ton client js fait une requete si rien n'est modifié, le serveur renvoi juste un header 304 Not Modified ( http://www.w3.org/Protocols/rfc2616/rfc2616-sec10.html )
coût en trafic : trois fois rien
au niveau du serveur, pour optimiser , tu utilises un cache memoire (apc), que tu mets a jour à chaque modif . Ainsi , la vérification côté serveur ne coute qu'un accès mémoire ( gratuit ou presque )
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