Reprise du message précédent :
Que la powerplate soit efficace : possible mais ce qui est genant c'est tout le battage médiatique et les copies pas forcément fiables et efficaces qui sont sorties peu de temps apres.
Autrement dit, une sceance sur une de ces copies bon marché fait mauvaise reputation au vrai appareil qui n'est pas forcément mauvais.
Mais je pense pas que ce soit non plus la 8e merveille du monde.

 
Tu m'as enlevé les mots de la bouche.
 
Je précise que personne peut dire que c'est miraculeux, mais c'est efficace voilà. C'est déjà pas mal que ce soit efficace quand on voit le nombre de soit-disant appareils extraordinaires qu'on nous sort au télé-achat toutes les semaines...
 
Et pour le fonctionnement de l'engin, en gros il s'agit d'un appareil vibratoire. Il y a de multiples positions à prendre sur l'appareil qui nous forcent à contracter les muscles ciblés. Puis l'appareil envoie des vibrations et fait subir aux muscles des centaines, voir des milliers de mini-contractions qui les font travailler.
Par exemple, faire la chaise contre un mur, tout le monde peut je pense tenir 1mn 30 voir 2mn. Sur cet appareil, avec une fréquende de 50Hz (la fréquence se règle), au bout de 30 secondes, aie aie aie  

 
+1, des copies 100 fois moins chères, c'est nawak...  

ça dépends des sports, faut pas généraliser : quand je fais des longues voies en grimpe je suis jamais au limite niveau cardiaque comme quand je fais de la course à pied en montagne. De même pour le ski, sur une descente c'est plutôt les quadriceps et les mollets qui prennent, par contre le souffle est là uniquement pour m'apporter un rythme et me concentrer.
Du coup comme je le disais plus haut, le powerplate c'est très bien pour madame par exemple pour préparer sa saison de ski.

 
 
Je donne leur nom en mp    
 
Non sérieux, énormément de sportifs de trés haut niveau s'en servent en reprise de sport aprés une blessure, en rééducation. C'est un trés bon entretien, un trés renforcement musculaire. Point barre, çà apporte pas plus mais c'est déjà pas mal    
 
Et pour le reste, j'ai passé l'âge de jouer à qui a la plus grande  
 
 
Edit: je défends un peu cet appareil mais j'en suis pas adepte comme un dingue, j'en ai effectivement 1 (pas une power-plate mais un semi-pro pour particulier) mais mon utilisation ne représente que 5% de mon activité sportive totale. Pour l'endurance cardiaque, rien ne vaut le squash  

pour moi l'endurance, c'est la capacité a pouvoir répéter un mouvement sur le long terme.
 
en gros, je fait une course de 10 minutes je finis a genoux, après un minimum d'entrainement d'endurance, je suis capable de quadrupler ce temps.
 
est ce que ca sera le cas avec cet appareil ? j'en doute.
Je rappel que sur 30minutes de travail, 7-10 minutes vont juste servir a l'échauffement

 
faux, c'est pas parce qu'un sport fait monter très vite dans les tours qu'il est bon pour l'endurance, au contraire.
Il faut mieux faire battre ton coeur à 150 sur 2h que pendant 30sec à 180 puis retomber à 120 jusqu'au prochaine echange rapide.

tu veux dire que les 2 plus gros muscles de ton cops en pleine activité ne consoment pas d'oxygene

ne me fait pas dire ce que j'ai pas dit, bien sûr qu'il consomme, mais j'ai pas le palpitant qui s'affole comme quand je vais 700m de dénivelé positive en 35min. Pareil pour la grimpe, exemple que j'ai déjà donné au dessus.

 
Faux pour toi alors, le squash m'a donné une trés bonne endurance. Un sport 100% cardio apportera encore plus, je suis d'accord par contre.

 
 
je ne sais pas si c'est la même chose mais la power plate ne fait pas faire de cardio training comme pourrait le faire le footing...
 
edit : en fait si tu pratiques très régulièrement, tu te retrouves musclée mais si quelqu'un te lance un défi sportif, ben là tu tiens pas la cadence

ok, cet appareil est a rangé a coté des appareil a faire de la gonflette, des Wonder-Bra, des Enlarge_you_pen***  
 
 
 
 

 
 
en fait c'est bon pour les feignasses dans mon genre, qui n'ont ni envie de courir ni envie de se payer un abo en salle car elles savent pertinemment qu'elles n'iront pas.
 
Peut être même pour les femmes après un accouchement, post réeducation....
 
Personnellement la power plate représente mon dernier espoir d'avoir un semblant d'activité musculaire sans transpirer.

 
Tiens je me suis souvent posé une question, tu dois pouvoir m'aider... On sent mauvais de la bouche quand on dit de la merde?

 
Euh, tu transpireras avec cet engin, d'ailleurs il vaut mieux parce que zéro transpiration = zéro effort = zéro bénéfice.

 
c'est un peut privé comme demande, interroge ton/ta compagne(si tu en a pas,... tu a peut etre ta reponse)
 
enfin moi, perso, colgate en tube et en bain, je me sent pas pateux.
 
PS : Tu devrais essayer de dechiffrer ce que veullent dire les smillez avant de devenir agressif.

 
 
peut etre aussi que l'entrainement au vibration ultime pour les astronautes n'a rien a voir avec un entrainement sportif , non ?
 
parce que dis comme ca, on peut aussi commercialiser une centrifugeuse de salon, comme un antiride ^^

 
Tu devrais essayer d'acheter un bécherel avant de donner des leçons.  
 
Edit: fin du clash, merci.

 
 
disons que ce n'est pas entrainement sportif mais plutôt de maitien de la masse musculaire ?
 
 
Ce qui est prouvé c'est que grace à ce procédé les astronautes souffrent moins d'osteoporose et de fonte musculaire et peuvent de ce fait prolonger leur séjour dans l'espace.

 
 
disons que pour ma part, j'ai plus confiance en la marque POWER PLATE qu'en la sous marque à 500 euros..
 
 
 
syndrome du prix psychologique peut être mais je suis persuadée que si on veut des résultats il faut y mettre le prix pour avoir la meilleure machine.
Un vendeur me disait que la différence résidait dans la fréquence des vibrations bcp plus importantes sur les vrais machines que sur leurs consoeurs.

 
 
oué mais non.
 
 
J'ai acheté une planche à abdos en février, m'en suis bien servi 1 mois 1/2 puis là depuis le changement d'heure (cherchez pas d'explication) j'ai bien freiné....
 
maintenant j'en fait à l'ocase, 1 fois par semaine, une cinquantaine...
 
mais ça m'amuse pas.
 

 
La POWER PLATE est bien entendu la meilleure de toutes, mais son prix aussi est le meilleur.
Tu ne trouveras pas un appareil pour particulier de type vibrant à la hauteur de la POWER PLATE mais il y en a quand même quelques un qui sont pas mal du tout.
Il faut déjà regarder la puissance du moteur (voir des moteurs), la plage de fréquence utilisable (là il faut du 50Hz obligatoirement), la taille du socle aussi est importante, il faut que ca soit suffisamment large pour réaliser le maximum de positions. Ensuite, une question s'impose: ne vaut-il mieux pas avoir un appareil un poil moins performant, mais avec l'avantage de l'avoir sous la main? Tu rentreras trés vite dans tes frais avec ton propre appareil chez toi, alors que séances de POWER PLATE coûtent chères... Du coup, même si les résultats sont moins rapides, tu pourras compenser cela par plus de séances...

 
 
IN POWER PLATE I TRUST  

 
 
oui, je me pose la question...
 
mais avant j'attends de voir si déjà je m'y tiens, si je m'y rend régulièrement au moins 2x par semaine...
si je vois que la machine est quand même efficace et que j'y reste fidèle, c'est sur je ferais l'investissement...

Non mais je veux dire que les arguments:  
Développée par la NASA.
Sert a l'entrainement des astronautes.
...
 
ca n'a que trop servis a berner des pigeons.
 
ensuite, ostéoporose ne se produite qu'en état d'apesanteur si je ne me trompe.
j'essaye donc d'imaginer les résultats qu'aurait un appareil générateur vibration a l'intérieur d'un appareil en gravité 0....
ça doit être assé folclo ... le bonome Fixe et toute la navette qui vibre.
 
Si ça a en effet été utilisé par la nasa, on devrait le retrouver dans les archives de Chalanger, ou Columbia, peut être non ?

Je suis de l'avis de exequaetur : si l'activité ne t'amuse pas, tu ne tiendras pas longtemps. Et je ne vois rien de ludique à une power plate (comme toute autre machine de sport/musculation).
 
Quand tu seras seule chez toi avec la machine, la motivation risque d'être différente par rapport à la salle de sport.

 
+1 eat iz euh goude idéa

Bescherelle.

 
à bhon  

 
 
plus simple et plus mieux:
 
et aussi plus moins cher:
 
Tu t'inscris à un club d'Aïkido, ca va te coûter dans les 400 € pour l'année, tu peux en faire 200 scéances dans l'année sans payer de supplément.
 
au bout d'un ans tu compares et tu verras que le power plate c'est nul
 

 
 
 
Savez vous pourquoi la majorité des gens vont dans une salle de sport?
 

 
Exact!
 

Bon,
 
 
J'ai fait ma première séance hier et je dois avouer que j'en suis satisfaite.
 
On m'a fait prendre quelques poses classique d'aérobic que je devais maintenir sur la plaque vibrante sur des durées allant de 15 à 60 secondes en fonctions de l'excercice.
 
Hier avec la coatch le but était de me tester, de voir ce que j'étais capable d'endurer.
 
En tout cas il ne faut pas croire que ce n'est pas douloureux car parfois ça peut l'être, par exemple pour les muscles des abdos du côté...
 
il est conseillé de beaucoup boire.
 
Aujourd'hui j'ai un peu mal aux cuissots.
 
J'y retourne jeudi prochain, je me suis abonnée .
 
 
edit : par contre il est très facile de se faire mal avec la power plate si vous en faites sans coach car par exemple il faut savoir qu'il ne faut en aucun s'assoir dessus sous peine de se détruire le dos ni de poser son ventre ou son pubis dessus sous peine d'avoir des problèmes avec les organes localisés à ces endroits.
 
Donc il faut privilégier le fait d'en faire avec quelqu'un de fomé pour ça.

Re bonjour,
 
Pour l'instant j'en suis à ma deuxième séance, hors séance d'essai et j'avoue que je suis toujours sous le charme de cette machine.
J'attends des résultats visibles mais je sens bien mes muscles travailler.
Bref pour l'instant je suis ravie.

là j'en suis à ma 7ième séance et je suis très satisfaite du résultat :  
 
j'ai des supers abdos qui se sont fortifiés
des cuisses plus musclès  
des fesses plus fermes...
 
allié à une bonne alimentation c'est vraiment le top d'ailleurs je pense que je vais m'offrir 10 nouvelles séances car on y prend vraiment goût !
 
ça devient presque une drogue...

 
 
généralement c'est ce qui fait le plus d'effet