[Topic Unique] - Arts Martiaux

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Auteur	Sujet : [Topic Unique] - Arts Martiaux

gpg

Reprise du message précédent :

gars_lent a écrit :

[:cerveau drapal]

J'ai bientôt 40 ans et je pratique la course à pied et le badminton régulièrement mais je commence à plafonner et à m'ennuyer dans la seconde disciple, ça fait un moment que pratiquer un sport de combat de titille. J'ai une bonne endurance mais j'ai la souplesse d'une bûche

Je recherche le renforcement, gagner en souplesse, gagner en confiance et évacuer le stress (et taper des femmes:o)

Je ne cherche pas de sport "violent" plus un état d'esprit. Il y a deux clubs à côté de chez moi:
Krav Maga et Aïkido, je n'arrive pas à me décider, j'irai surement faire un essai à la rentrée prochaine...

Fais quelques essais pour avoir une idée dans tous les cas.

La violence d'un sport de combat ou d'un art martial ne veut pas dire que sa pratique est violente dans un club et l'inverse est tout aussi vrai. Donc si tu penses que les clubs de boxe thaï ou de MMA sont réservés aux bourrins, tu serais agréablement surpris. C'est souvent beaucoup plus dans l'apprentissage de techniques et du conditionnement que dans du défoulement sans discrimination. Après, les assauts sont une pratique toujours intéressante pour mettre en pratique ce qu'on a appris

Donc ne te limite pas à tes croyances, recherches et vas essayer dans toutes les disciplines qui pourraient t'intéresser.

Après, tu recherches plus de la percussion, de la lutte, des projections, de la self défense, un mélange de tout ça ?

:hello:

Message cité 1 fois

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gars_lent

Pas rapide

gpg a écrit :

Fais quelques essais pour avoir une idée dans tous les cas.

La violence d'un sport de combat ou d'un art martial ne veut pas dire que sa pratique est violente dans un club et l'inverse est tout aussi vrai. Donc si tu penses que les clubs de boxe thaï ou de MMA sont réservés aux bourrins, tu serais agréablement surpris. C'est souvent beaucoup plus dans l'apprentissage de techniques et du conditionnement que dans du défoulement sans discrimination. Après, les assauts sont une pratique toujours intéressante pour mettre en pratique ce qu'on a appris

Donc ne te limite pas à tes croyances, recherches et vas essayer dans toutes les disciplines qui pourraient t'intéresser.

Après, tu recherches plus de la percussion, de la lutte, des projections, de la self défense, un mélange de tout ça ?

:hello:

:jap:
J'étais volontairement caricatural, j'ai un pote qui pratique la boxe française et il a déjà brisé quelques mythes (en plus de son nez ), je sais que la bienveillance et l'encadrement sont la base.
Un mélange de tout ce que tu dis est ce que je recherche, c'est pour ça que le krav m'attire plus. l'aikido me semble compliqué car je ne sais même pas faire une roulade, mais c'est un "art" avec la philosophie qui va avec. J'essaierai les 2 :jap:

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Porte bien son pseudo.

vrolok

J'ai soif...

krav et aiki c'est le grand écart quand même

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L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé

Samsam68

Peu de gens savent faire une roulade en arrivant à l'aikido. C'est comme pour reste, ça s'apprend

Après, je plussoie pour tester, c'est encore la meilleure solution !

avoir

Can u help me occupy my brain?

gars_lent a écrit :

[:cerveau drapal]

J'ai bientôt 40 ans et je pratique la course à pied et le badminton régulièrement mais je commence à plafonner et à m'ennuyer dans la seconde disciple, ça fait un moment que pratiquer un sport de combat de titille. J'ai une bonne endurance mais j'ai la souplesse d'une bûche

Je recherche le renforcement, gagner en souplesse, gagner en confiance et évacuer le stress (et taper des femmes:o)

Je ne cherche pas de sport "violent" plus un état d'esprit. Il y a deux clubs à côté de chez moi:
Krav Maga et Aïkido, je n'arrive pas à me décider, j'irai surement faire un essai à la rentrée prochaine...

Deux conseils : choisir une salle ou un dojo en fonction de l'enseignant et des pratiquants, c'est quand même très important tant au niveau de l'ambiance que du feeling.

Pour l'Aïkido, choisir un club affilié à la FFAB ou FFAAA, le reste il ne faut pas y toucher dans le doute. A mon sens, l'Aïkido n'est pas fait pour le combat mais pour l'aspect art avec un peu de martial et de la connaissance de son corps. Idéalement, faire un sport de combat poing/pied ou de lutte pour combiner le tout est une approche au top.

Pour le Krav maga, il vaut mieux aussi se renseigner sur les enseignants pour éviter les mauvaises surprises avec l'instauration de mythes. Les ambiances diffèrent grandement, entre les salles avec 100 pratiquants par cours, de celles en plus petit comité. A voir aussi, si ta vie pro ou perso te permet d'être plus facilement blessé...

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I need someone to show me the things in life that I can't find

sinq

Mr.Deft

Hello le topic
Y a-t-il des pratiquants de JJB ici ?

J'aimerais me faire une remise en forme avant de reprendre. Mon problème était le cardio.

On m'avait conseillé de courir des fractionnés rapides 30s marche / 30s sprint. Sinon corde, burpees, etc..

Des suggestions ?

Merci d'avance :jap:

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Yor_le_Bourrin

Tu entends quoi par problème de cardio ? Juste une faiblesse, ou une vraie patho ? Le fractionné 30/30 est exigeant, le risque d'accident est assez élevé, surtout si tu ne connais pas ta VO2 max. Ce n'est de plus pas nécessairement le meilleur début pour courir. Des séances de course à pied, voire du vélo / natation selon ton poids, seront mieux adaptés, en séance de 30/45 min sans trop pousser.

Après je n'ai jamais fait de jjb, seulement judo + lutte, mais j'aurais tendance à dire que sauf cas extrême ce n'est pas le pur cardio qui va te limiter au début, mais plutôt ta gestion de l'effort : les débutants ont tendance à se cramer très vite avec des mouvements inutiles pour essayer de compenser la technique / stratégie.

sinq

Mr.Deft

Non aucun problème de santé.
Je pratique depuis quelques années de manière irrégulière (covid, etc), la je vais reprendre après 10 mois sans sport.
J'avais fait de gros efforts de gestion, comme tu dis au début on se crame trop vite, mais malgré tout une sensation de manque de capacité cardio/respi. Toujours de gros maux de têtes à la fin des entrainement (c'était pareil au crossfit). Je pense que la cause est une mauvaise alimentation pre-entrainement + une mauvaise respiration. Donc j'en conclus que travailler mon cardio est un bon début.
La j'ai pas envie de reprendre avec une condition 0 donc j'aimerais me faire un petit programme.

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Yor_le_Bourrin

Et si tu veux travailler sérieusement, achète un cardio, en version montre ou autre, surtout si tu veux faire du fractionné : tu es censé rester au même rythme tout au long de tes 15 répétitions, et sur un programme court où tu ne te connais pas trop, ça aidera à estimer tes limites.

Pour les maux de tête, pense à t'hydrater, ça peut jouer.

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Qwai

Oshino Shinobu

*Découvre le topic*

*lance une recherche sur "canne de combat"*

Quoi, seulement 7 posts mentionnant la canne ? [:alph-one]
Bon, en attendant, il va falloir reprendre les entraînements pour préparer les championnats de France par équipe :love:

*repart lire les dernières pages*

Message édité par Qwai le 19-08-2022 à 18:55:44

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sinq

Mr.Deft

Yor_le_Bourrin a écrit :

Ok je vois mieux le profil, je pensais que tu débutais :jap: . Le fractionné course à pied peut marcher du coup, mais si tu n'aimes pas particulièrement courir, je trouve que ce n'est pas la meilleure manière pour les arts martiaux (dur sur les articulations, travail des jambes essentiellement, avec un peu abdos lombaires mais pas de partie supérieure). Si tu fais de la salle, le top sera vélo elliptique ou rameur, au début en séance douce (toujours 30/45 min), ensuite éventuellement en mode fractionné.

Et si tu veux travailler sérieusement, achète un cardio, en version montre ou autre, surtout si tu veux faire du fractionné : tu es censé rester au même rythme tout au long de tes 15 répétitions, et sur un programme court où tu ne te connais pas trop, ça aidera à estimer tes limites.

Pour les maux de tête, pense à t'hydrater, ça peut jouer.

Merci pour ta réponse. Du coup entre ton avis et l'avis du topic "remise en forme" je vais démarrer cool avec reprise footing/vélo/corde. Et par la suite des séances intensives.
:jap:

Pour ce qui est des maux de tête, je bois toujours beaucoup d'eau, je pense pas que ça vienne de l'hydratation.

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aspegic500mg

sinq a écrit :

Le meilleur entrainement cardio pour le combat au sol, c'est d'en faire, de manière détendue et à un rythme suffisamment modéré pour que tu puisses parler en même temps, de manière à pouvoir durer un bon quart d'heure sans problème.

djullz

Let's have some fun !

Alighieri_Dante a écrit :

Définition
La souplesse est la qualité physique qui permet d'effectuer des mouvements avec une grande amplitude et facilité. L'exemple le plus parlant de la souplesse dans les Arts Martiaux et Sport De Combat est le coup de pied à la tête/High-Kick.
L'amplitude dont il est question s'applique sur une articulation qui se compose de :
- 2 os (au moins) avec à leur extrémité du cartilage
- de tendons qui entourent les os et qui sont les relais de la contraction musculaire
- de ligaments qui lient un os à un autre os

Certaines formes d'os, notamment au niveau de la hanche empêche une souplesse "totale", on l'observe notamment sur le Grand écart Latéral. Cependant, nul besoin d'avoir le Grand Ecart Latéral pour être capable d'effectué un High-Kick.

Principe des étirements
Quand on veut améliorer sa souplesse, on n'agit ni sur les os, ni sur les ligaments mais on va allonger/étirer les muscles et donc leurs tendons. Pour cela, il faut inhiber/atténuer le "réflexe myotatique". Ce réflexe est un protecteur des muscles qui quand ces derniers sont étirés trop fort ou trop vite va les obliger à se contracter pour éviter la déchirure. C'est notamment ce réflexe qui vous fait trembler quand vous arrivez à votre limite d'étirement.

Les différents types d’étirements
Pour contrer ce réflexe, la science du sport par empirisme et étude a mis en avant plusieurs types d'étirements.
A - Statique

1 - Passif
2 - Activo-passif
3 - Facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP/PNF)

B - Dynamique

1 - Activo-dynamique
2 - Balistique

Explications de ces différents étirements:
A - Statique

1 - Passif
- Étirement passif et lent du muscle : 20-60s
- Relâchement de la tension : 2-3s
- Répété 3-5 fois

2 - Activo-passif
- Contraction statique contre résistance 10-15s (une tierce personne par exemple)
- Allongement passif progressif 20s.

3 - Facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP/PNF)
i. Contracté-relâché (CR)
- Contraction : 6-8s
- Relâchement de la tension : 2-3s
- Étirement : 6-8s
ii. Contracté-relâché antagoniste contracté (CRAC)
- Contraction de l’antagoniste : 6-8s
- Relâchement : 2-3s
- Étirement : 6-8s

B - Dynamique

1 - Activo-dynamique
i. Étirer le muscle lentement.
ii. Contracter le même muscle en statique 6-8s.
iii. Enchaîner sur un travail dynamique avec un exercice actif pour le même muscle.
2 - Balistique
Mouvement répété de balancier qui sous la contraction d’un groupe va étirer le groupe antagoniste. Progressivité et contrôle du mouvement y sont très important.

Principes de travail de la souplesse
Tous ces types d'étirements ont leur utilité, la plupart des positions d'étirements en solo sont compatibles avec les étirements passifs et la facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP). Le reste est plus compliqué à mettre en place seul. Les étirements balistiques s'incorporent très bien juste après l'échauffement.

Le facteur le plus important pour améliorer sa souplesse est simple: la régularité. Il vaut mieux, 10 minutes d'étirements par jour toute l'année même si tous les groupes musculaires ne sont pas étirés qu'une séance d'étirement complète 1 fois par semaine durant toute une année.
Concentrez-vous sur vos muscles les plus tendus et étirez-les régulièrement. C'est LA clé pour améliorer sa souplesse.

Ayez une routine d'étirements avec des impondérables et des facultatifs. Soyez souple (!) dans votre entraînement. Si vous n'avez pas le temps dans la journée, ne prenez qu'un ou deux étirements au lieu de rien du tout.

Prendre 10-15 minutes tous les matins pour s'étirer convenablement est une bonne habitude. S'étirer à froid ne présente pas plus de risque qu'à chaud, il faut simplement faire cela plus progressivement. Vous devez sentir quand votre muscle est étiré et quand l'étirement passe à la douleur. Vous ne devez pas avoir mal, juste être dans l'inconfort. Si vous avez mal, la douleur va vous crisper et empêcher un bon étirement.

Un autre élément essentiel: RESPIREZ. La respiration est un élément extrêmement important pour les étirements. Une respiration lente et profonde va vous permettre de vous relâchez et d'améliorer l'allongement des muscles. Mettez-vous en condition avec une musique calme si nécessaire.

Exercices d'étirement
Dans tous les mouvements, à de rares exceptions, il faudra garder le bas du dos légèrement cambré, comme si vous étiez debout. Ce n'est bien entendu par une liste exhaustive d'étirements.

Adducteur 1, grand écart:
http://image.noelshack.com/fichier [...] teur-2.gif
Équipez-vous de chaussettes et d'un support où vous allez pouvoir vous tenir/appuyer. Sur un sol légèrement glissant, commencez par écarter les pieds en les faisant glisser sur le côté. Appuyez-vous sur votre support pour contrôler la descente jusqu'à la sensation d'étirement.

Adducteur 2, la grenouille:
http://image.noelshack.com/fichier [...] efault.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] bwhite.jpg
A genoux par terre, l'intérieur des pieds face au sol, les genoux sont assez écartés. L'écartement des pieds est égal ou supérieur à celui des genoux. Votre but est de tirer les fesses le plus en arrière tout en ayant le tronc parallèle au sol.

Adducteur 3, le papillon:
http://image.noelshack.com/fichier [...] pillon.jpg
Assis en tailleur, vos pieds sont plante de pied contre plante de pied. Vous avez le dos droit, tête et bassin alignés. Votre but est rapprocher vos genoux du sol.

Ischio-jambiers:
http://image.noelshack.com/fichier [...] mom1xj.jpg
Debout, un pied à plat au sol. L'autre jambe est tendue et le talon de celle-ci est au sol ou sur un support. On rapproche le torse de la jambe tendue devant soi en gardant bien le bas du dos légèrement cambré.

Mollets 1:
http://image.noelshack.com/fichier [...] mollet.jpg
Debout, face à un mur, on plie la jambe avant et on tend la jambe arrière en poussant le talon au sol. Si l'étirement est trop léger on recule le pied arrière.

Mollets 2:
http://image.noelshack.com/fichier [...] lets-0.jpg
Debout dans un escalier, un talon dans le vide. On pousse ce talon vers le sol en gardant la jambe tendue.

Quadriceps:
http://image.noelshack.com/fichier [...] riceps.jpg
Debout, de préférence en se tenant à un support. Un pied au sol, on attrape l'autre pied et on le tire vers la fesse du même côté. On s'autograndit en se tenant bien droit.

Grand fessier:
http://image.noelshack.com/fichier [...] ment-3.gif
Assis en tailleur, on passe la jambe 1 par dessus la jambe 2. On prend appui avec le bras 1 au sol et tendu tandis que le bras 2 entoure la jambe 1. On se tient droit au maximum.

Petits et Moyens fessiers:
http://image.noelshack.com/fichier [...] ssiers.jpg
Au sol, on est allongé sur le dos, les jambes pliées et les 2 pieds au sol. On amène le pied 1 au-dessus du genou de la jambe 2. On attrape son tibia ou l'arrière de sa cuisse puis on tire vers soi.

Psoas-iliaque:
http://image.noelshack.com/fichier [...] osture.jpg
Dans la position de l'image, il faut pousser le bassin vers l'avant et vers le sol pour étirer le haut de la cuisse. On reste bien droit.

Travail technique
En plus, du travail de souplesse pure on peut rajouter du travail plus proche de la technique de combat. Ici, on va se focaliser sur les 4 coups de pieds de base.
- Front-Kick
http://image.noelshack.com/fichier [...] 0x1982.png
- Middle/Round-Kick
http://image.noelshack.com/fichier [...] 0x1842.png
- Side-Kick
http://image.noelshack.com/fichier [...] eds-62.png
- Back-Kick
http://image.noelshack.com/fichier [...] eds-82.png

Attention, sur le Front-kick, le pied d'appui doit s'ouvrir entre 45 et 90° sur l'extérieur au maximum.
Sur le Round-Kick et le Side-Kick le pied d'appui doit s'ouvrir entre 90° au minimum et 180° sur l'extérieur.

Bien, après les astuces techniques passons à la mise en œuvre.
Celle-ci est simple, il s'agit d'effectuer le coup de pied à vitesse lente. 2-3s pour tendre la jambe et pareil pour la replier. Au moment où la jambe est tendue il faut la maintenir tendue durant 4 à 5s, utiliser un chronomètre pour être sûr de ne pas raccourcir le temps. Tendre puis replier la jambe compte comme une répétition et on ne doit pas reposer son pied entre les répétitions.

Pour que l'exercice soit intéressant, faites 5 à 10 répétitions par jambe pour chaque coup de pied. Une série est déjà bien assez fatigante en termes d’équilibre et de travail musculaire statique. Si vous avez une jambe plus faible que l'autre, n'hésitez pas à doubler les répétitions sur cette jambe. Comme pour la souplesse, la régularité est la clé. Si vous n'avez pas le temps de faire les 4 coups de pied, focalisez-vous sur le Middle/Round-Kick puisque c'est le coup de pied que vous sortirez le plus souvent en combat et qui est le plus à même de vous bloquez.

Renforcement musculaire
Enfin, il n'y pas que la souplesse des jambes qui est importante, il faut également travailler les muscles qui les composent. N'oubliez pas de vous échauffez avant de débuter une séance de renforcement. Quand, plusieurs exercices sont proposés, le premier est le plus simple et le dernier le plus difficile. Un exercice de chaque est déjà bien dans une séance. Travaillez sur 20-30 répétitions pour 4-5 séries et 30-60s de repos entre les séries. Adaptez l’entraînement en fonction de vos capacités. Faites attention à votre placement. N'hésitez pas à vous filmez.

Vous pouvez entraîner vos jambes tous les deux jours ou tous les jours si vous vous en sentez capable. N’en faites pas trop aux risques de vous dégoutez mais soyez régulier. C’est le plus avantageux.
Quadriceps/Fessiers:
Squat
http://image.noelshack.com/fichier [...] 00x253.jpg
Goblet Squat
http://image.noelshack.com/fichier [...] goblet.jpg
Pistol Squat
http://image.noelshack.com/fichier [...] -squat.png
La hauteur de votre descente est maximale à partir du moment où vous arrondissez le bas du dos.

Fessiers/Ischio-jambiers:
Relevé de bassin
http://image.noelshack.com/fichier [...] 30x363.jpg
Soulevé de terre jambes tendues
http://image.noelshack.com/fichier [...] aljim9.jpg
http://image.noelshack.com/fichier [...] tendus.jpg
Soulevé de terre à une jambe
http://image.noelshack.com/fichier [...] le-leg.jpg
Glute Ham Raise, ATTENTION, exercice très difficile. Faites-le bien échauffé sinon c'est la déchirure.
http://image.noelshack.com/fichier [...] o1-500.jpg

Petits moyens fessiers:
Abduction de jambes
http://image.noelshack.com/fichier [...] 10x207.jpg

Mollets:
Extension mollets debout
http://image.noelshack.com/fichier [...] es-3-1.jpg

Routine
Une routine journalière complète devrait comportait dans l’ordre suivant:
- l’ensemble des étirements le matin
- l’ensemble du travail technique le soir
- l’ensemble du renforcement musculaire (un exercice par groupe) le soir
Une routine simplifiée devrait comportait a minima:
A – Le matin

1 – Un étirement adducteur
2 – Un étirement ischio-jambiers
3 – Un étirement psoas-iliaque

B – Le soir

1 – Travail technique du Middle/Round-Kick
2 – Renforcement musculaire à l’aide du Squat.

Je quote et déterre

Pour dire merci :jap:

Message édité par djullz le 06-09-2022 à 20:36:57

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Alighieri_Dante

Ailleurs

De rien ! Un plaisir.

Deadlock

Feck off, cup !

Super post que j'avais zappé merci !

J'ai pris l'habitude de monter les marches des escaliers au boulot en faisant des extensions de mollets. Il suffit de poser l'avant du pied sur la marche avant de pousser avec le mollet jusqu'à se retrouver à l'extension maximale et poser l'autre pied sur la marche suivante en laissant le poids du corps descendre le talon au plus bas pour ensuite pousser pour remonter le corps et ainsi de suite ...
Ca permet d'en faire "n'importe quand" et c'est relativement efficace car un mollet doit pousser tout le poids du corps. Bon c'est pas très "classe" je l'avoue mais je croise rarement beaucoup de monde dans les escaliers

Par contre, pour ceux qui font de la course à pied que ça soit du footing léger ou plus soutenu, ne faites pas ces étirements de mollets/quadriceps dès la fin de la séance comme on le voit trop souvent.
Ces muscles viennent d'être comprimés/stressés par des milliers d'impacts et ce n'est certainement pas une bonne idée d'aller tirer (souvent comme un bourrin) sur leurs fibres. Optez plutôt pour laisser couler de l'eau froide quelques secondes sur les jambes à la fin de votre douche et de faire éventuellement des étirements légers (comprendre sans forcer et pas plus de 5s par exercice) le soir ou le lendemain matin suivant quand vous avez fait votre séance :jap:

Message édité par Deadlock le 07-09-2022 à 07:17:46

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Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.

rokhlan

[:jcqs]

J'ai commencé le Krav Maga (je ne sais pas si ça a sa place sur le topic des arts martiaux) cette semaine. Je pense compléter avec une autre discipline, sûrement du Jujitsu :jap:

Alighieri_Dante

Ailleurs

Fallait se mettre au MMA.

rokhlan

Bof, les cours sont bondés, c'est atroce

Hegemonie

Drap, premiers cours de Krav ici aussi :]

J'ai pas fait de sports de combats depuis dix ans, la reprise est rude.

Avant j'ai fait Hapkido et taekwondo

Pour l'instant, j'aime beaucoup. Les cours sont centrés sur des enchaînements : on commence avec deux mouvements, qu'on répète avec un partenaire (coup, bloquage...), Puis on en rajoute au fur et a mesure jusqu'à cinq mouvements.

Cend

Meuh !

ah ouais j'ai commencé aussi ce matin krav maga, pour aller avec mon ado
je suis sur le body karaté qui n'est pas un art martial mais qui me permet de bosser le cardio, et j'ai arrété le karaté a la ceinture marron...
a voir ce que ca donne du coup le krav, mais si je peux éviter la chiure de tout ce qui est passage de ceinture, ca me va

Alighieri_Dante

Ailleurs

Les passages de ceinture en Krav Maga tu peux en avoir.

Uniquement du drill je comprends pas le projet. J'espère que c'est uniquement le début de l'année.

Hegemonie

Pourquoi?

Si ça me convient, c'est l'essentiel non?

Alighieri_Dante

Ailleurs

Après si c'est pour te bouger je veux bien. Si c'est pour ne pas subir une agression ça va être limite.

Hegemonie

De base, faire un sport de combat pour ne pas subir une agression, c'est un non sens complet.

De toute façon, sauf coup de chatte, tu vas te retrouver à 1v4 et tu vas manger.

Un collègue s'est fait rétamer il y a quelques années alors qu'il est militaire dans les FS, ancien champion de France universitaire de boxe, instructeur de combat et plutôt en forme physiquement.

Alighieri_Dante

Ailleurs

Le Krav Maga n'est pas un sport de combat du coup ça ne tient pas. C'est typiquement quelque chose qui a été créé et vendu comme pouvant servir en cas d'agression.

Hegemonie

Je comprends pas ton point [:cerveau skyzor]

C'est pas dans ce sens que ça marche. Le Krav me plait en tant que tel, j'apprécie les séances et ce que j'apprends. Je ne vise pas à l'utiliser dans la rue.

Donc pour toi, uniquement parce que c'est prévu pour telle ou telle utilisation, c'est la seule raison de le faire?

Alighieri_Dante

Ailleurs

Ben un peu quand même. "J'ai un arc mais je tire jamais de flèche, j'aime juste tendre la corde."

Hegemonie

Dans ton exemple, on serait plutôt sur du "j'ai un arc mais je vais pas chasser, j'aime juste tirer sur des cibles en papier".

hypercar

Des avis sur le Karaté Shotokan ?
Dans une optique de self-défense notamment

Message cité 7 fois

durandal2

Goatse bless 'Murica

hypercar a écrit :

Des avis sur le Karaté Shotokan ?
Dans une optique de self-défense notamment

tu peux tenter l'aikido, ce sont les vrais guerriers avec un art supérieur aux autres, ils sauront te l'expliquer

Message cité 1 fois
Message édité par durandal2 le 18-09-2022 à 12:53:18

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Soutien aux modérateurs victimes des attentats trollesques du topic Charlie Hebdo.

Alighieri_Dante

Ailleurs

hypercar a écrit :

Des avis sur le Karaté Shotokan ?
Dans une optique de self-défense notamment

De la flûte en terme de self-défense.

Message cité 1 fois

hypercar

Pourquoi ? Les coups ne sont pas portés ?

Alighieri_Dante

Ailleurs

Entre autre.

ours02

hypercar a écrit :

Des avis sur le Karaté Shotokan ?
Dans une optique de self-défense notamment

achéte plutôt une bombe au poivre

Lyoto Machida à commencé avec le shotokan, perso j'aimais beaucoup son style de combat dans le ring

Message cité 1 fois

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

rokhlan

ours02 a écrit :

Lyoto Machida à commencé avec le shotokan, perso j'aimais beaucoup son style de combat dans le ring

Lyoto Machida :love:

Pour le karaté, il est assez critique quand il dit que la façon dont c'est enseigné faisait en sorte que ça ne servait à rien dans un vrai combat. Et que si les grands maitres de la discipline étaient encore vivants, et voyaient le MMA aujourd'hui, ils changeraient pas mal de choses à la manière dont le karaté est pratiqué.

Message édité par rokhlan le 19-09-2022 à 11:37:04

Alighieri_Dante

Ailleurs

Actuellement à haut niveau en MMA t'as Thompson "Wonderboy", Manon Fiorot (qui a raté du championnat de France de Karaté) et Mickael Venom Paige qui sont issus du Shotokan ou en tout cas d'un règlement Sportif proche.

Concrètement c'est une discipline qui a beaucoup de trou.
En points forts:
- bon pour casser la distance depuis loin
- bon éventail de coup de pied
- difficile de rentrer dans la distance d'un karatéka
- un trapping intéressant

En points faibles:
- gère mal les coups
- gère mal les frappes circulaires pour les poings autant en attaque qu'en defense
- mauvais jeu d'esquive de buste
- très sensible aux low-kick
- travail en projection faible
- mauvaise gestion à moyenne et courte distance

Message cité 1 fois

ours02

ceci dit à part en MMA;
quand tu fais un AM, tu t'entraines/combat avec les personnes qui font le même. du coup les points négatifs sont les mêmes pour tous
perso quand on choisit un sport de combat/AM, l'important c'est le club et l’entraîneur.

quand au niveau self défense, d'un point de vue perso c'est le combattant qui fait l'efficacité, pas la discipline. :jap:

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

Alighieri_Dante

Ailleurs

J'ai même pas parlé de sol c'est dire. Mais on peut le reprocher à beaucoup de discipline donc bon.

La discipline compte forcément. Tu mets un mec qui fait de l'aïkido depuis 2 ans face à son jumeau qui fait du JJb depuis autant de temps. Et bien je sais déjà qui va prendre cher.

Message cité 1 fois

davids

:hello:

je ne sais pas si c'est ici qu'il faut "demander" mais j'ai besoin de conseils pour améliorer l’endurance de mes jambes et un peu le cardio
(j'ai tenté le cross fit, j'ai failli me bousiller les genoux, la courses à pieds ce n'est pas pour moi )

j'ai 48 ans, 1.75m, 86 kg (je suis assez lourd) , et je pratique depuis 12 ans du karaté shotokan (j'ai aussi pratiqué du taekwondo et judo)

je me disais que le vélo d'appartement pourrais être pas mal ?

merci :jap:

Message cité 1 fois

aldebaran le juste

Force et Honneur !

hypercar a écrit :

Des avis sur le Karaté Shotokan ?
Dans une optique de self-défense notamment

Ce n'est pas l'AM idéal pour la défense dans la rue car tu es formaté à ne pas porter les coups, par contre, niveau vitesse/technique/souplesse , c'est idéal .

Message cité 2 fois

---------------
J'suis un dingue,je bois du sang et je mange des guêpes !

Alighieri_Dante

Ailleurs

La vitesse sans impact c'est pas top et niveau technique bon c'est assez pauvre et pas folichon. Quand tu les vois hurler et se jeter avec des appuis tout naze en compétition tu te demandes comment ils font.

Message cité 2 fois

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