Reprise du message précédent :
Arrête de faire du sport pendant 3 mois, là tu prendra sans problème.  
C'est ton sport qui brule tout ! Pas biennnnn. Mais t'es pas si maigre que ça, t'as un IMC de 20.
 
Pk veux-tu grossir ? t'as un poids idéal en fait, profite et t'inquiète pas dans le future tu prendra du poids tout seul.

mais non l'arret du sport fais maigrir car les muscles disparaissent.. enfin chez moi ca s'passe comme ca jtrouve ca logique  

S'il continue à bouffer pareil, il perd en muscle mais il va plus facilement stocker quand même (vu qu'il brulera beaucoup moins !).
 
Mais bon il a 19 ans, pas facile de prendre du poids à cette age là. On verra à 25 ans...

Est il possible de grossir surtout du visage ?

moi aussi j'aimerais grossir, mais j'y arrive pas
je suis de nature assez stressé c vrai
je fais de la muscu 4H par semaine, avant que j'en fasse mon poid n'augmentait pas non plus
lorsque je mange tous les soirs un bon plat de pates a la sauce bien grasse avec un steck, a la fin de la semaine je n'ai pris que 500gr, et encore ça reste pas longtemps
je mange pas mal aux repas, 3 repas par jour, je mange souvent entre les repas qd je m'ennui
mais rien n'a faire
 
j'aimerais prendre 3 kg ça me ferait du bien
 
ou trouve t-on ces proteines pour grossir ?

De 20 à 40 ans, j'ai fait 75 kg pour 1m89.
Là je me suis lancé dans des travaux de force(retape de baraque, démolition, gravats, béton)puis arrêt de ces travaux qui m'avaient elargi et musclé:
Résultat, 13kg de plus en 15 ans, maintenant je dois faire gaffe pour ne pas atteindre les 90kg, principalement du au fait qu'avec l'âge, on bouge moins.

j'aimerai savoir comment je fais pour grossir du ventre particulierement, ma femme aimerai me voir avec une bonne brioche,elle me prepare des repas copieux mais rien a faire.

Je viens de découvrir un truc terrible :  
Je suis comme beaucoup ici : poids de 54 kg pour 1m74, et pourtant je mange vraiment comme un ours.  
Manger hyper gras -> aucun effet (manger encore plus gras que je ne le fais déjà serait dangereux pour ma santé)
Faire de la muscu -> aucun effet (sauf que mes tous petits muscles sont tout de suite saillants vu que j'ai un taux de graisse de bodybuilder)
Recemment, petit passage à vide, ennui, je mangeais moins -> BAM, j'ai perdu presque 5 kg (en un mois) ! Et impossible de les reprendre (je suis maintenant à 49.5 kg, pour a priori la même taille).
Je pense aller voir un diététicien, mais je suis preneur de tout conseil...

1M79CM pour 68KG ... la seule graisse que j'ai ce concentre sur mon bide

 
Bienvenue au club !!!

Tout le monde est mort sur ce topic ?

je crois bien
à ne plus pouvoir grossir, ils ont tous maigri

Tiens...moi aussi j'ai ma place ici, 177cm, 65kg, et ce depuis 15 ans sans la moindre variation...j'ai essayé pompes, bouffer gras, poids....je durcis c'est tout, pas de masse...je me suis un peu fait une raison, d'autant que ça n'a jamais déplu aux femmes (j'ai des proportions normales)....mais je me fait charrier, crevette etc...et j'ai franchement des bras de tapette (même si extremement puissants :° )
Tout le monde me disait tu verras à trente ans...j'attends toujours
 
 

1m86 71kg et bientot 26 ans
 
Par exemple je fais le festival interceltique de lorient (110 jours) tous les ans depuis 10 ans avec mes potes, frères ... on se boit 3L mini de bière + autres alcools, repas foireux (macdo et autres conneries) + grosses bouffes qui durent des h, tout le monde prends mini 3kg (genre mon frère qui prends 8kg comme ça en 1 mois et qui les perd le mois suivant), moi je prends 500g à tout casser.....j'ai deja essayer de me peter la pense matin midi et soir à en avoir mal au ventre ->500g de prix en 1 mois, perdu la semaine suivante en arretant mon "régime"  
 
bref moi non plus je sais plus quoi faire

 
Exactement comme moi    
Maintenant qd on me fera chier, je répondrais "qui c'est qui nique à tour de bras ici     "    
 

ce midi je me suis fait un grec/frites + brownie, pour bien commencer la semaine Ce soir je bouffe un hachis findus (familial)...
le pire c'est que quand je bouffe comme ça, j'ai comme des reserves invisibles et la semaine j'ai jamais la dalle...:sweat:
 
sinon j'vais tout mettre sur les biceps, parceque là.... après un hiver sans sport, on dirait ceux d'un gars de 14ans  
 
 
 
 

Comment prendre 15k rapidement ? enfin Que faut il manger pour prendre assez vite ?

rien y a rien a faire, c'est la fatalité qui veut qu'on soit maigre  

tu commences par des repas vraiment complets.
rajoute du sport genre muscu.
et des complements proteinés.
y'a qu'avec ca que j'ai reussi a prendre du poids. mais putain j'en chie.
faut manger comme un porc.  

+1  
Je me mets au renutryl 500 là sur conseil de mon médecin.
 
Je vais sérieusement me mettre à la muscu.
Puta*n va falloir me faire violence et bien souffrire pour prendre des kilos

fo abuser des graisses saturees... IL y en a plein dans les donners... Le mcdo c'est pas mal aussi pour grossir, boire du coca, sprite, fanta...
mange 2 donners pas repas chaque jour et tu verras, tu auras tres vides des rondeurs !!!
 
 
Sinon prendre de la creatine... Et faire de la muscu a coté... EN 3 mois j'av pris 8Kg je faisais genre 500pompes et abdos par jour!!! Gt trop bien batti, mais c parti aussi vite que c venu

 
 
 
je suis comme toi... une seule solution , la muscu et ça marche mais il ne faut jamais  s'arreter et meme pas 3 jours. tu verra apres quelques mois il y'aura du changement
 
 
 
Après un peu plus d'un mois je suis à 4/5 kilo de plus que mon poids de départ, c'est tres encourageant même si je pense que ça va se ralentir.

Tu as fait quoi comme exercice de musculation? quelle fréquence?

1 m 87 , 65 kilos !  
 
J'ai commencé la muscu, 1 heure par jour. Je me repèse dans 1 mois et je vous tiens au courant

Attention, moi aussi j'ai voulu grossir et j'ai reussi. Maintenant j'ai du bide. :s

Franchement aretez de vous plaindre, vous avez un probleme en moins et quel probleme !!
 
La il va faire beau, 99% du Monde sa se metre a chialer parceque trop gros sauf vous, c'est une chance, moi aussi je m'eclates au MacDo en mangeant des portions de fou, mais le Top of Da Top c'est pendant les vacances quand je vais en All Inclusive a Cuba par ex, je manges comme un porc (2 gateaux par repas, charcuteries, sauces etc..) faut voir la tronche des Ricains, lire dans leurs yeux la stupeur le choc, pour comprendre que on est qqun d'exeptionel au meme titre que le mec Bodybuilde qui lui a 100x plus d'efforts a fournir a epater la galerie  
 
Et n'oubliez jamais il n'y a pas de trop mince il n'y a que de trop gros, on n'envies pas le gros

mange un chval

 
ok, moi je pese 55kg pour 1.75m si sa fonction je me lance aussi.
 
le seul avantage que j'ai, c'est de fustré mes copines quand elles disent leurs poids.
 
la vie est injuste.

Salut à tous,  
 
 
 
J'ai lu tout le topic, mais les avis divergent, donc concrètement que faut-il prendre par exemple en plus des repas (genre protéines) pour aider à grossir?  
 
Et ou acheter ceci?
 
 
 
Autre question : es-ce que ce genre de protéines peuvent aider à prendre du bide? Parce que si c'est le cas ce n'est pas la peine.
 
 
 
Merci

personne n'aurai un bon regime pour prendre 10kg rapidement ?

Salut!! je mesure 184 cm pour 65 kilo.
 
En deux semaine j'ai prit 2 kilo: le matin 2 enorme bol de cereal
                                          le midi: 2 escalope + legume + coca
                                          le soir: pizza entiere avec grosse pate +                     fanta
 
                                          et tout les jours 10 minute d'abdo pour pas prendre de bide..
 
Ce regime est bon a court terme mais a long terme tres mauvais

 
non le but quand tu prends des protéines, c'est faire du fitness. Comme sa tu prends du muscle.
 
 

net le plus dur c'est prendre du poids en evitant la mal bouffe et les grasses saturées

Ca y est, je complexe, je viens de lire ce topic alors que je fais 1m90 pour 70Kg. Depuis mes 16ans, je suis tjr resté sur le long terme entre 69 et 71kg.    
 
J'ai déjà essayé :
- Muscu 5 jours semaines à fond pour comprendre au bout de 5 mois que si je ne fais pas de pauses de 2/3 jours entre chaque séances, je ne grossirais pas car je ne laisse aucun répis à mes muscles. Par contre, j'ai jamais été aussi fort, dur comme du béton mais sec sec sec.
- Bouffer comme un porc, je continue et cela ne change rien
- boire de la bière mais je ne grossi pas comme je le voudrais
 
Le seul truc pas mal : arracher du bambou à la bêche de juin à aout = +5kg, en pleine forme et hyper bronzé mais faut pas s'arrêter car en novembre, j'avais tout perdu !

j'ai pris 3/4 kg en 6 mois grace aux haltères    
1m96 pour 70 --> 73 kg  

je prends petit à petit du poids, mon conseil : ne JAMAIS sauter de repas, et à chaque fois ne quitter la table que lorsque l'on a plus faim du tout

 
C'est normal, tu fais n'importe quoi. Je vais pas t'expliquer les base du body building que je pratique régulierement, il existe qqu forums ou tu pourras te renseigner facilement.
Muscu 3* 1h30 par semaine, avec un Travail lourd de 6 à 8 répet sur 3 séries par exo,  avec prise de gainers et qqu autre complements.
Tu n'est pas le seul a être ecto, consulte ces forum, les spécialistes vont t'orienter:
 
Bodyscult
Letempledelaforme
 

J'ai monté ma propre boite à domicile (site internet) , je suis assis 15h par jour à mon bureau , je suis très stressé, je fais pas de sport, je me fais un mc do par semaine. Pour le reste je mange normalment > +18kg en 3 ans.

Ouais t'as pas pris un gramme, et un jour: hop tite douleur dans le bras, sensation d'étau dans la poitrine : ho la jolie crise cardiaque...
Mais bien sur, ça n'arrive qu'aux autres. Les sédentaires et autres fan journalier de nourriture surgrasse, méfiez-vous de votre taux de cholestérol.

drapal...
exactement comme le créateur du topic, je suis un gros goinfre en dehors des repas, a 13h30 ou 14H j'ai le besoin de manger, pareil le soir (par ex là j'ai déjà mangé 3 ou 4 twix top alors que j'ai fini de manger, y'a 1h30), je fais en plus pas du tout de sport (j'ai arrêté le foot après en avoir fait 6-7 ans). Je fais 1m85 pour 65kg, je vais sur ma 16e année (ma croissance est pas fini mais on en est pas loin)