Bonjour, j'ai 15 ans je mesure 170 cm pour 50 kg , et j aimerais me musclé pour prendre une peu de poid, je fais déjas quelque série de pompe , mais est ce que si je commence a me musclé avec des poid relativement léger ( 4-6 kg) je risque de metre en péril ma croissance ?  
dans se cas la avez vous un programme de musculation adapté a mon age , qui pourrait me faire prendre dison 10 kg , en muscle  
 
Merci,

Salut    
Y'a un topic Muscu va poster là bas
 
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