Je vais m'attirer moult foudres en disant cela, mais tant pis!
Perso, j'aurai tendance à penser que le système de fichier (enfin, cet ersatz de système de fichier qu'est NTFS) utilisé par Windows n'est absolument pas adapté au fonctionnement d'un SSD...
Le paging file, c'est le fichier d'échange, ou "swap" si tu préfères. Si tu as beaucoup de RAM, tu peux le désactiver complètement (c'est ce que j'ai fait), sinon, mets-le sur ton raptor.
En ce qui concerne la méthode, je laisserai d'autres intervenants te guider (seven plante à l'install chez moi).