Reprise du message précédent :

Comment ça ?
Bin le gras que tu manges et que tu n'utilises pas est stocké
Vu qu'en général on a une alimentation trop riche en gras, ça fait vite assez mal
 
Sinon pour le sucre, bin si tu l'utilises pas de problème
Certains conseillent de limiter les aliments sucrés à 14 points par semaine d'ailleurs

Je vais partir sur une base plus solide : 1 sucre = 1 point

Tiens c'est où (DMC proof) qu'on peut trouver la quantité conseillée ?
C'est vrai que j'ai tendance à descendre la dose de fruits Ca fait un gros poste dans mon budget € d'ailleurs

Café non sucré c'est 0

 
Tu te laisses de la marge, et tu comptes à la louche si tu peux vraiment pas faire autrement. L'avantage de WW c'est que ça t'apprend un principe tout con : Je mange à l'exterieur / je me fais plaisir -> je mange moins / plus léger sur le repas d'avant ou d'après
 

 
Salade + tomates + concombes (à volonté) = 0
1 tranche de jambon coupé en carrés : 1,5 pt
20g de feta = 2 pts
1 cà S d'huile d'olive = 2 pts
vinaigre/jus de citron/sel/poivre/herbes = 0
___________________________________________
Une énorme salade pour 5.5 points
 

 
Le sucre des fruits est pas très coûtant, il ne faut cependant pas dépasser une certaine quantité par jour (genre 3 pommes max, sinon il faut compter les points par exemples).
Le sucre c'est 0 points en dessous de 3 morceaux etc.
Il y a un certain nombre d'aliments (principalement ceux sucrés) qui ne comptent qu'au delà d'une certaine quantité.
Cependant WW limite surtout le gras, c'est le plus important
 
EDIT : dans le café, le thé sans lait, on ne compte que le sucre comme points.
Les boissons sucrées / alcoolisées sont de vrais pièges, le moindre verre de jus d'orange c'est 2 points, la bière ou le vin ça grimpe très très vite donc il faut aussi les prendre en compte si vous avez prévu de sortir

Bizzare quand même qu'une orange c'est zéro point, mais que si on la presse ça en fait

T'as pas vu ce qu'ils rajoutent comme sucre dans le jus d'orange indus...
Et il faut 3 oranges pour faire un verre, normal que ça commence à chiffrer...

J'ai précisé "on la presse".
On c'est moi quoi  

J'ai bien compris, mais je répète, pour faire un verre, faut 3 oranges pressées par toi, ça commence à faire beaucoup de sucre...

Un très bon "guide des courses" qui donne les points de beaucoup d'aliments :
http://pagesperso-orange.fr/akbb/k [...] ourses.htm

 
Le truc c'est que je mange à l'extérieur tout les midis.
 
Et sinon heureusement qu'on va vers l'été, c'est super les salades !

Vous notez comment vos points ? sur un petit calepin ?

Nan c'est plutôt 2 oranges mais qu'importe
J'aurais plutôt vu le passage de 0 à 0,5 ou à la rigueur 1.
Mais 1,5 pour 20cl c'est impressionnant. D'un autre côté, c'est le nombre de points pour l'industriel, donc ptet que mon jus vaut 1 point pour 30 cl
 
N'empêche que j'ai sûrement trop abusé avec le fait que l'ananas vaut zéro.
C'est déjà arrivé un ananas entier à deux

Rhodia powa

J'ai acheté un de leur bouquin de recette ce midi : "saveurs et équilibre" tout un programme

il t'a couté combien ? y a des photos sympa dessus ? (ouais j'avoue ca joue sur le moral )

6.95, 150 recettes et gros plus par rapport à d'autres livres de recettes : on a les points d'indiqués et pas des couleurs qui permettent aux abonnés Weight de savoir ce qu'il en est.  
Et oui pleins de photos sympas.

bon allez hop ! je vais essayer de me motiver pour suivre ce regime

 
Non, le gras que tu manges tu le stockes pas dans le bide/les cuisses. Ca peut t'apporter du cholestérol par contre
C'est le sucre que tu stockes si tu en manges plus que ce dont tu as besoin ! Si tu manges 30gr alors que t'en as besoin que de 20gr (je dis n'imp), les 10gr en trop vont être converti en gras par l'insuline et ça va direct dans les fesses

30 points pour moi et 18 pour ma copine ...
Bon en même temps elle a rien à perdre.
Sinon pour ma part :
lundi 9 Mars : 94,3 kgs
lundi 23 Mars : 92,2 kgs
2 kgs en 2 semaines, parfait pour mois.
Je vais essayer de continuer.
 
Tout en sachant que en 2 semaines, j'ai fait une soirée foot avec rosé + pizzas (3 parts), un mac do (avec mac chiken + salade+perrier), un repas un peu lourd et de nouveau pizzas hier soir(3 parts).
Le reste des repas se composent essentiellement de riz nature salé arrosé de citron ou purée ou pâtes ou pommes dauphines au four avec steack hachés ou blanc de poulet.
Et pas mal de pommes, kiwis, et yahourts fruits 0%

Ah tiens j'y pense, mon souci aussi c'est que je suis allergique à pas mal de choses notamment en cru : carottes, pommes, amande, noix et cie, brugnon, cerise, et j'en oublie certainement ...  
c'est pas l'idéal.

Rien ne t'obliges à manger ce que tu ne supportes ou n'aimes pas

Oui oui je sais.  
Juste que c'est pénible pour certaines recettes et pour varier un peu ...
Et pis j'adore tout les trucs auxquels je suis allergique

il est trouvable à la fnac le bouquin de recettes ?

C'est là que je l'ai acheté.
Juste vérifie bien quand tu en prends un qu'il y a bien les points et pas leur système de couleurs incompréhensible (au bout de 5 minutes de lecture )

ok je vais voir ça

 
this one ?

Yep !

Bon, entre 15 et 16 points consommés depuis ce matin, plus que 12, c'est mieux qu'hier

2.5 le yaourt

meme nature ?
 
et la compote de pomme ?

non là je parlais du yaourt au lait entier et sucré
 
compote sucrée > 2 à 3 cuillères à soupe > 2 points.
 
Dites, je compte combien pour mes bolo de ce soir ? j'ai plus beaucoup de points

bon je commence la smeaine prochaine le regime (bon la j'en tiens deja un peu compte m'ais j'ai pas eu le temps d'acheter l'attirail )

pareil, j'ai pas de balances, pas de bouquins etc... mais j'essaie de voir si je mange comme une gorette ou pas

j'ai pas envie de balance a la maison seuls mes pantalons seront juges

ah non mais je parlais de balance alimentaire
 
pareil j'ai pas de balance.  
je vais chez mes parents tous les 15 jours alors je verrai quand j'irai chez eux (et comme ça ça m'empêchera de me peser tous les jours)

ah ok
 
Nan au feeling aussi la balance alimentaire

ça me parle pas du tout "30g" "80g" etc...

Il vaut mieux être assez précise, on ne se rend souvent pas compte des quantité ingurgitées (notamment pour le riz ou les pâtes) et quand il s'agit d'aliments riches, 20 g peuvent faire une différence de 2 points (typiquement, le fromage).
Donc je vous conseille vivement l'achat d'une balance...

oui  

Une idée pour les points d'une bolo maison ?
(sachant que je mets juste une cuillère d'huile, tomates, viande hachée oignons, un poil de sucre ?)