Reprise du message précédent :

Les cyclistes qui se mettent à la cap, c'est toujours déprimant  

Oui enfin il passe de sprinteur top mondial (ou presque) à coureur amateur lambda

Après c'est une belle coureuse, elle envoie et a une jolie foulée, je la croise régulièrement, et son record doit être au-dessus des 3h10.

3h14

C'est quand même logique que Bouhanni nous explose
On parle d'un gars qui a été pendant quinze ans sportif d'endurance pro avec une grosse VO2max.
Il s'est mis à la càp sérieusement il y a un an.

Et si on met un Kipchoge sur un vélo?

  il irait plus vite en courant avec le vélo dans les bras.

ça me fait marrer ces comportements entre sports...
les trailers se sentent supérieurs aux coureurs
les coureurs se sentent supérieurs aux trailers
les cyclistes se sentent supérieurs aux coureurs
les triathlete se sentent supérieurs tout court

suffit de voir les commentaires des trailers quand ça parle de course à pied sur les rezo... ou même la considerations des athlètes kenyan qui débarquent sur le trail.

Il y a quand même des attitudes de gros cons...

La condescendance des padeleurs(euses) aussi    

Sérieux ? Pourtant le trail c'est "moins dur" que la cap. Après l'ultra c'est un style à part, tu peux pas franchement comparer. C'est débile

Pourquoi c'est moins dur ?

Tu as toujours bien des baba cools du trail qui vont te dire que la cap c'est trop focus sur le chrono et que le trail c'est une connection philosophique à la nature. Et puis l'ultra c'est plus dur car plus long et avec du d+.
A coté, les routards te diront que les traileurs sont des randonneurs.
 
Comme dit zendb y a des cons partout.
Je ne comprends pas pourquoi opposer les disciplines, mais les gens aiment bien se sentir appartenir à un groupe et se faire des gueguerres

 
Il y a rien qui est plus ou moins dur dans les sports d'endurance. A partir du moment ou t'es a bloc tout est dur.  

Vu qu'il n'y a pas de références (les parcours sont tous différents) tu peux faire passer n'importe quel chrono pour une "perf"

C'est pas très conseillé d'être à bloc quand tu pars sur du long

On a les index de performance (Betrail, ITRA, UTMB index) pour ramener sur terre celui qui la ramene un peu trop

Hello, je viens à la pêche aux infos pour un mini plan pour un 10Km le 15 dec.
 
J'ai fais un 10Km le 13 octobre en 46min34. J'avais fais une prépa "au talent" en faisant des 3x1000, 4x1000, 5x1000, 6x1000 les semaines précédentes mais j'aimerai faire une vrai prépa en 6 semaines pour essayer de descendre en 45min voir 44min59 si j'ai le vent dans le dos .
 
Est-ce que vous auriez un template pour cet objectif ?
 
Merci

 
Je suis pas d’accord

moi j'avais compris que le trail c'était une manière de justifier des temps dégeu?

Du monde à Valence dans 1 mois ?!
 
ça risque d'être particulier après ce qu'il s'est passé hier

J'espère juste que la minute de silence ne sera pas décomptée du chrono  

Je demandais car je ne trouve pas vraiment que ce soit comparable.
Donc qualifié l'un ou l'autre de plus ou moins dur je comprends pas trop  

Mais après, peut-être que SenorPollo fait sa récup de CAP sur ses sessions de trail  

Que penser des coachs ayant eux-mêmes du mal à obtenir de bons résultats en appliquant leurs préceptes ?
 
Je sais bien qu'être un bon coach et performer sont deux sujets différents mais tout de même.
 
Pour campus coach par exemple, j'observe que Nicolas Running Addict n'arrive pas à grand chose malgré son investissement, annonce un marathon sub 2h30 après une grosse prépa et loupe complètement son objectif sans raison particulière à part la mauvaise gestion...  
 
Evidemment ce n'est pas un mauvais coureur dans l'absolu mais je le trouve tout de même assez médiocre au regard de son investissement total et de ses années d'expérience y compris en cross / athlé depuis tout jeune
 
A côté j'aurais plus tendance à me fier aux conseils d'un Maxime Lopes de Runwise qui a des perfs assez exceptionnelles d'une part pour un amateur mais qui surtout semble parvenir continuellement à vaincre la stagnation et continue de progresser
 
L'écart de niveau entre les deux est juste stratosphérique je trouve pour des profils assez comparables d'amateurs 100% dévoués à leur discipline (même si je pense que Maxime L. tourne à un volume hebdo bien plus élevé)

 
Parce que tu n'as pas d'objectif chronométrique à part finir en général, tu peux marcher, te poser à un ravito, etc. Après courir/marcher 30h c'est dur hein, mais la gestion de l'effort n'est pas la même que sur la route ou la piste où tu es censé être à ton maximum quand tu es en course.

Pour moi Nicolas de Running Addict fait pas gd chose niveau coaching, c'est Tristan Ironuman qui fait cette partie.

Ca sert à rien de comparer, ils ne partent pas de la même base. Quand tu vois la vidéo de Runwise qui retrace son parcours de ses début à son 2h20 en marathon, tu vois bien qu'il part déjà sur des bases élevées : sub 40 sur son premier 10K, très vite il fait sub 33 et il a un passif de judoka à haut niveau. Le mec faisait du biquotidien dès le début et mangeait des semaines à plus de 100km en débutant... peu de monde peu faire ça.
Running Addict il s'est perdu dans le youtube/influenceur game à mon avis, faire ce qu'il a fait sur son dernier marathon, aka je pars avec les copains à une allure 6" plus rapide que ce que je vise, ça n'avait aucune chance de passer. Et derrière aucune remise en question, il fait juste n'importe quoi.

Running addict est coaché par ironuman.

Runwise par quelqu'un d'autre.

Par ailleurs Lopez a fait son premier 10k sub40 si ma mémoire est bonne, peut-être pas le même potentiel que running addict qui est un random de chez random.

Cela étant dit j'écoute de temps à autre les podcasts runwise mais je ne consomme plus de contenu running addict, il a fait dix fois le tour de ce qu'il avait à dire en restant orienté débutants.

Tristan c'est encore un autre sujet, je le trouve assez charismatique dans son genre mais pour le coup il a pris le parti de complètement déconnecter sa pratique de coach et sa pratique du sport (aux dernières nouvelles il ne court pas vraiment ou juste pour s'amuser)

 
Tu n'y vas pas un peu fort ?!
 
Je connais pas plus que ça le personnage, ni ce qu'il fait, ni ce qu'il avait annoncé.
Mais fail un objectif de sub2h30, peu importe ton expérience et tes années de pratique, tu ne peux pas qualifier ça de "médiocre"  
 
 
 

C'est à la portée de littéralement tout le monde

Non mais justement je ne parle même pas vraiment de chrono mais plus de sa manière de gérer sa progression et ses courses.
 
J'ai l'impression qu'il stagne depuis très longtemps, et fail un objectif à 7 ou 8 minutes près sans souci particulier c'est quand même étonnant je trouve
 
Evidemment 2h30 au marathon c'est un très bon chrono mais il faut remettre aussi les choses dans leur contexte, sa vie entière tourne autour de la course à pied et il est le sûrement l'influenceur YT le plus connu en France sur le sujet

Je pense qu’il a besoin de faire des fails pour alimenter ses vidéos.
Je le pense sans red face.

Ben je comprends pas ce que tu veux dire, au contraire ça fait plusieurs années que sur marathon il enchaîne les pr, depuis son burn out il a dû passer de 2h55 à 2h35 ou un truc comme ça.

Tu peux pas progresser indéfiniment... peut-être qu'il a atteint sa limite.  
 
J'ai jamais écouté ce mec (à part peut-être une vidéo sur boston (je voulais voir le parcours) ; si c'est bien lui...).
 
Après je pense qu'il faut vraiment faire la part des choses entre l'athlète et le coach. Pour moi ça n'a rien à voir. Un excellent athlète ne fera pas forcement un bon coach, et un bon coach ne sera pas forcement un bon athlète.

 
C'est un peu nul ce que tu dis. Bien evidement qu'il y a des gens qui ne se mettent pas la pression sur trail (comme sur route).
A contrario quand tu fais d'un trail un objectif principal, que tu t'investis dans la prépa et bah tu fais la course a bloc aussi. Tu géres ton effort mais tu passes la ligne vidé aussi.
 

Il a l'air de se blesser pas mal et d'être assez fragile, ça aide pas, et surtout il a une mentalité style "c'est trop dur ça me gonfle" et il s'énerve vite et se décourage vite en compétition, il râle beaucoup, et la mentalité ça joue aussi sur la perf quand on cherche les gros chonos...

Je vois l'idée mais c'est un peu ce que tu fais de chaque discipline.

Sinon, un marathon est moins dur qu'un 10k ?

Ce que je veux dire par là c'est qu'en tant qu'amateur, c'est beaucoup plus facile d'évaluer positivement une perf en trail qu'en route : finir un maratrail en 4h30 ou un 4h45, au final on va se dire que c'est un joli temps. Alors que sur un marathon, si tu fais 15 minutes de plus que ton objectif que tu as préparé au poil de cul, c'est que t'as vraiment fait de la merde. Sans parler des alés météo qui sont tout de suite beaucoup plus impactants, les parcours qui peuvent changer, etc. Au final c'est impossible de viser un temps précis et d'avoir une comparaison claire donc c'est beaucoup plus facile d'être satisfait d'une perf.

EDIT : après attention j'englobe pas les ultras la dedans, c'est complètement pété en terme d'effort et c'est une autre catégorie. Mais la c'est impossible de faire la comparaison.
Mais pour situer, je trouve une Saintexpress plus simple qu'un marathon.

Dans le trail ce qui est difficile c’est vraiment la gestion de l’alimentation qui se paie cash. Ça plus la gestion des temps faibles qui arrivent inéluctablement. Enfin je parle surtout sur long évidemment, perso je m’y casse toujours les dents.
 
Alors qu’en càp en dehors du marathon qui est particulier, il n’y a pas trop besoin de se prendre la tête là dessus.

Je préfère cent fois l'effort marathon que l'effort 10K oui Le 10K c'est de la violence de tous les instants.

 
 
Passage semestriel sur le topic.
Petite reprise au printemps, et finalement on m'a branche fin juin sur un objectif de marathon relais Toulouse Metropole dans dix jours.
 
Lente montee en forme (forcement, en repartant de tres loin), lente perte de poids, pourtant aide par un ete et un automne pas trop chaud, mais penalise par un arret de 2 semaines fin septembre (une bien belle angine avec plusieurs nuits blanches, meme un derive d'opium n'a pas aide a apaiser la douleur, j'ai mis deux semaines a rattrapper le manque de sommeil). J'ai 40 ans quoi, il faut 6 mois pour atteindre un niveau que j'atteignais en 2 mois avant.
Malgre tout, les sensations sont la, pas en terme d'allures evidemment (je devrais pouvoir viser 42mn sur mon relais de 10km la semaine prochaine, j'aurais aime 41mn mais bon, c'est deja correct), mais en terme de plaisir.
 
J'ai une course caritative (telethon 3 semaines apres, le rendez-vous de la COGIP un peu, j'espere pouvoir monter un peu en puissance a cette occasion.
Globalement, j'envisage de continuer ssur une prepa generale studieuse cet hiver pour m'aligner a Blagnac debut mars, plutot sur 10 que sur semi.
On verra pour la suite, mais si Toulouse Metropole me p;lait, pourquoi pas viser le semi en 2025.
 
Enfin bref, pas trop presse et pas trop ambitieux (je ne parle plus de RP), mais envie de me preparer correctement et de voir ou ca me mene.
Je vais voir pour me faire des plans dignes de ce nom en reprenant des infos a droite a gauche, ou faire carrement le contraire et me laisser porter par l'appli Kiprun Pacer.
 
Au niveau pompes, mes Peregrine arrivent en fin de vie (presque 700kms, avec une acceleration de l'usure ces dernieres semaines) et mes Puma Speed 500 ne sont pas loin non plus (700kms aussi), ca me fera mal au coeur quand je vais les mettre au rebut.
J'ai achete des Kiprun MT3 cet ete en remplacement des Peregrine et de mes pompes montagne, mais plus pour la rando montagne que pour courir. Et sinon bah les Saucony Ride 15, sensations correctes finalement, meme si je suis pas fan de ces grosses stack en mousse (et je ne pense pas qu'elles auront une duree de vie de dingue non plus)