Bonjour,
 
Avez vous des trucs pour vaincre la fatigue?
Pour rester éveillé quand le sommeil manque. Pour ne pas s'endormir dès que vous vous posez après une nuit un peu courte?
 
Je ne cherche évidemment pas de solution miracle pour pouvoir rester éveillé 1 semaine et être en pleine forme, mais des petits trucs qui peuvent aider à rester éveillé ou rebooster pour quelques heures.
 
A vous

Le chocolat (à haute teneur en cacao) m'empêche de m'endormir devant la TV.

- Vitamine C
- Guronzan
- Cocaïne
- Une bonne nuit de sommeil
- Red Bull
- Ne pas rester assis à rien foutre
- ...

Combo yoga/café

Guronsan il paraît, mais j'ai pas envie de commencer ce genre de substances

 
 
+1
 
et pourtant je devrais

la coco, deja cité mais c'est le top, les speed cay pas mal aussi...
bon treve de conneries, mais pour rester eveiller le mieux c'est encore de se trouver un truc a faire, plus café, café et café...

jus d'orange, chocolat et de manière générale des produits qui s'assimilent facilement car la digestion peut pomper énormément de ressources
éviter les classiques du genre café, redbull etc... ça booste mais ça n'aide pas à lutter dans le temps contre la fatigue ça peut même avoir tendance à te plomber (coup de grâce avec une rapide excitation)
 
enfin perso voila les précautions que je prends et qui m'aident à tenir avant de retrouver ce bon vieux lit pour une dizaine d'heures

Bah dans ce cas-là, je ne peux qu'en prendre à moi-même, la fatigue que je me traîne est conséquence des horaires merdiques que je m'impose à coup de nerdzisage intensif et de bruit dans mon studio qui fait un sommeil de mauvaise qualité
 
Donc me dis qu'il vaut mieux pas commencer ces trucs pour devenir dépend (y compris kawa et autres merdes )

le kawa marche bien chez moi, mais quand ça retombe c'est la mort assurée à chaque fois.

Bof, moi finalement le café ça m'aide à digérer et ça me réchauffe mais à part ça...

 
bouchons anti-bruit
quelques nuits d'adaptation, et après tu peux plus t'en passer (et crois-moi, quand tu dois dormir sans, tu sens vraiment la différence dans la qualité de ton sommeil)

 
Forcément si tu ne sais plus entendre ton réveil...

je confirme... ;-)
c'est carrément jouissif de profiter d'un sommeil aussi profond

Ouais mais dans ce cas-là, j'ai peur de devenir addict et de plus pouvoir dormir sans, c'est pas bon
Et reste le problème du réveil

 
 
voué, voila, c'est ce que je voulais ajouter, faudrait voir a ce que le sommeil soit pas trop profond
 
(enfin mon ex dormait avec, et elle entendait le reveil donc visiblement ca doit etre jouable)

 
ça n'empêche absolument pas d'entendre ton réveil
ni d'entendre tout court, d'ailleurs
ça assourdit simplement tous les bruits, et c'est redoutable contre les bruits qui sont déjà filtrés par une paroi : adieu gamins qui gueulent, oiseaux qui chantent, travaux publics, musique du voisin et bruits d'ambiance de l'appartement (frigo, pc...)
en revanche, tu entends toujours les sons produits dans la même pièce que toi : voix, téléphone, réveil, télé, musique, bien que légèrement assourdi (donc moins agressif pour le réveil)

 
Merci pour toutes ces précisions  

Les bouchons quand on a toujours fait sans , on dort sans probleme.
C'est sur que pour la femme a castaldi par contre c'est obligatoire.

 
bah c'est vrai que moi maintenant c'est le stress quand je m'aperçois que je vais devoir dormir sans    
donc non seulement je dors très mal, mais en plus je m'endors mal parce que je stresse    
c'est pas nocif, faut juste les laver et les changer régulièrement, et un coup de jet de douche dans chaque oreille le matin au réveil (sinon gare aux bouchons)

 
 
moi au contraire sa m'appaise et sa me rend plus calme  
aprés jdort comme un loir (d'ailleur je m'en fait un tout les soir)

Ah bah voilà ce que je veux éviter
 
Le bruit qui me dérange, c'est un ventilateur de PC
 
Nan mais d'habitude je suis vraiment pas très regardant pour ce qui est du bruit, je m'assoupis très bien à côté de gens qui discutent assez fort par exemple

... Ca parait bête mais le repos :
Perso ça faisait plus d'un an que j'étais vané, je pensais faire des examens et tout, et puis il y a une semaine j'ai craqué moralement sur un truc (c'est un autre sujet), et j'ai dormis deux jours de suite (ptet 30-40 heures en deux jours au moins), depuis je suis super en forme que ce soit le soir ou le matin, et quand il s'agit de tenir le coup c'est sans problème.
 
C'est pas exactement le thème du sujet, mais je pensais pas qu'une cure de sommeil comme ça pouvait me remettre en forme à ce point, et honnetement ça vaut tous les cafés et guronzants du monde. Maintenant mon cas était peut-être spécifique, mais j'imagine que tout le monde doit traîner des heures de sommeil en retard, alors au lieu de faire la fête le week-end, hop une cure de sommeil sans téloche sans rien, (juste une fois), je vous jure que pour moi c'est un miracle, je metais une heure à emerger parfois le matin, maintenant en dix minutes je suis en pleine forme, et je peux encaisser une nuit avec quelques heures de sommeil en moins.  
 
En prenant des médocs ou des excitants, à mon avis ça ne fait qu'empirer les choses en enlevant encore des heures de sommeil à un corps déjà fatigué et stressé.
 
... Si si prenez le temps de le faire

avoir des soucis
 
(ca empeche de dormir )

Supo à la caféine ==> ça booste.    
 

 
 
rien que l'idee d'en prendre un doit motiver a rester eveillé

 
Oui mais ça agit très vite.

Ca dépend pour qui

 
achète un mac

Non, c'est trop cher

Bah oui, c'est rien qu'une barrière psychologique

quand t'es fatigué le truc pour pas chuter c'est tout simplement de parler ... donc si ca t'arrive en cours ou au boulot après une nit courte, passe ta jouréne a parler avec quelqun ca te tiendra éveiller..

Il vaut mieux ne pas trop chauffer la pièce dans laquelle on se trouve. Plus il fait froid, plus on reste éveillé.

branlette

 
on a dit vaincre la fatigue

 
+1
 
et Scrypt : la branlette endort quand meme, t'as ptet le sentiment d'etre bien eveille pendant voire juste apres, mais c'est ephemere
 
mon truc : jus d'orange + café + pause walkman (avec du death violent) pour tenir le soir pour bosser, le matin Guronsan (bien que j'arrive parfois a un stade limite : je prends un Guronsan et 1h30 apres je tombe sur ma copie de DS.. pour la morale en me reprenant la derniere 1/2h, j'ai majoré, mais me suis planté en physique apres   )

Alterner la luminosité ca m'aide à rester eveillé
 
+ café mais je dois pas m'arreter sinon c'est mort
 
(et qd je dois bosser, varier les activités)

Merci pour ces nombreux trucs
 
Je vais donner quelques un que j'ai trouvé qui marchent pour moi:
 
Tout d'abord la digestion est en effet plombante Donc quand je dois bosser le soir, ben j'attends d'avoir fini de bosser pour manger, sinon je m'endors après. Ca marche plutot bien
 
Sinon, très utile pour la tête dans le cul du matin la douche. Ca booste (même si ca empèchera pas de somnoler après si on a pas assez dormi...)
 
 
J'ai fait un test plutot concluant ce soir.
Ces derniers mois à chaque fois que je suis allé au cinéma à la séance de ~22h, je me suis endormi pendant le film (semaines fatiguantes ).
Ce soir je devais y aller à 22h20 Et j'étais déja un peu fatigué
Donc après manger je me suis fait un café bien chargé (triple dose ) et j'ai pris une douche un peu avant de partir. Je me suis pas endormi et j'étais plutot en forme

Bonbon pingouin

Perso : coca/café, avec un petit peu de fhr par dessus