimum le soir et tree peu calorique......
le matin tu peu te venger

oui mais le matin c'est plus fort que moi je ne peux rien avaler

1m79 pour 70 Kg.. .je peux tenter le pari ou c un poil risqué ?
 
Wendigo (qui se demande...)

yop
j'pete encore mon score lol
73k se matin.....
avec 4h de velo,tt les jours
et une alimentation soigne ca va tranquill

6 kilo en 15 jours ! (que je suis deja en train de reprendre! )
 
> contraint et forcé...Baguette + eau minérale = meilleur régime qui soit !

 
Nan c'est correct, à la limite 1 ou 2 kg en moins pr avoir un poids idéal, apres ça depend de ta morphologie

Depuis je fais 69 Kg ^^°
 
Heu ben pas Tres large sans etre gringalet ^^°
 
Wendigo (qui c pas se definir ^^°)

Héhé... la barre des 100kg est franchi  
Je suis désormais à 99kg, soit 14kg de perdu depuis le début.

 
J'ai perdu 13 kgs depuis mars (91=>77/78)
Je suis pas stable... puisque je continue de perdre tranquillement

ma participation:
- 99 klg en septembre 2003 pour 1m81
- 79,5 klg depuis juin 2004 pour 1m80 (j'ai perdu 1cm aprés une operation... ernie discale)
 voila depuis j'suis bien stable... weigth weitcher rulez...  

8kg perdu en 3sem suite a 2grippe consecutive
je fesait 56 passer a 48. pour 1m60

 
je suis qop
changer de pseudo pour cause de perte lp d'ici & de ma bal ...
 
j'ai repris un petit regime debut aout
je suis passez de 77k à 71k pour tjr 1m77
 
on objectif 66k
 
je soigne tjr mon alimentation,midi et soir
le matin,j'i vais un peu plus tranquill
bon petit dej,et fromage (tt ce qui est gras)
le midi assiete de pate ou riz sans graisse ni sel
idem le soir,avec salade de carrote rappe ou autre crudite sans sauce...

je suis passer de 98 kg en septembre 2003 a 74 kg en novembre 2003.
je n ai fais aucun régime , a l heure actuelle je pèse le même poid.  

Je fais 58 Kg pour un peu + de 1m80... Je crois que finalement je vais pas faire régime

 
  J'y arrive pas!, strop bon!
 
(90 kg pour 1m80)

 
C'est vrai que t'es un peu bouffi sur la photo de ton avatar

 
Au 31/08 je pese 86 kg et j'ai bcp moins ventre.....
Le rythme c'est ralentie mais je continue, un peu de relache pendant les vacances mais je suis plein de bonne intention.
 
pas fait de sport mais j'ai abbatu des murs c'est moins droles mais bcp plus fatiguant
Je me marie le 02/10 et le 09/10 but peser 82 kg max    
 
@+

 
Polygame ?
 
---------
 
Mariage civil et mariage religieux, c'est plutôt ça hein ?

Il y en a marre de vos Topic de gros    
 
Pour quoi pas l'inversse celui qui PRENDS 10Kg, au lieu de celui qui PERDS, il y a pas que les gros dans la vie    
 
Pis c'est bon les Vacances c'est fini,vous pouvez aretter de jouer les hypocrites, vous pouvez tous retourner au MacDo manger des Bigmacs  !!

 
   
oui plutot civil puis religieux

Update 3 mois après, je pèse 95kg soit 19kg de perdu

 
purré

Je viens de perdre 30 Kg en un an...
 
Il faut aller lentement dans ce genre d'entreprise pour eviter l'effet yoyo