Reprise du message précédent :
 
Rien du tout, je mange rarement au petit dejeuner..sauf grasse mat et vers midi des pain grillé harris avec la nutella et du jus d'orange s'il y'a..

Mais ça vous prend combien de temps pour manger Et vous mangez direct quand vous vous levez où il faut un petit moment ?

Moi c'est en lisant mes drapeaux HFR, et je dois pas etre le seul

hum, je me leve, je descend pisser, je  me lave les mains, je chauffe le bol de lait dans le microonde (~2min), j'allume la télé et tombe sur william leymergie, j'attrape mon bol de chocapic et  je mets 5min à manger.

A force de rien manger le matin, on s'y habitue

 
 

 
Ils ont de la réserve

Exactement ! je vais pas me lever 30min plus tôt pour prendre un ptit dej. En plus quand je viens de me lever j'ai pas faim. Je bouffe généralement quand j'arrive au boulot, mais la j'ai rien trouvé d'équilibré (je me vois mal amené mon lait + bol + céréal au boulot).
Une briquette de jus d'orange (ou multifruits), attention aux boissons à l'orange qui contienne plus d'eau que de jus. Puis au choix et suivant mon humeur : 1 croissant au chocolat(40-50g)= + 1 croissant à l'abricot/fraise (pas trouvé ça en france) ou une tartelette (75g) à l'abricot ou une tartelette au chocolat ou 100g de granolas ou 3 tranches de quake marbré.

J'ai essayé le pain complet + beurre + jambon, mais en fait j'ai pas le temps de me le préparé le matin.

Sinon moi la douche c'est le soir (ou à midi), pas le temps le matin.

Pour ceux qui ont pas faim le matin essayé quand même de prendre un truc 1h après, le petit dej est le repas le plus important de la journée.

Le type de croissant que je trouve pas en france c'set du genre :

+ de fruits et moins de graisse, wahou

Par contre pas de lunchbox ou pastabox en suisse

oui ou preparez un truc a grailler la veille

Rien ne vaut un vrai croissant avec dla vraie bonne maman

Parole de boulanger.

la confiture bonne maman c'est trop sucré berk !

de ma maman j'ai dit

ok j'avais un doute et tu as sans doute raison - les produits de la marque sont infects peu importe lesquels malgré ce que toutes vos amies feminines vous disent...

Moi en ce moment :

Jus d'orange x1
Barre céréale x1
Pain complet céréale BJORG avec tranche fromage x1
Croissant x1
Banane x1

C'est bien ?

et tu mange sur le sol ?

up !

Yoyo  

Oui c'est bien lui, mais réponse il veut et réponse il aura !

fait toi plutot un petit dej" anglais : oeuf/saucisse/haricot blanc/toast

Je tiens à ma ligne et à mon ventre plat, vous imaginez bien pourquoi hihi !

pourtant en allant ici :
http://www.calories.pro/besoin-en-calories.htm
J'ai besoin de 675 Kcal au petit déjeuner

et quand je vais ici pour faire mon choix petit dej':
http://www.calories.pro/

...en prenant mon déjeuner précité , j'atteins les 665 Kcal !

Bref je veux un petit dej' complet et rester svelte et mince pour que les filles continuent de me fantasmer et parce que je veux optimiser au mieux ma forme et ma beauté, j'ai le souci du détail !

Je suis comme ça !

ok ok coeur d'amour, et les autres, vous en pensez quoi ?

Juste un café et 2 tranches de brioche au chocolat ou au miel et parfois un jus de fruit (orange, pomme ou raisin)

bon j'ai acheté un smoothie maker communément appelé Blender, les smoothies le matin ca va me donner un teint de pèche yeah !

+1 faut bien manger le matin !
 
pour ma part :
http://www.calories.pro/m-c74g161o151eaw5k

Je commence tôt, et je préfère dormir un poil plus tard que de manger   Sérieux me lever à 5h30 pour manger, non quoi Surtout que j'ai pas faim ...
 
Et vivre sans coca, non mais non quoi  

Quelle mauvais gout le coca le matin, moi je ne bois plus de coca, car boire 12 morceaux de sucre, c'est pas bon pour mon teint et ca fait grossir !
Je préfère les jus d'orange, de l'eau minérale ou bien des smoothies, je suis quelqu'un de très précieux et j'ai vraiment besoin de me sentir au top pour être super à l'aise avec les filles !
Nature48, ton déjeuner manque un peu de vitamine C je trouve, regarde mon avatar, tu as vu cette bonne mine et ce teint lumineux ?

faudrait que je rajoute un fruit donc   , lequel tu me conseilles : orange, kiwi ?

alternes ...

oui c'est encore mieux, mais je pense priviligier le kiwi plus riche en minéraux il me semble    
ou si vous connaissez un bon fruit...

kiwi le matin c'est très bien !
un smoothie orange,kiwi,jus d'orange également c'est le pied !
http://www.recette-de-smoothie.fr/ [...] ange-pomme

café, tartine + confiture de ma mère + clope  

sinon je vais les couper en morceaux avec mes flocons, un petit déjeuner de champion !