Reprise du message précédent :
je sais pas pourquoi mais ça doit être un truc sacrément con!

Du foot salle

C'est pire que le body karaté vraiment ?  

Ha ça va j'ai cru que t'allais dire paddel.

Je me respect un mini quand même  
 
Du paddel …. Suis pas htan

du mini golf

https://www.tiktok.com/@officialbla [...] 3656479009

Je me suis fait la réflexion oui ceci dit je parie que tu valides ton objectif de temps  
 

J’ai un pote qui a repris le sport par ça, il est systématiquement blessé avec mal quelque part :adducteur, dos etc ça tourne.

Ah bah il avait bien prévenu que c’était un truc de mongolien. Pas de réelle surprise du coup

Ah oui non là

D'ailleurs pénible car c'est toujours les sports de cohésion, futsal, padel....

Je pense pour un casse ***** à refuser

Ouais les terrains même synthétiques sont durs tu prend des retours de fous ( suis pas un leger en plus ) du coup genoux et chevilles morflent

 
Moi je voulais un peu changer des sport solos histoire de ….

Séance sur piste hier avec des djeunz qui s'amusaient à lâcher leur chien sur la piste dès que je m'approchais, du coup j'ai couru sur une demi piste ça les faisait marrer..
 
Et pour revenir, Eowyn la tempête qui m'a hurlé "mais rentre chez toi !" à coup de rafales de vent et de trombes d'eau sur la tronche.
 
Un bonheur cette sortie

Les enfoirés...

 T’aurais du tenter le high kick avec les pointes.
 
Le 6mm dans la gueule, ça laisse des traces  

Dans la tête des maîtres oui !!

C'est quoi ces débiles...

J'ai décidé de pas me laisser abattre et j'y suis retourné, avec l'aide d'un pote qui court pas vite pour me forcer un peu

12k d'EF a 6:50, avec un peu de 4:30 sur le dernier km pour se réveiller. Toujours -5 a la montre, mais au moins je sauve l'honneur de la semaine avec 32kil...

Grosse fatigue pour moi aussi, je rejoins la team pleureuses...    
je ne sais pas d'où ça vient, mais bon grosses journées (et soirées) de boulot, nuits courtes... du coup même sortir 5km me faisait mal aux jambes.
 
En ce moment, je fais uniquement des sorties en EF basse autour de 65% (120bpm et moins). Sur du plat et sans vent j'accroche le 6:40. 16km comme ça ce matin, heureusement que j'avais un podcast à écouter.  

Pour le coup ça me fait l'inverse, quand j'ai eu ma douleur à la cheville y a 2 semaines j'ai sauté une séance de qualité et fait que 4 sorties, du coup ça m'a fait comme un mini affutage et depuis 2 semaines toutes les séances passent facile, j'espère juste pas être en forme "trop tôt"

Bon courage pour passer les coups d'fatigue.

Ici SL avec 3x6’ @seuil (programme semi)
 
Pour une fois j’ai pris la voiture pour aller en forêt et avoir de belles lignes droites. Très sympa !
Par contre fallait pas sortir de la route bitumée vu l’humidité locale  
 

 
Je refais la même en 3x8’ le we prochain

SL d’1h30 ce soir, je recommence doucement à avoir des sensations, voir prendre du plaisir.
J’avais prévu de l’EF mais j’ai fini à 5 o kilo (à 90% FCm   ) avec la tempête qui m’invitait à rentrer fissa.
 
1 mois donc pour me remettre de mes conneries de l’année dernière m. L’occasion de me rendre compte qu’il me faut absolument des Kinvara dans ma rotation avec les Triumph pour faire bosser mes pieds comme il faut. Je referai plus la connerie de tout faire en Triumph.
 
Début de la prépa de 5 mois pour le 100km, on va revenir à 4 séances hebdo pour 50km pour monter à 80km dans 2 mois. Je referais plus la connerie non plus de me griller avec des dossards avant l’objectif.

Bon, je n'aime vraiment pas bosser l'AS21, c'est vraiment batard je trouve comme allure!
 
L'AS10 tu souffres, tu t'arraches; l'AS42 ça reste confortable (mais long ).
 
Là ça parait long, mais sans être confortable, et sans s'arracher non plus pour ne pas se cramer... cay compliqué je trouve
 
BREF je vais courir mon premier semi (après 11ans de CAP et qq marathons )
 
 
J'aimerai bien sub 1h45, mais là ça semble un peu limite au vu de mes dernières SL (4*2000, 2*3k+1k)... le cardio dérive à 185 sur les dernières fractions (soit 91% de FCMax), ça fait quelques bpms de trop. Reste 5 semaines on va voir si ça passe  
 
L'objectif n°2 est de ne pas me faire prendre plus de 10' par evilette, mais c'est chaud aussi vu qu'on fait la même prépa et qu'elle fait tout 30s okilo plus vite que moi

Ça me choque pas que t'atteignes 91% de ta fcm au max sur tes dernières fractions à allure semi. T'as pas l'air d'en faire souvent donc d'ici 5 semaines ça a le temps de baisser en plus.

Sinon ici rien de fou, j'ai me suis fait première SL depuis longtemps, un petit 1h35 dont 45 minutes de seuil aérobie en continu, plaisant. Comme ça je fais que des footings jusqu'à mon 5k samedi pro qui sera ma séance de qualité de la semaine et zou.

5 semaines ça va! Tu as le temps de dompter l'effort!

Steenwerck?

Petit retour sur les new balance elite supercomp.
J'ai un niveau moyen (4h au marathon), 1m95, 100kg.
Je me suis toujours demandé si ce serai utile pour moi de passer sur des chaussures haut de gamme/faites pour les longues distances/plaques de cabone.
J'ai découvert que d'une part les new balance rebel que je prenais jusqu'ici n'étaient pas faites pour les distances que je faisais jusqu'ici, autant à l'année, que sur les scéances longues.
Plutôt que de prendre deux paires de rebel, j'ai pris une rebel et une supercomp.
En gros, passé 15km, l'amorti était très tassé et ça commençais à bien taper les genoux.
 
Et bien, c'est très concluant.
on verra si ça perdure dans les séances suivantes, mais sur le plat et en descente, ça rebondit clairement plus, et surtout, ça ne tasse pas, même sur 20km.
L'inconvénient, c'est que pour avoir un bon rebond, je dois allonger ma foulée et attaquer beaucoup plus du talon (d'où le fait qu'en côte, ça rebondisse moins).
Ce changement de foulée a commencé à tirer sur les jambes passé 15 km, et j'ai fini avec un légère douleur à l'arrière d'une cuisse à 20km.
On va voir comment ça passe, mais en tous cas, les premières sensations  sont bonnes.
Autre chose le rebond/le changement de foulée je ne sais pas qui est responsable mais j'ai gagné 8/9 minutes sur mon temps habituel sur 20km....

Hello
Je voudrais savoir si ici des personnes sont ou ont été concernées par un syndrome de Haglund, et plus particulièrement si des personnes se sont fait opérer. Après des années de galère, j'ai décidé de me faire opérer. Je suis à J+63 de l'opération, en cours de rééducation, la route est longue encore. Si il y a des retours d'exp. post opération et surtout la reprise du running, ça m'intéresse.  

 
Pas de gardien dans ton stade ?

 
C'est un troll j'espère ?
Elles sont mortes au bout de 200 bornes à peine tes pompes là... C'est absolument pas un modèle fait pour ton gabarit/niveau

 
En semaine peut-être, le week-end j'en ai jamais vu.

je regarde ça de plus prêt.

Pour qui veut faire du 5 au 21km et une bonne paire pour les séances de qualité, la remplaçante de la KD800, la KD900 LIGHT est actuellement à 77€ au lieu de 110€ chez D4.

Je me suis fait offrir la paire par mon frère à Noël. J'en ai recommandé deux, une annulée, l'autre arrive aujourd'hui.

Super godasse que j'utilise depuis 6 semaines.

Plus confort que la KD800 qui était de la famille des chaussures qui tapent (drop 6mm, stack faible et plaque nylon pour un poids plume de 195gr en 42) j'adorais. La Kd900 light n'a pas de plaque mais la nouvelle VFOAM qui equipe toute la gamme perf chez D4, un drop de 6mm et un stack a peine plus élevé et un peu d'embonpoint avec 205ge sur la balance.

Je recommande.

J'en ai trouvé une paire à 70€ dans mon D4. J'ai testé sur quelques mètres en rayon, et... pas convaincu par le maintien de la tige même si très confort. Ça m'a rappelé une de mes première paire, les Adidas boost supernova, celle avec la semelle Continental

 
Tellement!

Ne pas confondre le Futsal que se joue en salle sur terrain de handball (surface dure, généralement lino sur dalle béton) et le five qui se joue à 5 vs 5 sur des terrains synthétiques de qualité variable et de différentes matières.

Je fais du foot à 11 et/ou du five, pour un total de 1h à 2h par semaine en fonction de la préparation, et ce depuis 3,5 ans que je cours sérieusement et de manière structuré.

J'ai tout le temps mal quelque part, mais c'est aussi le cas lorsque je fais une semaine de pure course à pied, voire même quand je coupe 7 à 10 jours avec du vélo en fin de saison.

Faire un sport complémentaire comme le foot n'est pas le plus indiqué: contacts (béquille reçue il y a 15 jours, il m'a fallu 6 jours pour récupérer totalement), appuis, articulations... Tu l'as très bien dit et compris. Pour autant ce n'est pas incompatible. Faut savoir gérer et mettre le curseur au bon endroit en terme d'intensité, de fréquence et de programmation.

Je passe plus souvent au cage par exemple quand j'ai des grosses séances prévues en fin de semaine par exemple. Je ne joue qu'une mi-temps si je sais que j'ai une SL dans 48h...

Puise que ça parle chaussure... Je cherche une paire de chaussure, sans plaque carbone, pour courir sur route pour un profil homme de 63kg. Cette chaussure sera utilisée pour faire du fractionné et des 10 km.

N'importe quelle chaussure sans plaque carbone fait l'affaire

Là j'ai les Nike Streak Fly qui font bien le taf. Avant j'avais les Altra Escalante que j'aimais beaucoup, dans un autre style (0 drop, plus rigides).

 
 
La pression c'est dans le verre pas ailleurs !
 
Moi j'ai juste besoin de voir les séances AS10 du boucher pour que je me liquéfie   .
 
Heureusement que je prépare un 21  

+1 pour les nike streakfly, nickel pour les fractionnés, très légères. J'ai tenté des fractionnés avec des pavés au pied, et la séance était atroce, donc quand même faire gaffe à pas prendre trop lourd pour ce type de séance.

Ben non, je remonte mon expérience.
On verra combien de temps elles durent.. Qu'est ce que tu conseillerai pour mon gabarit?

 
Des chaussures pour coureur lourd, cherche les modèles "stabilité" (par ex. chez New Balance la x860)
Exit la technologie "rocker" et surtout les nouvelles mousses haut de gamme: pour ton niveau au mieux ça ne sert à rien niveau performance (pas assez rapide, ta foulée ne te permettra pas de valoriser le "rocker" ) mais surtout ces mousses sont trop fragiles pour ton gabarit, elles vont se tasser en quelques sorties.
D'ailleurs, ce type de chaussure est vendu comme étant à réserver pour les compétitions, pas pour l'entrainement quotidien...