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Auteur | Sujet : [Topic Unique] Le Jeûne (Intermittent, OMAD, Long) |
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kley Miaou ! | Reprise du message précédent :
Mais il y en a d'autres qui disent que ça peut se faire à l'arrache, hop on arrête de manger, et on remange comme on veut sans plus de précautions... quelque part, je pense que c'est la meilleure approche pour du jeûne de courte durée (pas plus de quelques jours), puisque nos ancêtres ne pouvaient pas anticiper les périodes de famines et les périodes où ils trouveraient à manger Pour avoir suivi un fil de discussion sur le sujet, en fait ça dépend des personnes, apparemment la reprise alimentaire trop brutale après plusieurs jours de jeûne peut se traduire par des maux de ventre et des diarrhées quand le système digestif se remet un peu trop brutalement en route. Certains sont vraiment malades et d'autres remangent comme avant le jeûne, sans ressentir le moindre inconfort... donc ça dépend des gens. Par contre, il faut faire attention au syndrome de renutrition inappropriée : https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndr [...] pri%C3%A9e Edit : il y a consacré un article sur son blog (en anglais sorry ) qui détaille bien le truc : https://idmprogram.com/refeeding-syndromes-fasting-20/ Message édité par kley le 24-04-2019 à 20:08:05 |
Publicité | Posté le 24-04-2019 à 19:55:56 |
bonenza | J'ai rajouté quelques contres indications ! Merci pour l'idée.
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brown paper bag Concours de pyjama mental | Avant le jeûne, je ne me soucis pas vraiment des derniers repas, encore moins des derniers jours, par contre au sortir d'un jeûne de courte durée (donc 3 à 5 jours dans mon cas), je fais quand même attention à ne manger ni trop solide, ni trop gras et surtout rien de riche en fibre, sinon c'est direction toilettes au bout de 30 mn Message édité par brown paper bag le 24-04-2019 à 22:00:46 --------------- Eponyme |
brown paper bag Concours de pyjama mental | J'ai entamé hier mon troisième jeûne de 3 jours du mois d'Avril et je sens bien qu'il pourrait durer plus longtemps. J'ai du temps libre, peu de contraintes sociales prévues et surtout l'envie de pousser un peu, vu que ça se passe de mieux en mieux à chaque pratique (plus facile, transition métabolique plus rapide, l'état est devenu presque naturel). Le dernier repas a été pris vendredi au dîner, donc ça m'emmènerait à vendredi soir prochain, soit 168 h Message cité 1 fois Message édité par brown paper bag le 28-04-2019 à 09:46:34 --------------- Eponyme |
Profil supprimé | Posté le 28-04-2019 à 09:53:34 Mais vous avez vraiment besoin de faire des jeûnes si long pour ressentir la clarté mentale ? |
brown paper bag Concours de pyjama mental | A ce niveau, je différencie bien les deux effets, au moins en intensité si ce n'est en qualité. Je suis en mode cétogène quasiment en permanence et peut-être que m'y étant habitué, j'ai besoin du coup de fouet du jeûne ? Je ne sais pas trop Bon, il y a aussi d'autres effets collatéraux inhérents uniquement au jeûne : détoxification, régénération cellulaire saine (elles ont un cycle de vie de 3 jours si je ne dis pas trop de connerie), boost hormonal, le métabolisme qui a plus de temps et d'énergie à accorder à l'entretien/réparation du corps et du coup résorbe des inflammations, voire des pathologies. Message édité par brown paper bag le 28-04-2019 à 11:04:46 --------------- Eponyme |
kley Miaou ! |
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brown paper bag Concours de pyjama mental | Oui, t'as raison, peut-être arrêter la caféine après avoir passé le cap des 3 premiers jours où ça aide pas mal comme coupe-faim et booster énergétique, rester aux infusions et à l'eau ensuite C'est marrant le témoignage du fumeur que tu rapportes. Message édité par brown paper bag le 28-04-2019 à 11:34:57 --------------- Eponyme |
Publicité | Posté le 28-04-2019 à 11:33:07 |
brown paper bag Concours de pyjama mental | C'est plutôt contre-intuitif, avant je pensais qu'il fallait se reposer et reprendre des forces (donc s'alimenter plus) pour que l'organisme lutte efficacement contre une infection bactérienne ou virale.
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kley Miaou ! | Tu as essayé la mono-diète de riz complet ? C'est assez connu en macrobiotique. |
brown paper bag Concours de pyjama mental | Bon, bah... Mission accomplie ! --------------- Eponyme |
brown paper bag Concours de pyjama mental | J'ai continué à prendre du chlorure de magnésium et des multivitamines pendant toute la semaine, parce que c'est dans mes habitudes, j'en consomme assez régulièrement, mais je sais bien que le corps ne les fixe pas aussi bien que via l'alimentation et j'imagine que je manque de potassium et surement d'autres micro nutriments --------------- Eponyme |
Profil supprimé | Posté le 04-05-2019 à 11:49:37 |
kley Miaou ! |
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brown paper bag Concours de pyjama mental |
Edit : merci pour le pdf, c'est très intéressant Message édité par brown paper bag le 04-05-2019 à 12:05:10 --------------- Eponyme |
bonenza | C'est dommage qu'on n'ait pas crée un sujet plus vaste sur la santé holistique car le jeûne seul est une bonne pratique mais à aborder avec d'autres aspects comme le sport, l'alimentation, le sommeil et autres. --------------- Mon Feedback : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0 |
brown paper bag Concours de pyjama mental | Non, je n'ai pas ce soucis (célib' sans gosse) et je m'arrange en général pour faire coïncider mes 3 jours de jeûne réguliers avec une absence de sortie pot/resto/invitation dans l'emploi du temps. Quand j'ai fait mes 7 jours, c'était un peu plus compliqué, j'ai dû les faire coïncider avec une semaine de vacances et être moins sociable que d'habitude au niveau de mes occupations Avec mon mode OMAD quotidien, je trouve que c'est assez simple de ne pas petit-déjeuner (chez soi), de ne pas déjeuner (souvent sur son lieu de travail) et de réserver la part belle au dîner (sortie ou chez soi) qui reste le repas le plus convivial et partagé de la journée, en général. Message édité par brown paper bag le 10-06-2019 à 13:41:36 --------------- Eponyme |
dopador | Petit jeune intermittent ce matin pour moi
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brown paper bag Concours de pyjama mental |
kley Miaou ! | Qu'est-ce que tu entends par "pas assez solide" ?
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brown paper bag Concours de pyjama mental | A moins qu'il y ait de grosses contre-indications médicales, je dirais que ça vient avec l'entraînement. L'organisme s'éduque dans ce sens, c'est en tout cas mon parcours et probablement celui de quasiment tous les pratiquants.
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Profil supprimé | Posté le 10-06-2019 à 19:31:38
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kley Miaou ! |
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kley Miaou ! |
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le hibou oiseau de mauvais augure |
--------------- {ò,o} ¤ nimic n'a fost niciodată ¤ 부엉이 ¤ Steven Fify über alles §§ ¤ http://www.moto-trip.com/ |
brown paper bag Concours de pyjama mental | Perso, j'ai lu tout et son contraire à propos du jeûne sec, je reste donc circonspect et un peu dubitatif quant à ses bienfaits L'argument principal qui revient souvent est qu'il accélère et/ou démultiplie les effets positifs observés lors d'un jeûne hydrique classique, le changement de fonctionnement métabolique serait plus rapide. Message édité par brown paper bag le 11-06-2019 à 10:23:33 --------------- Eponyme |
kley Miaou ! |
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