Parcours d'évaluation physique au CSO
3) L’évaluation physique
Elle se compose de 3 tests physiques et les barèmes sont différents selon le sexe du candidat.
Le combiné des trois tests permet d’évaluer la condition physique : qualité aérobie, coordination, précision, agilité, sens de l’équilibre, détente, adresse, force musculaire.
Pour chaque épreuve, le candidat est classé en trois catégories :
§ E1 : bonne condition physique
§ E2 : condition physique acceptable
§ E3 : condition physique insuffisante
a- Test Luc Léger
C’est un test d’endurance et de capacité aérobie. C’est un épreuve progressive de course navette de 20 mètres par palier d’une minute.
Des « bips » sont enregistrés sur une cassette audio et à chaque bip le candidat doit être à l’un des plots. S’il est en retard, l’épreuve s’arrête pour lui.
La vitesse de course augmente progressivement de 0,5 km/h toutes les minutes.
Le temps maximum de course est de 10 minutes pour les hommes et de 7 minutes pour les femmes.
b- Un circuit d’obstacles
C’est un parcours de 60 mètres chronométré à effectuer 2 fois et comportant en fin de deuxième tout un porter de sac.
je mettrai + tard ce circuit, je dois partir là