Bonjour,
 
 
Connaissez-vous la POWER PLATE ?
 
Certainement.  
 
 
Mais pour ceux qui ne saurait pas encore ce que c'est je vous explique en quelques mots :
 
 
c'est une machine inspirée de l'entrainement quotidien des astronautes afin qu'ils ne subissent pas  les problèmes engendrés par l'apesenteur et le manque d'exercice physique.
 
On dit beaucoup de chose sur cette machine :  
 
Qu'elle serait miraculeuse;
qu'elle permettrait en quelques séances de se "redessiner" musculairement parlant
qu'elle permettrait au plus fénéant d'entre nous de transformer 1h30 de salle de gym en 30 mn d'excercice sur la power plate !
 
Bref je vais tester cela pas plus tard  que jeudi et si vous même avez été amené a essayé merci de laisser vos impressions ou commentaires.
 
EDIT :  
 
Je rajoute le prix moyen en province :  
 
1 séance : 30 €
forfait 10 séances 250 €
forfait 20 séances 480 €
 
cout moyen de la machine officielle :  
 
de 2500 € à 5000 €

C'est juste très mauvais pour les articulations.

C'est une plaque chauffante ? Ou une cuisinière à induction ?

 
heu...

Honnêtement le mieux c'est de tester. Perso je ne suis pas convaincu j'en ai fait une dizaine de séance (carte de ma mère qui n'avait plus le temps d'y aller). Je préfère les salles de sport classiques ou la piscine, j'ai plus l'impression de travailler. Qui plus est je trouve leurs arguments un peu fallacieux genre ont permet au muscle de se contracter 50fois par secondes et blablabla...

 
Bizarre comme objet pour faire du sport

C'est pas le genre de truc qui s'achète sur Téléshopping  

c'est tout simplement une arnaque pour bourgeoises friquées et oisives qui promènent leur nombril en 4x4.
 

Ouais, un vrai truc de rebelle quoi...

 
 
Pourraix-tu décrire la séances ?
 
durée, mouvement, niveau d'intensité, fatigue ?
 
merci  

 
 
le power plate ne fait pas maigrir, il permet juste, de ce qu'on en dit, de se raffermir.

 
 
oué voilà  

Les 3/4 ne savent pas ce que c'est et critique çà directement...
Faîtes un séance de 30mn dessus et on en reparle...

C'est absolument horrible ! En démo à Décathlon, j'ai essayé ! Pas pu tenir plus de 10 secondes dessus. Mal aux yeux, aux dents, à la tête.
 A voir dans 5 ans quand tous les medecins  de la planètes diront que c'est une catastrophe.

 
 
est ce que la machine était une véritable power plate ou une imitation (david douillet stayle ou autre appareil vendu 200 € )?

 
 
ben raconte ton expérience  

 
Il y avait 4 machines de 500 à 1 300 € environ. Les 4 m'ont fait le même effet, réellement intenable.

 
ok donc pas une véritable power plate vu que le prix minimum de départ pour une machine c'est 2500 euros environs et ça monte jusqu'à 5000.

Je connais un couple de mes amis qui en a essayé une (sont friqués, donc vrai modele, pas une imitation). Lui: pas de pb particulier, elle: terrible mal de dos après la première séance (qui sera donc la derniere).
A+,

 
 
elle avait des antécédents peut être  ?

 
Je fais 25h de sport par mois, soit 1h par jour 6 jours sur 7 donc ton fractionné on en parle quand tu veux...
 
Revenons à cette machine, même les professionnels sportifs sont unanimes sur les effets bénéfiques qu'elle apporte. Mais il faut pas tout mélanger, déjà il faut oublier toutes les machines du télé-achat où même celles de Décat genre. En gros, en dessous de 1990 €, çà n'apporte rien du tout et ca relève plus du gadget qu'autre chose.
Ensuite, ces engins exigent une utilisation sérieuse. En suivant bien les recommandations, on cible bien les muscles et on ne risque pas de se faire mal. En faisant n'importe quoi, on peut se blesser, on peut morfler au niveau de la colonne vertébrale et j'ai même entendu des gens se plaindre de déchaussement des dents.
 
Comme annoncé, une powerplat peut apporter énormément à raison de 3-4 séances par semaine de 30mn. Certains disent que chaque séance équivaut à 1h30 de sport intense, c'est peut-être un peu fort mais c'est vrai que c'est plutôt physique.
Dernier point, c'est l'endurance, la tonicité, et le renforcement musculaire qui sont travaillés lors d'une séance, en aucun cas il est à espérer un gain de masse musculaire.
 
Certains n'aiment pas le sport, pour eux c'est sûr que ce type d'engin c'est le top.
Après je suis d'accord que le sport, le "vrai" on va dire, çà apportera toujours plus mais pour les flémards de l'effort, c'est un bon compromis.

J'en ai fais 2x par semaine a partir d'octobre pour préparer ma saison de ski, ben c'est pas assez efficace, je préfère le squat sur de longue séries avec 30kg de chaques côtés.
Par contre madame aime bien, c'est moins violant et elle a vraiment senti une différence avec l'année d'avant.

Ca ne remplacera jamais un bon footing fractionné.

 
tu bosses pas la même chose et de la même manière donc forcement ça peut pas remplacer, par contre c'est un très bon complément.

 
La où j'en faisais la séance était d'une demi-heure, on a un coach pour vérifier qu'on ne fait pas de faux mouvement et tout ça. Les mouvements qu'on te demande de faire sont en fonction de la zone que tu veux muscler mais en gros les cuisses on te demande de faire la chaisse sur la machine. on te demandera de faire des abdo dessus, de rester en position de pompe etc...
Au debut c'était assez crevant, je me foutais de la gueule de ma mère qui faisait ça, mais en faite c'est pas de tout repos mais bon au fur à mesure de séance tu va t'habituer et augmenter la durée de chaque exercice. Ca ce termine normalement par des étirements sur la machine encore.
Je ne pense pas qu'on puisse être catégorique comme les messages au dessus genre c'est de la merde et tout et tout. Je préfère des exercices classiques mais je ne pense pas que ça soit inutile pour autant. Mais c'est pas non plus miraculeux comme on nous le fait croire dans les pubs.  
 
Autre chose,  je sais que le frère de ma mère a financé un centre comme ça et c'est bien plus de 2000euro la machine. Celle à 1999 sont pour les particuliers. Je ne connais pas les différences mais il me semble bien avoir compris que le prix des machines dans les centres power plate avoisinait plutôt les 10k euro.
 
 

concernant le prix je vais payer un forfait de 250 euros / 10 séances + 1 d'essai soit 11 séances.
La bonne femme au tèl me disait qu'on commencait à voir des résultats au bout de 7 séances par contre après il faut entretenir donc si je fais ça régulièrement j'ai tout interêt à investir dans une machine à 2500 euros.
Mais avant de me lancer dans un achat inconsidéré et honéreux je souhaiterait voir si déjà c'est le genre de chose auquel on se tient dans la régularité et si vraiment ça marche sans se faire mal.

là par contre acheter un truc pareil c'est peut etre pas l'idéal
je prefere mettre 300 ou 400€ par ans dans une salle de sport equipé de cet appareil et pouvoir faire d'autres choses en plus.

que ca face plein de bonne chose, je peux le concevoir,... mais j'ai du mal a imaginer que 30 minutes puissent ameliorer l'endurance ....

Ses derniers mal au dos de cette intensite  remontent a sa grossesse, soit plus de 10 ans...
A+,

 
et elle a fait quoi comme sport entre ses 10 ans et la séance de powerplate ?

 
l'endurance musculaire oui, l'endurance cardiaque non.

Que la powerplate soit efficace : possible mais ce qui est genant c'est tout le battage médiatique et les copies pas forcément fiables et efficaces qui sont sorties peu de temps apres.
Autrement dit, une sceance sur une de ces copies bon marché fait mauvaise reputation au vrai appareil qui n'est pas forcément mauvais.
Mais je pense pas que ce soit non plus la 8e merveille du monde.