Reprise du message précédent :
Tu confonds avec le Ramadan
 
Justement, le but est de réduire ton sur-apport en supprimant des repas, pas juste décaler les prises
 
La première semaine étant la plus dure tu peux commencer en 14/10 puis passer au 16/8 ensuite (perso j'avais pas le choix de mes horaires, je faisais du 17/7, parfois 18/6, mais c'est dur !)

En vrai Targan82 a raison ou en tout cas il y a plusieurs écoles.

Le but n'est pas de réduire les calories (mais ca peut indirectement se produire) mais de réduire la fenetre où on mange pour laisser le temps aux organes digestifs de se reposer.

Pour les pâtes si tu désires en prendre, c'est des pates complètes qu'il faut prendre.

Le mieux d'un point de vue biochronologique c'est de jeuner le soir et non le matin. Mais ce n'est pas évident pour tout le monde, le plus simple c'est efffectivement de sauter le petit dej comme beaucoup font.

Pour inverser un diabete de type 2 ou un foie gras, certains se tournent vers la diete cetogene qui mime justement les effets du jeûne tout en permettant de manger toute la journée. De ce que j'ai pu lire/voir, ca peut etre très rapide à inverser avec cette diète .

Chacun voit midi à sa porte, perso c'est le repas du soir que je sautais car le soir j'ai souvent pas plus faim que ça.
Et le petit dej reste plus important à mes yeux.

Oui le repas du soir parfois j'ai un faim de loup, ensuite je ne me vois pas le sauter et louper le repas avec les enfants!
 
Sinon oui ce n'est pas ramdam   .
 
J'ai aussi vu que le régime cétogène pouvais être efficace. Ici j'écoute quelques émission sur YouTube pour "syntétiser" voir ce qui revient, qui est récurrent et qui du coup semble fiable comme info.
 
Vous avez des chaînes recommandables?

Peu importe, on a compris le principe : passer de 3-4 repas à seulement 2

Dans son cas il y a surpoids, donc ration calorique à baisser.
C'est la meilleure occasion de faire d'une pierre 3 coups : élargir la fenêtre de repos + baisser l'apport calorique global + meilleurs aliments.

Sa perte de poids viendra peut etre juste en arretant les conneries sur le long terme.

Je pense que je vais tenter quelque jours 2 repas et quelques jours 3 repas, ou alors manger plus tôt le soir, en fonction de mon organisations.
 
J'ai 5 kg à perdre, pas la mer à boire mais surtout le gras du foie que je veux liquider!
 
Merci en tout cas pour vos réponses. Les conneries c'est clair je limite au max. Ici eau, de temps en temps un verre d'alcool et du chocolat si je veux une "crasse" je suis en train de chercher le noir qui me plait. Même si sur l'étiquette ce n'est pas non plus le jour et la nuit entre le brun et le noir...

Et du coup normalement pour compenser, 2 repas un peu plus copieux.

Bonjour à tous.
 
Ayant bien un 15zaine de kilos de trop, cette été, je souhaite faire un séjour jeûne hydrique de 10 jours, dans un centre au soleil, avec suivi médical, vitamines, sels minéraux, spa, massages, randonnées (pour novice^^), promenades...
 
Quelqu'un à des suggestions (europe de l'est, espagne?) ?
 
Bien à vous.

Hello,
 
trop tard et complètement useless. Tu peux t'y prendre maintenant pour l'année prochaine si tu veux.

Bonjour, état des lieux d'un jeûne en cours.
50 ans, 178, 80 kg en début de jeûne.

Un de mes ascendants étant mort d'un cancer à l'âge de quarante ans (j'en avais 14), je me suis tourné tout d'abord vers les diététiques, végétariennes entre autres, ce qui m'a conduit à m'intéresser aux jeûnes.
J'ai débuté ma pratique par des jeûnes hydriques, il y a trente ans. Je suis depuis passé au jeûne sec.

Dernier repas: mercredi 03 juillet, au matin.
Protocole: jeûne sec.
Ballades en plein air, étirements, gainage, brossage de l'épiderme.
jeudi:78,1kg
vendredi: 76,2 kg
samedi: 74,9 kg. Apparition de la langue blanche, légère migraine.
dimanche: 73,4 kg. En forme, ai fait 30 mn de marche-course(course dans les descentes, marche pour la remontée, pas de route plate). Lèvres sèches, pas crevassées, peau éclatante. Je cuisine un peu (cf topic bbq) pour congeler, et aussi déshydratation d'aliments, lacto-fermentations. Je ne manque pas d'endurance, réagir vivement, en revanche, ne me parait pas approprié
Je glaviote régulièrement, blanchâtre.
Lundi, 72,8 kg. Road trip vers Angers, et retour. Bain de mer.
Mardi, 71,7 à la pesée.
Fait des courses ce matin. Puis bain de mer, bien frais

Ai rompu le jeûne avec un jus vert, orties, Gaillet apariné(gratteron, qui a les petites boules en Velcro), chardon-marie (fleurs bleues).
A ceci s'ajoutent un concombre et une courgette fraîchement cueillis.

La poule au pot est cuite, quelques tasses de bouillon le long de la journée.

Demain, reprise alimentaire solide, crudités, un peu, lacto-fermentations, et kéto quelques jours.

Voilà, bonne soirée !

Le compte rendu est rapide mais intéressant. Merci de faire vivre le topic

Mes jeûnes à moi durent 16h, y'a encore moins à raconter

Sinon profiter de ce post pour remercier les intervenants de m'avoir conforté dans mon choix de faire régulièrement ces jeûnes brefs. L'objectif étant de diminuer le nombre de repas, pour faciliter un régime hypocalorique  afin de perdre un léger surpoids. J'en ai profité pour réduire très significativement les glucides et l'alcool.

Résultat à ce jour : 76 kg -> 67 kg (pour 1m72).

Je suis aussi sur le 16/8 et je m’y suis habitué ! Par contre est-ce le temps où la conjoncture générale de fin période scolaire des enfants mais je suis crevé ! Ma femme aussi qui ne jeûne pas donc….  
 
Sinon je vois juste de l’eau et un café noir le matin et mange de 12h00 à 20h00
 
J’aimerais tenter une semaine de manger de 10h00 à 18h00 pour voir si améliorerait le sommeil ou carrément manger de 8h à 16h pour voir

Ce qui serait intéressant : pesée début septembre.
 
Si la baisse est durable (perte de 9kg en 1 semaine, si tu en reprends moins de 5 en 6mois c'est un succés) c'est bien, si c'est juste faire le yoyo sur qques semaines, l'intérêt est très discutable…

Est-ce que la perte de poids est un objectif principal pour xibul dans son jeûne ?

Vu la pesée quotidienne à 100g près, il semble…

Ah, je retranscris ce que m'indique la balance, hein.
L'intérêt du jeûne est complexe, je considère que c'est un voyage, avec un début et une fin, durant lequel mes perceptions changent, s'aiguisent.
Jeûner atténue les petites misères du quotidien, physiques et morales.
Et l'espoir de repousser la maladie, peut-être de vivre en forme plus longtemps, qui sait ?

Ce sont des buts intéressants

Tu y trouves ton compte ? Tu fais souvent ce genre de jeûne ?

Assez irrégulièrement, une à deux fois par an.
J'en sors à chaque fois en pleine forme

Hey topic, salut tarpan.    
 
 
Je démarre - un peu sur un coup de tête - un jeune hydrique stricte que j'espère tenir minimum 3 jours, idéalement 6.
 
L'objectif est avant tout de tester l'expérience, et pourquoi pas d'acter un début de REF.  
 
Niveau activité sportive, j'ai repris la muscu y'a un mois avec 3 séances de 30 minutes par semaine. En plus de ça, 4x5km de velotaff par jour et 40 à 50 bornes le mercredi soir.
 
Je peux continuer toutes ces activités pendant toute la semaine ? J'y vais au feeling ?
 
L'objectif ensuite, c'est de réduire mes apports de manière durable, et surtout, ceux lié aux chips et à la bière
 
Des astuces pour survivre à la préparation/prise de repas du reste de la famille ?

Ne compte pas trop faire les 40 bornes à vélo.
Le deuxième jour déjà l'objectif est d'éviter les malaises...

Marcher très tranquille, comme un papi en charentaises, dans un parc avec des bancs pour se poser si beqoin.

Prévois des vêtements un peu plus chauds que d'hab, je trouve qu'on a plus vite froid.

Pour l'entourage, c'est dur le premier soir et le jour 2.
Perso j'avais déjà arrêté le petit-dej et les autres mangeaient au boulot/cantine le midi, y avait que le soir à supporter (ne surtout pas faire la cuisine !)

Sinon, la bière est hydrique à 95% hein...

Quoi ? je vélotaff en danseuse  

Idem pour la préparation des repas

Bon, pas simple de passer à côté du repas d'hier soir.     Mais à partir de 20h00, ça allait mieux.  
 
Nuit RAS, réveil avec la bouche pâteuse.    
 
Ce matin la motivation l'a emporté, même si habituellement, le petit dej c'est mon point de départ de la journée.    
 
Trajet vélo à la cool, RAS.    
 
Léger mal de crâne, et la langue qui gratte. Mais sinon je tiens bon.  
 
Je continue l'hydratation, mais ce serait mieux avec 5% de houblon    #marredelaflotte

Demain est LE jour