Voila,  
 
Suite à ce topik :
le topic des plats simples a préparer, et surtout supers bons qui parle des plats délicieux en tout genre.
 
Je propose d'ouvrir ce topik mais qui parlera que des plats ultra simple à préparer mais pour une alimentation équilibrée.
 
 

Salut, je propose la gâteau au yaourt comme dessert, relativement diététique :  
 
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1/2 paquet de levure
- 1 pot de yaourt (= 20 cl)
- 1/2 pot d'huile (= 10 cl)
- 2 pots de sucre
- 3 pots de farine
- 2 oeufs
- 1 zeste de citron
 
Préparation :
 
Mélanger tout simplement les ingrédients un à un, dans l'ordre ci-dessus.
 
Verser la pâte dans un moule à gâteau.
 
Puis, faire cuire à 180°C (thermostat 6) pendant 30 min environ.
 
Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau, qui doit ressortir sèche.  
 
 
source : http://www.marmiton.org/recettes/r [...] 12719.aspx

il n'y a que l'huile en trop sinon parfait    

Vous auriez des bonnes recettes au son d'avoine ?

Très bonne initiative !
Je vais suivre ce topic avec intérets, et y participerai dès que je cuisinerai diététique ..
Ma femme veut commencer un régime post-accouchement/allaitement, les recettes diététiques me serviront à ce moment
D'ailleurs elle vient de m'offrir une papillote en silicone, donc si vous avez des recettes l'utilisant .. avec plaisir !

Galette de son d'avoine nature : (moins de 85 Calories !)
Mélanger :
 - 2 cuillères à soupe de son d'avoine. (15g cela donne à peut près) 286 k Cal pour 100g donc pour 15g = 43kCal
 - 1 blanc d'oeuf. 16kCal
 - 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% (60g) 25kCal
 
Puis faire cuire le tout dans une poêle anti-adhésive de chaque coté    
 

De l'eau
Ingrédient:
 -De l'eau
Accessoire optionnel:  
 -Un verre
Mettre l'eau dans le verre et hop, c'est prés!

merci

Une tartine de foutre.
edit : accompagnée d'un verre d'eau.

tiens y'a encore personne pour dire "du khäkhä"...