Bonjour !
Ton raisonnement est plutôt bon mais y'a rien de grave. Pour voir si vraiment tu te fais mal aux oreilles, c'est par exemple dans des périodes courtes (une semaine), baisser le volume, et tenter d'entendre quelque chose, et le remonter la semaine d'après, et voir si tu as du mal à le supporter, ou si cela passe mieux et qu'au contraire c'est mieux.
Ensuite, pour un casque tout dépend de ton budget, si tu penses à moins de 100€, c'est dur d'avoir quelque chose de vraiment efficace, car souvent tous les casques dans ces prix-là chercheront plus la qualité plutôt que les options.
Si tu pars entre 100 et 200 euros, tu as un très bon casque (de radio que j'utilise qui isole vraiment ENORMEMENT) à 130€ de la marque Beyerdynamic : DT 770 PRO 250 OHM.
Si tu as un budget bien supérieur, tu peux taper dans les boses etc... Mais franchement, ce casque là est peu connu du fait qu'il est souvent utilisé professionnellement, donc dans les prods, la plupart des radios, mais dispose d'une qualité franchement à toute épreuve pour son prix et d'un isolement que je qualifierais de total quand tu écoutes pour exemple de la musique à un niveau banal.