Reprise du message précédent :
je me rappelle quand j'avais 5 ans, on faisait du net ball à la gym, et j'aimais pas parce que j'étais le seul à pas pouvoir envoyer la balle de l'autre côté au service. Même les filles y arrivaient

Mon reve, monter une structure 'jeux de balles collectives en gymnase' pour les gosses de 4-12 ans et les initiés à tous pleins de jeux de balles.
Car c trop jeune pour faire du volley / hand / basket mais ca adore deja le sport.
 
Je vois dans mon club on a bcp de demandes pour les petits et c vraiment pas facile à organiser du volley à cet age.

pour les petits on fait du net ball non (ce que j'ai fait cfr mon post) ?

Ben y a pas ca vers chez moi je connais pas

C'est quoi une Powerball et ça sert à quoi?

ben en fait le net ball, c'est comme le volley ball mais au lieu de frapper la balle, tu l'attrappes puis tu la relances pour faire une passe ou pour la passer de l'autre côté.
 
 
 

c'est les balles super lourdes pour avoir super plein de force je crois.
 
C'est comme le poignet de force de Jeanne
 
enfin on peut faire pleins de chose avec du genre te les lancer sur les abdos pour te forcer à bien serrer.
 
tout ca quoi

Ah beh merci mais j'ai jamais vu jouer quelqu'un avec une balle comme ça il doit y en avoir surtout ds les grandes agglo j'imagine.

ben moi j'ai jamais vu ca non plus à part à l'école (j'avais 5-6 ans).
 
Mais c'est pas mal pour initier les petits je trouve.

nan, ça c'est des medecines ball    
 
powerball c'est son avatar. c'est un truc à force gyroscopique qui te fais travailler le poignet et tout l'avant bras.
ya un topic la dessus dans la catégorie loisir

arf vi c'est vré. j'ai confondu

jte pardonne

Ah ok merci
Les médecines-ball je connais ça

Effectivement, la Powerball muscle bien tout le bras ...
C'est vrai que mes avant-bras ont bien grossis
 
sinon, j'ai gagné mon match hier soir, même en étant malade

au fait, belle victoire de Paris hier
visiblement, la defense des Russes, c'etait pas ca hier

Oh zut, c'est vrai que j'ai manqué ca ...
 
J'pari que c'était pas retransmis à la télé ...

sur Sport+ hier soir.

ok .... bah j'vais voir le résultat ...

3-1, assez serre au niveau du score, mais j'ai trouve que les parisiens en voulaient plus.
ce qui signifie aussi peut-etre que si les russes jouent a fond, les parisiens n'auront pas bcp de chance de les battre.
j'avais vraiment l'impression que les parisiens jouaient a fond et que les russes ne se bougeaient pas vraiment.

Ouais, en tout cas, au niveau compétition féminine, les francaises se font bouffer je pense par les russes ...
La grande ?ganova? ... quelle facilitée

youp,
 
vous pourriez me faire un topo de vos entrainement pour avoir une idée des exercices à faire (exercices avec et sans ballon) ?
 
 
merci merci

Exercices d'hier Soir pour se remettre en forme.
 
But : Service Recept Attaque
 
Des serveurs.
Un passeur
Deux equipes de deux (on essaye de bien equilibre les equipes)
Les serveurs servent chaque equipe doit faire une reception correcte et une attaque, la premiere des deux equipes qui a mis 5 bonnes attaques  gagne et va servir une nouvelle equipe la remplace.
 
Pour les echauffements avec ballon :
à 3  
A B C
Placement :
[fixed]
A   B
  C
[fixed]
 
A fait une passe à B qui attaque sur C qui lui remet la balle (à B) celui si fait la passe à A qui attaque C.
(5 à 10 series reussies)
 
sans le ballon beaucoup de contre, plongeon et toutes musculations
 
Enfin j'ai 50.000 exercices en tete tout depend du niveau de ce qu'on recherche à faire du moment de l'année etc
Bcp de physique en debut d'année et apres les fetes c'est la règle d'or
L'idéal etant que les joueurs recommencent un peu le sport 1 mois avant la reprise (des petits footing le soir quoi) de la saison.

Moi, j'aimerais trouver des exercices qui me permettraient de gagner en détente ...

J'ai fait du volley pendant 7 ans. J'ai joué attaquant/réceptionneur et central en R3 (RP) et R2 (Lorraine).
 
Ce sport m'a vraiment apporté pas mal de trucs mais j'ai arrêté cette  
année par manque de motivation (je fais de la boxe thai maintenant, rien à voir ).  
 
Les clubs dans lesquels j'étais étaient un peu nazes, on s'entrainait pas jusqu'au bout de l'année, pas de stabilité au niveau des effectifs (équipes de jeunes). Et pi même ca me soulait de devoir faire 6 mois de physique à en chier pour gagner 10 cm de détente sèche, alors qu'un connard d'1m95 va me blocker comme un batard sans presque sauter
Mais bon les postes les plus intéressants c'est quand même passeur et attaquant réceptionneur

On a perdu 3-0 ce soir!

 
Euh, j'fais 1m95 et je ne saute pas très haut .... J'ai des raisons de me sentir visé ????

youp,
 
 
c'est bon ca pour la détente ?
 
monter descendre des escaliers
faire des squats
faire des pompes
faire des abdos
travailler sa souplesse
 
quoi d'autre ?

Corde à sauter, corde à sauter, corde à sauter.

Ah oui, la fameuse corde à sauter, j'y est pensé ... (juste pensé )

faire des exercices pour developper les muscles des jambes (tout ce que art_dupond propose) et surtout, les assouplir ensuite (corde a sauter )

yep, merci. Je m'y mets

Euh, par contre, en relisant bien, je viens de voir que les pompes font gagner en détente ???!
 
Bon, c'est peut être ce que je vais faire alors

à cause de l'élan donné avec les bras...

puis c'est bien connu qu'il y a des pompes qui font sauter plus haut (nike air, tout ca...)

Et puis en plus, j'y pense une corde à sauter, on en trouve pas partout ...
 
Punaise, pas de volley cette semaine --> inondation !!! Grrrrrr !!!

Pas de nouveaux pratiquants ???

je viens d'arréter le volley moi

Bon, vivement le beau temps pour jouer en extérieur ...
 
Parce que la, c la PERAVE .... lol !

je vais peut-etre reprendre l'entrainement avec une equipe de regionale
 
je sens que le choc va etre rude (la derniere fois que j'ai touche une balle remonte a pres de 6 ans, et j'ai pris 7 kg depuis )

c'est bien si tu les a pris en grandissant

pas vraiment, a mon age, on ne grandit plus