Topic sérieux pour nous aider a maigrir

Bon courage vraiment ! Niveau recettes je sais pas trop, mais reprendre le sport t'aidera déja bcp je pense
 

 
Good luck

 
moi qui me trouve un peu gros pour 1.80 et 82kg
bon courage

 
Homme / Femme spa la même chose
Et ca depend de la morphologie aussi, le squelette, enfin plein de choses

Bon courage !!

Merci bcp pour les encouragements !
La jai la volonté, surtout depuis que j'ai vu ma soeur si belle dans sa robe de mariée, il faut que j'assure koi ! je suis le témoin !
Pi ca fait pas mal de temps que ca me déprime ce poids qui grossis !
Jai pas envie de devenir obese et j'aimerai m'habiller comme j'aime et je suis assez bloquée du coup !
J'ai aussi envie que mon copain soit fier de moi  

Je te souhaite plein de courage !
Ayant moi même pardu 25 kg en 2 ans, je peux témoigner que c'est dur,  mais pas infaisable.
Ma solution : faire du sport (3 fois par semaine), et arrêter de manger des trucs gras (fini les frites , les pizzas) et trop sucrés (en particuliers boissons gazeuses et bière).
Je suis passé de 98 à 73Kg pour 1m80. Et maintenant, ça va bien, et je continue à faire du sport
 
PLEIN PLEIN DE COURAGE ! :

Commence déja par les trucs bato, genre boire bcp d'eau il parait que ça aide, mange leger le soir (une p'tite soupe), cherche des menus sympas sur le net tu devrais trouver ça , quand t'as l'occasion prend les escaliers plutot que l'ascenseur, ce genre de p'tites choses mine de rien c'est plutot bon

 
Merci de ton témoignage !
a fait tellement long deux ans.
tu t'autorise des écarts ?
 
jai dela chance, je déteste l'alccol, les boissons gazeuse, le nutella, mais j'aime les gateaux au chocolat et je mange en tres grande quantité, c surtout la le pb.
 
auj je me suis levé a 12 donc pas petit déjeuner, ce midi : un ptit bol de nouilles avec un ptit batonnet poisson pané et 2 nuggets, cuits sans huile, et un ptit peu de pain et du beurrer et du bresse bleu.
 
cai tout, cet apre, un thé avec un sucre.
d'ailleurs fo til remplacer le sucre par de la sucrette ou finalement ca sert a rien ?
 
ce soir je v me faire une soupe et apres je sais pas

 
en plus j'aime bien la soupe !!
le pb c mon estomac, pour le moment il est habitué a manger bcp, et jai peur que qd je reprendrai le sport jorai faim encore plus
comment faire !

Pour moi,vélo d'appartement tous les jours et un peu de volonté = 14 kilos en moins depuis décembre.
Rien d'impossible donc,bonne chance,c'est pas toujours facile  

 
ouaaaaaaaaaaaahhhh c super ca !
fais attention a pas trop perdre d'un coup !
mais bravo, a part du vélo (moi je ferai du sport en salle genre avec un prof en groupe jadoooooooooer jen ai fait un an et je meclatai en plus jaime avoir des courbatures, alors jespere que ca va marcher !)
 
tu as fait un régime ?

Mimette : mets toi aux sports nautiques...
 
Sinon, pour les régimes je te recommande de ne pas suivre des conseils ici, c'est avec ta santé que tu joues si tu "foires". (même si tu maigris)

Ecoute, y'a un calcul qui est simple à faire.
Si tu manges plus d'énergie que tu en dépenses, tu grossis. Et si tu te dépenses plus que tu manges, tu maigris. Jusque là, c'est logique.
 
Di vraiment tu es décidé (comme ça a l'air d'être le cas), il faut que tu vois un(e) nutritioniste pour qu'il te dise comment adapter tes repas en fonction du nb de kilos que tu dois pardre, sans pour autant que tu sois en carance alimentaire. Par exemple, ton menu de ce midi ne me semble pas du tout équilibré.
 
Mais le plus important, c'est de faire une activité physique, au moins 2 fois par semaine
 
J'ai mis 2 ans à perdre 25kg, car il ne faut pas trop perdre trop vite, sinon, tu reprend plus que tu n'as perdu. C'est systématique. Et oui, je me suis autorisé des écarts sur la bouffe, mais j'ai toujours été inflexible sur l'activité physique.

 
ce midi c pas terrible mais jai fait avec ce que javai dans le frigo, cad rien puisque je reviens de paris et que javia laissé le frigo vide mais je v tacher de faire mieux
 
quant au sport bah en fait des que je suis inscrite au club, bah c a peu pres 4 fois par semaine que je v y aller car moi je edviens vite accro et jaime trop me muscler !
merci de tes conseils

Je n'appelerai pas ça un régime,plutôt un réaprentissage à bien manger.J'ai juste banni tout ce qui est grignotage ou boissons autres que de l'eau,du lait,jus de fruits ou thé.
A midi un poisson ou une viande avec un fruit et quelques légumes,le soir une soupe ou un potage.

y'a pas de koi. Hésite pas à redemander.

 
c strict qd meme, par ex tu te fais pas des pates bolognaises ? tu tautorise des écarts aussi ?

Bien sûr,mais pas de portions de 1 kilo pour moi seul comme avant   .

ben moi je c pas combien j'ai perdu  
 
mais depuis 1 mois je doit etre a presque 2 taille de futale en moins
 
j'ai plus un seul pantalon qui me va, ca c relou
 
et tout ca en fesant quasi rien
 
un ptit peu de sport (1 fois par semaine et je prend plus le bus , j v en marchant vite)
 
et en mangeant un peu moins le soir
 
mais je suis plus inscrit au sport (et oui le forest hill c super chere ) mais je v aller courir meme si j'aime pas ca  
 
faut que je perde encore  
 
apres je me deguise en cuir rouge avec un masque a corne et on m'appelera DareDevil (bon la je tape un trip tout seul mais vous l'aviez compris)

 
alors la bravo !
vraiment jespere reussir a cette maniere, un peu douce mais efficace !
surtout que je veux maigrir que de 2 kilos par mois les premiers mois, apres un kilo par mois ca me suffira je veux pas trop me restreindre, jorai peur de reprendre apres !
 
je v aussi m'acheter des gateaux diététiques si vraimnt j'ai faim
 
ah oui petit baton dans les roues : mon copain doit grossir lui, alors il compte pas se priver de gateaux et autre, imaginez lhorreur pour moi lol  

 
ok en fait pour le moment je dois d'abord réduire mon estomac car c vrai que je mange en tres grande quantité !
et je dois moccuper pour ne pas manger, le sport m'aidera !
demain je choisir la salle et apres c partiiiiiiii

Si tu veux vraiment surveiller ton alimentation, crois moi, seul un diététicien pourra te dire quoi manger et quoi éviter.

Fait attention,on finis par se dire "bon,c'est diététique je peux en manger un second c'est pas grave .." et on passe sa journée à en grignoter .

 
oui est ce remboursé ? a kel hauteur ?
il me semble q'un nutritionniste c mieux qu'un diététicien

 
c clair ca m'est déja arrivé mais c fini maintnt !
la jai du pain devant moi et jaimerai bien le griller et mettre du beurre, mais koi ? manger au quotidien et etre grosse, c fini, c mieux de un peu se restreindre tout en aimant manger et avoir un bo corps qu'on subit au quotidien, c auj ma devise, fini les conneries !
mais bon jira qd mem de temps en temps au resto libanais, ca c moi qui vous le dit.
 
un bo corps oui, mais dans la joie et la bonne humeur !

mais le pire truc qui me degoute  
 
c mon frangin
 
il bouffe comme une truie  
serieux c la follie
 
quand il viens skoiter chez moi il me ruine le frigo
 
il bouffe a longueur  de journée  
 
et il prend pas un gramme  
 
il est a 70kg (ptetre 75 maintenant) pour 1m95
 
alors que moi c l'inverse  
98 kg (estimation) pour 1m92

Perso j'pars du principe ou si un midi j'bouffe comme un porc, le soir j'irai courir 30/45 minutes trankilou, et un repas super leger le soir (à la base je mange jamais le soir)
 
Comme ça tu te prives pas et tu peux garder la ligne. Mais bon faut etre motived pr aller courir

 
moi c encore plus facile
 
j'ai pas de beure ni de grille pain  
 
comme ca pas de tentation  

 
eheh bien vu mais bon je vis en couple alors jai pas le droit de faire subir a mon concubain mon sur poids !
moi aussi ca m'écoeure j'ai ma meilleure amie elle bouffe ce quelle veut, autant que moi mais elle est mince c pas possible !!
 
voila sinon oui c clair que si je fais un bon midi, c fini de faire un bon soir aussi, car avant ct midi et soir et aprem et soirée que je bouffe nimporte comment, maintnt ce sera une fois max par journée que je fais des écarts, deja ca va changer !

Je tiens à préciser que counter strike n'est pas considéré comme un sport    
 
 
Sinon bon courage à toi, je suis également au régime  

 
hhiihih on ma grillaid !
c clair jarrete CS a longueur de journée, et devant cs je grignoterai plus, ct trop traitre !!!

 
cler, à chaque fois que je joue je bouffe des conneries et tout c chiant  

 
c koi ton régime ?
tu as combien a perdre ?

 
une bonne dizane de kilos a perdre pour le moment, le régime bah j'essaye de faire les trus classiques :
 
-Plus de boissons sucrées
-Plus de grignotage dans la journée
-Une soupe et un yahourt le soir
-Beaucoup de sport
-Beaucoup d'eau
 
Grace à ca j'ai perdu 12 kilos en 5 mois y'a deux ans , alors j'y retourne    
 
Ps: j'ai laissé tomber le petit dej, car etant au chomae, c dur de se lever pour le petit dej

 
ok c'est dans mes cordes, largement !
mais le soir je dois faire a manger a mime et c dur de pas manger ce qu'il mange, mais c l'idéal une soupe uniquement.
moi pour le moment le soir c soupe + un plat qd meem mais en petite dose, et pas de dessert (je suis pas dessert !=

Je vais m'y mettre une fois mes exams terminé,a coup de sport tous les jours et pas ou peu de repas le soir, le reste normal sans grignottage et sans boissons sucrées.

 
si tu grignote deja moins et que tu bouges plus t'auras obligatoirement des resultats t'inquietes  

mange des fruits  
 
moi je passe ma soirée à grinotter des fruits (cerise, oranges, pommes, grenades : mes favoris ) et je maigris...
 
mec, 17piges, 62KG , 1.76m
 
PS : en dehors de ça je boufef de façon totalement désiquilibrée, et telle que je devrais être une bouboule, mais en fait, non