Reprise du message précédent :

 
Sans café, avec 7h30 je crève, et comme ce matin je lis 'cafe pack' au lieu de 'care pack' ([:jofission), j'ai l'impression de sentir du café partout, cours après la moindre machine ou cafetière, fais des petits signes pour dire que ce serait sympa maintenant hein de me l'offrir ce putain de petit café, l'horreur.
 
Heureusement, demain j'aurais ma dose

le conseil de tolorfen n'est à mon avis pas à retenir

 
[narutacon]
 
Et si ça marche pas, omote renge !    
 
[/narutacon-jesuisloin]

ya un genre de "science" qui s'occupe de ca :la sophrologie.
 
J'en ai discuté avec un ancien medecin qui pratique, avant il avait besoin de 8h de sommeil et depuis qu'il fait des exo de sophrologie il est beaucoup plus en forme avec 4 ou 5 .
 
je sais pas si c'est bidon, mais il était convaincu par ce truc

Omote c'est hors de prix !!
 
Et j'ai un pote qui en a un : c'est aussi raide que le mien

Il est a retenir pour les personnes qui veullent tenter, mais j'ai prévenu, c'est rude
 
Par contre, la 1ere partie de mon post reste totalement valable indépendamment de la seconde

tu preconise de se reveiller toutes les 1h30 et 2h00, a premiere vu c'est completement debile et a seconde vue auusi d'ailleurs

Oui mais à troisième vue ?

 
 
 
Faut attendre les promos
M'en fout j'aime bien quand c'est raide, j'ai dormi 6 mois sur un matelas de 15cm de haut à même le sol

ah oui en effet c'est finalement une idée exellente

Mais tu fais ce que tu veux, j'en m'en bas les bourses avec les pieds de mon réveil
 
J'expose une méthode que je n'ai pas essayé mais dont j'ai entendu parler et qui semble fonctionner. Ensuite argumente un peu au lieu de dire direct que c'est débile et la discussion pourra peut être dépasser la hauteur du sabot d'une vache.

tu la pris pour toi le mot debile apriori, enfin bref pas besoin d'argumenter mon point de vue vu que le tien est vraiment illogique tous simplement.C'est comme dire j'ai mal aux yeux quand je regarde la télé et toi tu dira ben essaye de te rapproher de celle ci ca fais moin mal.

 
petite nature
 
Il m'est déjà arrivé quelque fois de rester 60heures sans dormir (enchainements fete/cours/courses)  , très rare heuresmeent (santé toussa). Par contre après c'est du genre 12h00 dodo non stop .

60 heure sans dormir c'est inhumain, ou bien ca devarait etre dans le guiness

Je l'ai pas pris pour moi mais ça m'énerve un peu le "c'est débile" sans même avoir étudié le truc.
Se reveiller toutes les 1h30 à 2h et rapprocher ces phases de réveil, c'est pour l'optimiser au début, tu fais pas ça toute ta vie . Et c'est clairement pas idiot quand tu sais comment est constitué une phase du sommeil et qu'une partie de cette phase est moins utile.

 
Non il sufffit d'être occupé en permanence.
 
Par contre c'est sûr que si tu t'assois 30 secondes sur une chaise vers la fin--> dodo direct
 
edit: j'ai fait ça que 2-3 fois, je suis pas fou

moué bref sur ce je vais aller rejoindre mon lit et cette methode ne m'inspire guére confiance, je ne l'utiliserais donc certainement pas et peu de personnes auront à mon avis l'audace de faire ce test.
bon bonne nuit à tous !!!

chepa comment tu fesais mon ami aprer avoir passé une nuit blanche il tombais dans les pommes au bout de 40 heure sans sommeil je crois

un mec a passer quelque chose comme 12 jours sans dormir il y a pas tres logntemps, mais il a eu de graves probleme de santé apres

essaye d'etre encore plus vague et t'aura gagné ce droit suivant

roh hé, je cherche vite fait une source, c'est passé il y a quelque semaines au zapping

 
Voila  
 
http://en.wikipedia.org/wiki/Randy_Gardner
 
11 jours ... lui c'est un monstre

supprimer toute les sources de pollutions lumineuses (surtout celles qui donnent l'heure), depuis que je l'ai fait dans ma chambre de nerdz (vous savez ou on voit aussi claire en pleine nuit qu'en plein jour à cause des x led) je m'endort beaucoup mieux

un truc génial c'est de se réveiller avec le soleil, même en ne dormant pas beaucoup, je me sens beaucoup moins fatigué qu'en me levant dans le noir.

 
A partir de 40 heures sans dormir, de graves signes de faiblesse sont inevitables. Le malaise est rarement loin. Perso j'ai un peu de mal avec tes 60 heures. (plusieures fois en plus)
 
M'enfin je sais que ca doit te faire une belle jambe que j'en doute  
 
Ca fait quand meme (exemple) du lundi matin 10H au mercredi 22H...  

demain, je me leve a midi

Un truc tout bête pour bien (enfin, mieux) dormir:
 
 Regler toutes ses petites affaire quotidienne avant d'aller au dodo. Il vaut mieux perdre 30 minutes à finir un truc (travail pour le lendemain, vaisselle, etc...) que d'aller se coucher avec un truc à faire qui trotte dans la tête. Ça pourri une nuit de se dire "merde, j'ai laisser le linge dans la machine à laver depuis 3 jours, il va être moisi..."

 
Comme quoi, les poules sont pas si idiotes  

Ceux qui dorment que 5/6 heures je sais pas comment vous faites j'aimerais bien avoir besoin de si peu aussi, peut-être que le corps s'adapte aux horaires.
 
Perso je pense avoir besoin de 8h vraiment minimum, et je suis crevé le matin.
pendant les vacances cet été j'ai dormis 3 jours d'affilé pour récuperer, je me levais juste pour douche/manger et j'allais me recoucher, en gros je me levais 2 heures et dormais 10heures, je pensais pas pouvoir pioncer autant
 
Sinon oui le matelas/sommier c'est important, faudrait que j'en trouve des bons, là j'ai empilé deux matelas par terre, c'est toujours mieux que mon sommier à lattes qui s'est tordu, mais c'est pas top, si vous avez des conseils dans le domaine, je prends.
 
Bon je vais essayer de me rendormir (couché 20h, là je suis en forme mais je sais que si je reste éveillé à 9h du mat j'en pourrai plus, donc redodo)

ben voila c'est 6h30 et je tiens a peine debou

 
ben moi aussi j'aime bien.
mais quand le soleil se leve, je suis en cours    depuis longtemps    
en tout cas en hiver  

 
moi j'ai deja fait 50h non stop ( lan) mais c'etait en hiver j'allai dehors toutes les 2h a moité a poil pour me reveiller    
au retout heuresement que je conduisai pa sinon ZZZZzzzz -> dans un platane. 2 minutes apres etre monté dans la voiture je pioncais deja comme pa possible. apres ca la nuit suivante -> 15h de dodo  

Sinon moi , j'ai une méthode infaillible pour s'endormir rapidement , je me met au lit et j'allume la télé , généralement le sommeil vient apres trés rapidement, ca doit faire deux ans que j'ai passé des heures a tourner dans mon lit et n'arrivant pas a m'endormir.
Bon ca a été dit mais aussi pas de sources lumineuse et pas de bruit dans la chambre , donc le pc éteint obligatoirement.

7h30 trop peu ???? hmmmm
 
sinon technique d'endormissement standart : sport (a pratiquer dansla journée) & relaxation (a pratiquer juste avant de se coucher).

7h30 c'est pas mal. Perso je pense avoir besoin de 7h30-8h. Mais je dors généralement moins.
 
[HS]Par ex. hier soir, y a un voleur H2 qui camp devant la sortie de booty bay, on perd du temps.[/HS] Je me couche vers 2h30, levé 8h30 --> 6h de dodo. Chuis crevette le matin mais bon je fais avec.
 
Par contre le vendredi soir c'est pas rare que je m'écroule en regardant la TV à 0h30 et que je me lève vers midi.
 
Un truc que je ne fais jamais mais qu'il faudrait appliqué : c'est s'endormir à heure fixe et se lever à heure fixe. ET si possible la même chose le week-end  
Eviter la pièce surchauffée aussi.

 
si y a un plumard dans le coin, t'est sur que je pieute en 5 minutes
mon prob c'est de se lever pa de me coucher

 
ben je peux pas tous les jours mais je fais pas mal de velo (150-200 km par mois environ )

Ben fais des étirements !
 
Ensuite tu fermes tout pour être dans le noir complet et le silence absolu et tu dors.

le coup du noir + silence spa une tres bonne habitude, vaut justement mieux savoir s'endormir avec les deux ^^ (sinon tu es vulbnérable a l'environnement, ce qui peut provoquer de tres mauvaises nuits parfois)

 
20 min d'etirement apres sinon jambes en beton pour 3 jours