Voilà le problème : il y a qqs temps, je voulais me remettre au sport et pratiquer un sport de fond...  
J'avais opté pour la course à pied... Mais au bout de 10min, j'ai des douleurs (terribles ) qui apparaissent devant les tibias. J'ai fini par renoncer et me mettre au vélo.
Cela vient d'où ? Un truc à faire pour que cela disparaisse ?
 
C'est uniquement avec la course à pied que je rencontre le problème : je fais de la rando et je n'ai pas ce problème... Le tennis ne me pose pas de problème non plus...  
Je ne sais plus courir ?

Ca me faisait pareil mais je me forçais et je le sentais plus.
Par contre le lendemain  

j'ai périodiquement ce problème aussi avec le roller. Ca fait super mal  

Tu peux décrire la douleur ? Quand est-elle apparue ?

+1 avec le patin à glace  

Peut-être une périostite...
Pour la course à pied, essaie les semelles en sorbothane (en vente chez décathlon) pour amortir ton pas.

 
 
???

J'ai eu exactement le meme probleme. C'est de l'arthrose, faut pas forcé et t'y remettre aprés un peu a la fois, ca finira par disparaitre. C'est juste parce que tes tibia sont pas habitués aux chocs quand tu fait des foulés.

Donc, en gros, c'est que je cours mal ? impact trop violent ?
Pourtant quand je m'y suis remis, j'avais des godasses à virgule avec plein d'air dans la semelle (à l'avant comme à l'arrière du pied...)

Arf! J'ai essayé 3-4 fois, mais comme cela revenait à chaque fois, j'avoue que le courage m'a manqué

Peut être simplement des tendinites dues à un sol tres dur et des appuis pas assez souples.

 
La périostite
Voilà une pathologie qui embête un nombre incroyable de sportifs.
La périostite est une inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Nous ne savons pas bien si cette inflammation est secondaire à des phénomènes de tractions musculaires, de vibrations ou d'adaptation de l'os à l'effort.
L'athlète ressent une douleur à l'intérieur du tibia. Contrairement à la fracture de fatigue qui est douloureuse en un point précis, la zone de douleur est ici diffuse ; elle se situe sur plusieurs centimètres.
Souvent, la douleur est ressentie pendant les accélérations et décélérations. Elle s'atténue pendant l'effort mais se ressent de manière très marquée dès qu'il prend fin. La diminution de la douleur lors du maintien d'une vitesse élevée s'expliquerait par le fait que dans ces conditions l'appui au sol serait plus dynamique impliquant davantage les structures musculaires et moins les structures osseuses (moins de vibrations). Les périodes de relâchement seraient plus marquées.
Quoi qu'il en soit, le caractère insupportable de la périostite peut contraindre à l'arrêt de l'activité. Le principal risque de la poursuite de l'activité est de s'en dégoûter tant la douleur peut être vive.
Cette pathologie peut s'atténuer en quelques mois ou durer plusieurs années avec des phases aiguës et des moments de rémission. Le plus souvent, elle disparaît aussi mystérieusement qu'elle est survenue.  
>> Les traitements classiques sont à base de glaçage, d'anti-inflammatoires. L'athlète gagnera à éviter les sols durs, les chocs importants provoqués par les bondissements, la course en descente?.
Par expérience, nous avons pu remarquer que les étirements de la loge interne du tibia (étirements à base de rotation externe du pied) soulageaient considérablement la douleur liée à cette pathologie.
 
 
 

 
De l'arthose !! Mon dieu non, l'arthrose est un pb articulaire...les douleurs ressenties seraient au niveau du genou et non du tibia.

 
Non il n'y a pas de tendon en face antérieure du tibia !

   
Y a bien un muscle sur le devant de la jambe.

 
Oui le tibial antérieur mais il devient tendineux qu'à partir de son tiers inférieur.

 
Au niveau du pied (et de la cheville), il y a de la flexion dorsale/plantaire (Flex/ext), de l'adduction/abduction et de la prono-supination mais je ne vois pas de rotation externe ??

Boosterx a raison, c une inflamation, un peu d antiinlammatoire deux fois par jour pendant deux trois jour et moi j avais plus rien.
alors que je me trainais cette douleur depuis longtemps...

 
vivi, la glace après l'effort marche très bien aussi...sinon il est important de s'entrainer sur terrain plat et avec des semelles amortissantes.

Observe les danseuses ou les "vrais" brasseurs en natation  
ou alors marche sur la terre ferme avec des palmes

 
Oui et alors, c'est de la rotation externe de genou (si déverrouillé) ou de hanche (si genou en extension) et certainement pas de la rotation de pied ou de cheville.

merci bien pour toutes vos réponses

 
 
La manoeuvre de Apley ->mouvements de rotation externe du pied.
http://www.chups.jussieu.fr/polys/ [...] p.9.3.html
 

 
Oui c'est un Grinding test et il sert à mettre en évidence une souffrance du compartiment interne mais il se fait en rotation externe de genou (c'est bien le pied qui regarde vers l'extérieur mais c'est le genou qui est sollicité...mais ce n'est qu'un pb de nomenclature !).

 
Moi aussi, j'ai mal au tibias quand je marche vite  

c est keske je voulais dire ; j ai eu ce pb a une epoke ou je faisais du pennis...

Ah, donc tu as arrêté?  

Il y a un muscle, le jambier. C'est peut-être lui qui te fais mal. Ca m'arrivait quelque fois quand je marche vite (pas quand je courre)

chui passé z'au bilboket...

Oula bon courage pour vaincre les périostites.
 
Pour ma part, j'avais un technique de choc pourles faires disparaître: Je passais mes journées de cours à faire des flexion-extension de la cheville sous mon bureau. Cela a pour effet de faire "décoller" l'enveloppe de l'os qui est enflammée, et cela disparaissait au bout de 2-3jours, par contre le soir en rentrant j'avais tellement mal aux mollets que les escaliers, je les montait à reculons...

Periostite :
 
Inflammation aiguë ou chronique du périoste. Non grave lorsqu'elle ne s'accompagne pas d'ostéite, elle sera alors due à un traumatisme localisé ou à des microtraumatismes répétés (hypersollicitation), la périostite serait le 1er stade dans l'évolution vers une fracture de fatigue ou de stress. Le surentraînement et l'emploi d'un nouveau matériel sportif seront les grands responsables. La douleur sera d'apparition progressive, cédant au début au repos et étant ravivée à la palpation des rebords et des zones sous-cutanées.  
 
Le traitement sera sera fort proche de celui de la tendinite.
 
- Mise au repos
- Cryothérapie
- Ionisation anti-inflammatoire et Ultra-sons avec gel cortico-salycilé en période non-aiguë
- Laser
- Reprise de l'activité avec modification de l'entraînement
- Correction des troubles orthopédiques
 
Périostite tibiale :
 
Egalement appelé syndrome de stress tibial (shin plint ou encore hypersensibilité tibiale), il s'agit d'une inflammation du périoste tibial caractérisé par une douleur localisée au niveau du tiers inférieur du tibia, la pression sur le bord interne du tibia entrainera une douleur intense.
 
4 stades :
 
1°) Symptômes uniquement après l'effort.
2°) Douleur au début de l'activité sportive, s'estompant en cours d'effort et réapparaissant après arrêt.
3°) Douleurs ++ imposant un arrêt de l'activité sportive.
4°) Stade de décompensation : fracture de fatigue.
 
Il semblerait qu'il s'agisse en fait de divers stades d'une surcharge osseuse (micro-déchirures du cortex tibial), la réaction du périoste n'étant que secondaire. Le traitement axé sur la réaction périostée est donc insuffisant, les mesures de prévention et de repos étant capitales.
A ne pas confondre avec le syndrome compartimental (ou de loge)
 
* Prévention :
Veiller à une bonne progression de l'entraînement (sol souple et semelles souples absorbant les chocs et éventuellement correctrices d'un trouble de la statique du pied)
* Traitement :  
Celui de la périostite.
 
 
Syndrome du tibial antérieur :
 
"Sydrome dû à une ischémie des muscles de la loge antérieure de la jambe qui deviennent douloureux, gonflés et impotents. Il est en géngéral provoqué par un effort musculaire excessif." La forme mineure, la plus fréquente, demandera un traitement conservateur. La forme majeure et aiguë requerra une intervention chirurgicale (fasciotomie large de décompression) pour éviter une nécrose musculaire étendue et des lésions du nerf tibial antérieur.
 
Syndrome compartimental :
 
Le syndrome du tibial antérieur n'est en fait que la manifestation la plus courante d'un ensemble appelé syndrome compartimental que l'on peut définir comme une situation où la microcirculation et la fonction tissulaire dans un espace anatomique fermé sont perturbés par une pression élevée existant à l'intérieur de cet espace. L'effort physique intense chez des sujets au fascia étroit et muscles hypertrophiés, et/ou en début d'entraînement peut en être responsable. Ce syndrome peut aussi se rencontrer à l'avant-bras (par ex. chez les pilotes de moto-cross).

j'ai à peu près le même problème :
tous les jours je vais du parking jusqu'au boulot en longboard, c'est plat donc je pousse tout le temps.
 
depuis j'ai des douleurs dans le genoux et parfois la jambe et ma jambe est moins précise je la sens parfois comme engourdie, ca vient de koi ?

Arf! Bon ben je vais continuer le vélo moi...

Moi aussi depuis 3 semaines j'avais mal devant le tibia (suite à de la course à pied)...le medecin m'avait filé des médocs car il avait détecté une tendinite (oui oui devant et sur les cotés du tibia).
La douleur s'était calmée un peu mais pas complètement...
 
hier je suis allé passer des radios....et j'ai une fellure du tibia, appelée aussi "fracture de fatigue".  
Pas de plâtre, mais du repos, et pas de sport pendant 1 mois et demi (
 
Amis coureurs, n'oubliez pas: de bonnes chaussures, éviter le béton/goudron, pensez à vous hydrater, et bien s'échauffer...il ne faut pas trop forcer non plus...

si le fait de courir vous bousille les tibias j'ose pas imaginer l'état du mien vu l'effort que c'est de pousser en longboard, toujours le même pied en plus.
 
vais aller faire un petit tour chez le médecin avant de devoir amputer moi  

C'est plus une question de choc que d'effort il me semble

oui moi aussi......... pour te dire, je cours une heure..... et ca survient au début mais ca passe pour moi.......
ou alors c'est ta foulée!!!! il faut déveloper plus..... pas courir écrasé......
grandes foulées quoi!!!!!!!
allé salut et bonnes vacances  

bon ben maitenant je sais pourquoi j'ai si mal sur le devant des tibias quand je fais du foot...