Comment perdre du ventre le plus rapidement possible.
Alimentation? exercices specifiques?
Meme si c est extreme je suis motive.
 
Edit: un lien tres interessant pour les interesses:
http://www.smartbodybuilding.net/n [...] oss.php#a1

rameur...
 
Bon en tous points, fait du muscle et met en forme...

et si possible sans depenser trop de thunes ( j ai pas d appareil a la maison, un rameur ca coute combien?)

La seule et unique façon de perdre du poids c'est d'avoir un apport énergétique inférieure à sa dépense énergétique.
Ensuite la graisse ne disparaît pas de manière sélective.
 
Seul conseil valable : manger moins, se dépenser plus. Faut pas croire non plus que des kilomètres de footing ça va faire qq. Avec 100g de graisse t'as de quoi en faire des 10aines de bornes.

regime pommes - yaourt
+  
sport a gogo
 
 
(prevoir une reserve de sucre en cas d'hypoglycemie    )

 
 
 
C'est un bon conseil si tu veux que ses muscles fondent et qu'il soit carencé.  

J'sais pas,j'l'ai recupere a mes parents...Mais j'pense qu'un modele basique (sans electronic) doit etre abordable...C'est que des tubes apres tout !!!

c est une bonne idee de n avoir plus qu un seul repas a midi et de ne rien manger du tout a part a ce moment de la journee?

 
 
 
Si tu veux perdre tes muscles, être carencé, que ton corps stocke, et tomber dans les vaps oui.

Tu tiendras pas ...
Faut manger des fruits pour avoir un apport energetique sans prendre du poids...

a ce moment la plutot fairun tres bon petit dej, un repas leger le midi et le soir une soupe...ca suffit

fais du sport
 
arret la malbouffe.
 
 
le meilleur moyen de perdre un ventre et encore de ne pas en gagner.

Il est impossible (scientifiquement prouvé) de localiser la perte de graisse.
 
Dans le cas d'un homme, vu que le corps stocke en 1er:
 
ventre, poignées d'amour, bras, visage, pied
 
Il faut pour éliminer le bide, que le corps élimine les excès du pied, visage... etc  
 
et oui c'est pas juste mais c'est comme ça
 
Pour maximiser tes chances de réussite, il faut comme l'a dit xsite que la balance énergétique soit défavorable au stockage, en gros, tu dois dépenser plus que tu consommes.
 
Pour cela, repas plus légers, mais en plus grand nombre contrairement à ce que l'on peut penser, la répétition des repas empêche le corps de faire des réserves (dans un régime avec repas distancés et faibles, le corps stocke au cas où la famine se déclare)
Ensuite, multiplication des exercices de cardio-training (au moins 30 mn) (Vélo, course à pied, rameur, steppeur, natation...) Il vaut mieux pour un homme un exercice plus long mais plus lent, (à l'inverse d'une femme), le métabolisme semble consommer davantage de graisse sur un exercice d'endurance chez un homme, et plus de graisse sur un effort intense de courte durée chez la femme.
 
Conclusion: au boulot
 

 
moi je ne bouffe souvent qu'un repas par jour, mais plutôt le soir, et je ne m'en porte pas plus mal (jamais eu de chutes de tension et pas de carences). café sucre-lait le matin, puis une grosse bouffe vers 19h. (si tu sens que tu dois manger le midi, fais-toi un truc light)
 
ne pas manger entre les repas (ou alors 0 calories)
 
Pour perdre du poids, tu combines ça avec du sport (d'endurance de préférence, avec toujours un snack et de l'eau avec toi), et si tu trouves quelqu'un pour en faire avec toi (sport ou régime+sport), ce sera d'autant plus facile et motivant.
 
si tu fais gaffe, en deux semaines tu vois la différence, et en deux mois tu auras déjà méchamment changé.
 
 
Pour ma part, une fois par an je m'oblige un peu à faire attention, et en une à deux semaines on voit clairement les résultats.
 
Bonne chance!
 
 

Ok merci pour les reponses . Donc en gros fo que je continue a manger 3 fois par jour mais que je remplace les trucs caloriques par des trucs moins gras.  
 
Ne rien manger entre les repas(ou le contraire , la je suis pas sur d avoir suivi)
 
Faire du sport, plus particulierement d endurance.Donc faire des abdos ca n aidera pas vraiment.
 
Nivo alimentation c koi les trucs bon et pas grossissant?
La en ce moment je suis:
 
-salade
-tomate
-fraise
-pommes  
-poires
-bananes
 
-riz
-les oeufs je c pas si c une bonne idee d en manger
-niveau viande, c des steack hache

 
Non les légumes tu peux en consommer à volonté  
 
Les oeufs (le blanc uniquement) > meilleurs protéines que tu puisse trouver !
 
Aucun problème, l'albumine se sole principalement dans le jaune (et pis tout les matières grasses aussi )
 
voilà

Ok encore merci.
S il ya d autres commentaires, nottament sur ce qui est bon a manger, n hesitez pas

 
Il veut pas perdre du poids, il veut perdre du ventre !!!
 
Abdos inside !!!

Oui c est le ventre.
Mais bon d apres ce qui a ete dit, pour perdre du ventre il faut perdre le reste avant.

+1, si c'est un endroit localisé ou tu veux perdre, il faut faire de l'exercice localisé

*
 
 
 
C'est du n'importe quoi. On ne peut pas localiser la perte de graisse. C'est scientifiquement prouvé, désolé.
 
Les abdos ne font pas perdre pas du ventre, au contraire, c'est une hérésié. Tu peux faire des miliers d'abdos, si tu ne changes pas des habitudes alimentaires, tu ne perdras jamais la couche du tissu adipeux sur le ventre.
 
C'est incontestable.
 
Lisez ce que j'ai écrit précédemment, il faut perdre ailleurs avant de perdre ce que l'on a (de trop ) sur le ventre.
 

 
 
Oui absolument. C'est la seule façon  

Accoucher.

ou faire caca si on est un homme...

 
La question du jour :
 
Mais alors pourquoi les gens qui font de la muscu passent par des périodes de prise de masse ?!! Et ensuite muscle la masse qui a été prise ?!!
 
 
Sinon, dans tous les cas, si tu muscles tes abdos, même avec la graisse dessus, ton ventre aura meilleur alors que si tu le laisses tout flasque et sans entrainement... (vécu inside...)

sauf si tu bouffes comme un porc, et macdo+khebab 3x par jour, gardes ton alimentation telle qu'elle
 
manges a ta faim, essayes juste de mettre un peu moins d'huile a la sauce, et a la salade
 
 
 
a cote de ca, tous les matins, a jeun (tres important) tu vas courrir 15-20 minutes, pas plus (tres important aussi)
 
normalement au bout d'une semaine tu commences a voire un resultat, leger, mais un resultat

 
 
Pourquoi ?
 
Parce qu'en faisant une sèche (générale comme je l'ai dit) ils perdent de la graisse et de la masse musculaire de partout ! Il faut donc qu'il fasse un entrainement plus intensif mais moins endurant (associé avec une alimentation plus calorique) pour faire grossir leur muscle. C'est un cycle, la prise de masse suit la sèche (qui permet de perdre de la graisse et de dessiner tes muscles), et ainsi de suite.
 
Faire des abdos sans changer tes habitudes alimentaires ne sert strictement à rien. Si tu associe la cardio (ou un sport d'endurance) avec les abdos, le résultat sera plus probant.
 
Euh... Je fais de la musculation, je peux parler en connaissance de cause.
 
Si tu suis à la lettre ce que je t'ai dit plus haut, en trois mois ton ventre aura considérablement changé.

coxwell: c'est l'inverse
d'abord grosse prise de masse avec l'entrainement+alimentation
ensuite, sechage pour virer un max de graisse et un minimum de muscle

 
C'est un cycle, donc ce que j'ai dit est vérifiable, hein...
 
prise de masse>sèche>prise de masse>sèche...
 
vu comme ça, la prise de masse suit la sèche non ?
 

 
Ben moi chu Peter McCallauway, alors tu vois !!!

 
Moi là sèche, c'est toujours après avoir pris Masse...
 

non
parce que si tu fais qu'un cycle, c'est prise de masse puis seche

 
Bien sur, j'ai montré simplement qu'à partir d'un cycle on peut dire que la prise de masse suit la sèche
 
Je suis la même méthode.
 
Dans tous les cas, on ne peut pas perdre localement, si seulement oui tous les bodybuilders seraient plus forts et plus secs.  

Un cycle ?    
en musculation ? tu t'es inscrit pour 6 mois sinon je vois pas l'intérêt ?

tu fais un cycle en un mois toi? perso chez moi c'est plus lent

 
Ben non, un cycle ça fait 6 mois... mais je ne voyais pas l'intérêt de faire qu'"un" cyle puisque c'est là où tu voulais en venir...

ben y a des gens qui veulent faire ca pour juste un peu sculpter les muscles
et pas pour ressembles a un body builder

 
Tu peux pas sculpter les muscles (surtout quand t'as de la graisse sur le ventre) en un seul cycle ?  
De toute façon, dans le cas présent, la prise de masse n'est pas nécessaire s'il souhaite uniquement perdre du ventre.
 
Cardio+régime+abdos seront suffisants. (Il pourrait même se passer des abdos si la sculpture musculaire lui échappe totalement )