Reprise du message précédent :
tu a 83 kilos pour 1m92 ?et tu te plains?moi j' ai à peine 67 kilos pour 1m87

bin oui car je me trouve trop fin et je veux m'élargir,j'ai longtemps était sous la barre des 75kg ,maintenant que je prend je veux que ça continu...mais en muscle

je peux te comprendre mais moi , je ne prend pas grand chose et je continue de manger assez bien ! mon tort c' est certainement le grignotage de chocolat et de truffes , pafois de buiscuit salé ! je peux t' avaler 100 gr sur 20 min de temps !!!  
 
mais les prix augmentent et bientôt je ne pourrait plus me permettre d' acheter une telle quantité d' aliments alors plutôt que de me ruiner ...je préfère rester mince et assurer de quoi manger tous les jours que de prendre trop et me ruiner!!!
 
Ps si vous êtes belge ...allez donc voir ma pétition :c' est sur mon blog :www.jeffgau12.skyrock.com

c'est vrai que le grignotage n'est pas sain.Il vaut mieux prendre de bons repas et des collations genre fruits/yaourts  ou un sandwich genre blanc de dinde etc,j'ai arrêté de grignoter des barres chocolatées et les gâteaux et je m'en porte pas plus mal et mon porte-feuille non plus

Bonjour à tous!!!
 
Moi j'ai 19ans, je fais 1m89 pour 66Kg.
Je me demandais si sa vous arrive aussi?
En faite, jperds 2Kgs par nuit (J'exagère pas), donc en gros jperds tout ce que je gagne dans la journée...
J'ai une alimentation vraiment tres tres pauvre, genre pas de poissons, pas de fruits et légumes pas de fromage...et j'en passe.
Je vais bientôt me mettre à la muscul pour marquer encore + les formes, parce qu'avec mon poids on voit tres bien les muscles    mais mon problème est juste du côté de l'esthétique, je me trouve pas un beau corps...
 
Pour remettre la question :  
Sa vous arrive aussi de perdre en moyenne de 2Kgs en une nuit?Si oui, à qui c'est du?
 
Merci d'avance!!!
 

 
C'est du a que tu perds de l'eau    
Non frenchement va boire 1litre d'eau et t'aura gagné 3kg  
 
Sinon pour la muscu, faut bien manger pour pouvoir avoir des bons muscles, renseigne toi

1l d'eau et 3kg  

 
à ta place je ferai des analyses de sang pour voir si tu n'as pas un problème thyroidien : en effet, quand la glande thyroide est mal réglée (ici en l'occurence trop active), on a tendance à maigrir, même avec une alimentation normale
je suis pas médecin, je connais une personne dans ce cas

 
Merci de ta réponse mais tu sais boire 1 litre d'eau en plus c'est chaud, et perdre de l'eau sa passe bien par la sueur?
Si oui, je ne sue pas la nuit ou si je ne m'en rend pas compte pas à un point de perdre tout cela, et jpourrais prendre 3Kg dans la journée, je reperdrais tout, tout de même.

serieu la muscu si tu fais ca bien dans les regles de l'art cest obligé de prendre un minimum... c'est physiologique.  
 
tu prend pas car tu fais des sports d'endurence a trop grande répétition à coté ce qui augmente ton pourcentage de fibre blanche (comme les marathoniens^^ tout sec) alors que si tu faisais plus de muscu avec petite serie de poids lourd tu augmenterais ton nombre de fibre rouge (puissance --> plus volumineuses) tu ressemblerais a un courreur de 100m (yeahh)
 
perso en 1 mois avant de partir a la plage^^ j'ai pris environ 4kg (a raison de 2hà 3h/jour)

Je ne sais pas si cette réponse est pour moi mais en effet je cours assez souvent (4Km ce matin   )
Je vais me mettre àla muscu des que possible et je tiens au courant pour mon cas si sa peut aider d'autres personnes.
Merci de vos réponses!!!

 
+1
la muscu est aussi pour moi le seul moyen de grossir
je fais beaucoup de vélo mais ça aide pas à grossir car c'est du cardio ... par contre tu as un "bon coeur" et du bon souffle
j'ai pris 2 Kg depuis que je fais de la muscu sérieusement, soit ma + grosse prise de poids depuis 5 ans !    
par contre il faut en faire tout le temps, car j'ai arrêté 15 jours (vacances) et j'avais déjà perdu du poids ...
pas trop non plus (genre tous les jours les mêmes muscles), sinon ton corps fatigue trop et ça fait l'effet inverse ! voir le topic muscu, ils ont de bons conseils  

moi je fais une 30 à 45  min de musculation 6 jours semaine ...
mais je n' en fait pas trop ! et je suis parvenu à reprendre de la masse ... aux bras , au triceps ! quel bonheur ! car enfin j' ai repris ...mais attention dormir peu ou tard peux être un facteur d' amaigrissement !

Moi jusqu'a 26 ans, je faisais 62-63 kilos, pour 1m76, en plus, morphologiquement, tout le poids dans le bas du corps, fesses, cuisses, bref, une crevette quoi. Depuis que j'ai une copine ( 4 mois ), je fais 71 kilos, et ca se stabilise.    
 
A grand coup de tartes, 2 ou 3 par semaine, et de crème chantilly dans le café. Pasque à part ca, j'ai aps specialement changé mon régime...  

 
Bonjour, c'est un peu tard pour répondre.
 
A chaque foi que j'ai fais des analyses de sang, elles étaient niquelles.
Je n'ai pas fais de recherche pour la thyroide, mais avec les problèmes de santé que j'ai eu plus jeune, je pense que ça aurait du être détecté.
 
Sinon, en ce moment je viens de déménager. Je suis moins stressée et je sens que je me remplume doucement ^^

Moi j'ai 17 ans, je mesure 1m87 pour 63kg. J'ai des muscles, et je fais tous ce que je peux pour prendre des muscles supplémentaires (j'ai une machine chez moi depuis peu).
Mais le truc, c'est que je mange énormement (plus que toutes ma famille). Et trés rapidement. Et je me pose la question si ça ne peux pas venir de la : Si l'on mange trop vite, sans assez bien macher, la graisse des aliments passent dans l'organisme peut-être moins et beaucoup reste dans les rejets. Je voudrais savoir si ça peux venir de là, parce que ça reglerai mes problèmes.

Je suis comme toi,je mange beaucoup et assez rapidement,le fait de mastiquer te permet une meilleure digestion et d'être moins vite saturé,à mon avis...
 
J'ai réussi à prendre quelques kilos depuis janvier,je pense avoir trouver un bon régime et une bonne protéine,je fais actuellement 1,92 m pour 88kg

la muscu c'est primordial pour prendre du poids chez les ecto... je faisait 1.83m pour 60 kilos il y a deux ans, et la je fait 1.83 pour 80 kilos.
J'ai fait et je fais toujours un programme  : 1 an de fullbody 3 fois par semaine, avec alimentation surveillée et stricte : laitages, viandes rouges, feculents en masse, lait en poudre etc... et 1 ans de Split 4 fois par semaines, je continue le split actuellement enfin sauf avec ma jambe dans le platre lol...
ce qu'il fait savoir : l'apport en proteines est le plus important. A 60 kilos, il doit être d'environ 120gr par jours ( LE poids de corps *2 ) il faut repartir cette prise de proteine en mangeant TOUTES LES 3H MAXI. C'est très important lors d'une prise de masse, si c'est pas respectée, oubliez la muscu ^^ je parle de prise de masse bien sur, pas de séche.
Le fait d'elaborer un carnet nutritif est pas mal au début, il faut manger sainement à tout les gros repas, et donc manger des collations entre chaque repas. c'est la volonté qui fera tout. De nombreux débutant que j'ai vu en salle n'y étaient plus 3 mois après va savoir pourquoi... Quand on veut on peut,
 
me voila il y a deux ans environ :
http://img188.imageshack.us/my.php [...] 4257rx.jpg
 
actuellement :
http://img362.imageshack.us/img362 [...] 583sr4.jpg

Il faut manger les elements calorifiques.
Il parait qu'il y a un sirop "Renutryl" que les medecins conseillent pour la prise de calorie. Moi, je ne l'ai pas trouvé.
Mais si tu trouves une autre solution que manger, faire du sport, blabla, sis-moi,stp.

Il faut manger les elements calorifiques.
Il parait qu'il y a un sirop "Renutryl" que les medecins conseillent pour la prise de calorie. Moi, je ne l'ai pas trouvé.
Mais si tu trouves une autre solution que manger, faire du sport, blabla, sis-moi,stp.

Putin j'ai trop bouffé ce midi :
- 1 salade de poulet
- 2 bagnats au poulet
- 2 croques monsieurs
 
Je pense que je vais vomir

Pour grossir, y'a pas de secret, faut modifier vos habitudes alimentaires.

Pour ça, ça ne demande pas forcément un effort surhumain. Mais il faut savoir être strict.

Déja, exit l'eau pendant les repas. Remplacez la par du soda. Votre objectif, ça doit être de vous enfiler une bouteille de 2L de coca par jour, tous les jours sans exception.
Les entrées, évitez, ça n'apporte pas grand chose en terme de calories, réservez la place pour la suite.
Les sauces sont très importantes, ça apporte un peu de calories et ça aide à faire passer les aliments. Donc n'hésitez pas à recouvrir vos plats de sauce.
Evitez les légumes et concentrez vous sur les féculents.
Les produits surgelés ou préparés sont très recommandés. Leur composition est spécialement étudiée pour la prise de poids. A préférer aux produits frais sans hésitation.
Ne pas oublier de manger la portion prévue pour 2 personnes sur la boite.
Evitez le pain, c'est trop bourratif par rapport aux calories apportées.
Evitez d'ailleurs tout ce qui est "étouffe-chrétien". Ce sont de fausses bonnes idées pour prendre du poids.
Après, pour les desserts, remplacez le yaourt par une, ou même plusieurs, grosses patisseries.

Sinon, je conseille le grignotage hors des repas. Les gateaux secs font d'excellents apports caloriques. Et garder la bonbonne de Chantilly près de vous pour vous en mettre une bonne gorgée dans le gosier.

heu si tu essayait d'être drôle sa l'était pas... tout ce temps perdu à écrire pour rien ^^

   
Que reproches tu exactement à mes recommendations ?

leurs intérets?

cf. sujet du topic

 
Ces conseils...    

nan, moi ce que j'adore c'est (produits préparés/surgelés)

 
excellent !!!
 
et pas faux  

pas faux, ça dépend pour qui.
personnellement il y a beaucoup de chose que je digère mal, dont les sauces et la chantilly. je penserai a suivre ces conseils le jour où je voudrai maigrir.

 
toutes les sauces??
 
tu peux remplacer la chantilly par du nutella, ça marche aussi    
 
et pis faut adapter les quantités, et surtout ne pas faire de sport, même pour changer les chaines télé, essaie de demander à quelqu'un de la faire pour toi.

Don't feed the troll ...

moi perso quand jusque a mes 18 ans je mangait tout et n'importe quoie t je prenais pas un gramme, depuis lors, je commence petit a petit a grossir en bouffant moins, bref tout ca pour dire que ceux qui se la petent parcequ'ils grossissent pas feraient bien d'attendre quelques années ...

 
Certes ça fait grossir c'est bien, t'aura aussi droit à du diabète, du Cholestérol et les maladies cardio-vasculaires qui s'en suivent avec tes supers conseils.
Tu serais pas Américain des fois ?    
 
Grossir oui mais pas au dépends de la santé

 
Je confirme, passé la trentaine on regrette bien cette époque là ...  

J'ai entendu parler d'une solution buvable qui permet la prise de Calorie "Renutryl".
L'ennui avec moi, c'est que je ne veux pas de produit. Je veux que ce soit fait naturellement... parce qu'entre nousn, 1m63 pour 47kilos, ça ne va pas!

 
Ya pire hein (1m74 pour 51 kg )

 
Si tu es pret à faire des efforts et à grossir en muscles plutot qu'en gras, penche-toi sur la methode Olivier Lafay.
C'est une methode de musculation sans matériel avec des conseils nutritionnels adaptés, que ce soit pour gagner ou perdre du poids.
Si tu te renseignes, tu verras que de nombreux maigres ont pris du poids avec cette methode et, qui plus est, que du muscle.

 
Ouais...    sauf que mon probleme, c'est juste de laisser la taille small pour medium, peu importe ma masse musculaire. ça marche aussi...?

S'agit pas de manger n'importe quoi n'importe comment aussi, et puis si tu fait un peu de sport régulièrement ça peut aider.