morris aka the moose en décompensation maniaque | Mario_ a écrit :
Je propose :
- 5 minutes de corde à sauter
- 1 minute de pompes + 1 minute d'abdos + 1 minute de flexions + 1 minute de montées de genoux + 1 minute de sauts groupés poitrine (on peut changer, faire de l'iso, faire 50/50/50/50/50, d'autres exos,...)
Sur le contenu, c'est un peu l'échauffement que je fais en jeet kune do sauf qu'on en fait beaucoup plus en quantité donc tu devrais très vite trouver ça assez simple (enfin, je te le souhaite). Et je suis d'accord avec simius, accorder plus de temps à cela serait préférable...
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hello,
merci. Je ne vise rien d'autre que l'échauffement, faire fonctionner mes articulation et entetenir un peu mes muscles, Je veux pas me muscler plus, juste devenir plus souple et plus tonique ... |