Salut,
 
J'espère que le titre du topic est clair. Je cherche un sport individuel que je pratiquerai régulièrement (2 à 3 fois par semaine). Ce que j'aimerais c'est qu'il muscle à fond tout le corps mais avec performances à l'appui. Bref pas de la gonflette pour de la gonflette comme on dit parfois. Un truc où on fait des montées en équilibre en puissance, des sauts, etc. Il faut pas que ce soit trop statique comme en musculation où on fat une série, on récupère 1'30 et ainsi de suite.
 
Pour l'instant, j'en suis à la gym sol, mais j'ai peur qu'à 26 ans le grand écart soit mission impossible.
 
Qu'est-ce qu'il y a d'autre comme sport qui pourrait convenir ?
Merci
 

heu natation ?

Natation
 
[edit]

Du squash

tomic muscu.

et j'ai eu le temps de caler un "heu" devant, en plus !

J'vote pour la natation, ca développe le corps harmonieusement et si t'es serieux tu progresses(comme dans tout sport en fait).

Il y a aussi l'aviron, qui fait fonctionner tous les muscles du corps

natation

Oui bonne idée la natation, mais j'aurais dû dire que la natation je trouve ça horriblement ch****. Désolé pour ceux qui aiment.
 
La musculation j'en ai fait quand je faisais de l'athlé (PPG), mais ça ne m'amuse vraiment pas. Pourtant j'ai même fait des programmes, mais moi je m'ennuie un peu.
 
Squash, ce n'est pas très complet, non ?
 
En tout cas merci pour vos réponses

wé enfin surtout la partie supérieure non

et les jambes, see comment ca avance

 
Non, les jambes travaillent beaucoup aussi

 
 
(ca musclera beaucoup)
 

Tu ne trouveras rien de mieux que la gym (sol et agrès) pour le but recherché...  
Sinon, je dis +1 pour la natation.

le squash, c'est très physique. Il faut déjà avoir une bonne condition physique pour bien pratiquer...

 
 
Oui t'as bien cerné mon problème. Quand je dis "muscler", je parle vraiment d'avoir un put*** de physique et en même temps avec des performances.
 
Mais qu'en penses-tu : possible de commencer la gym à 26 ans. Je ne sui spas raide, mais je ne fais pas le grand écart du tout du tout...
 
squash > j'adore vraiment ça et j'en ai fait à un moment, mais vraiment je n'ai jamais eu de courebatures dans le dos... De plus, c'est plus des efforts de résistance...

 
 
la gym ca se réduit pas qu au grand écart

 
 
Je sais bien que ça ne se limite pas à ça, mais ce que je me demande c'est : est-ce rédhibitoire si l'on en est pas capable ? Est-ce possible de le faire à 26 ans ?

 
demande à VanDamme    

Quoi ?!? Van Damme ? Mais tu veux ma mort cérébral ou quoi ?

yop,
 
je connaissais un gars en équipe belge de gym et il n'avait pas le grand écart donc voilà (il n'était pas raide non plus hein).
 
puis ca se travaille, meme si ca va faire mal

Bon je ne suis pas raide, j'arrive à mettre ma tête entre les genoux. Mais de loin je ne fais pas le grand écart. C'est pas rédhibitore ?
 
Sinon, l'aérobic sportive ?

athlétisme
 
escalade ptete

Le Windsurf
Le seul, l'unique, le vrai.

Le water polo, c'est moins chiant que la natation

En fait, perso je ne suis pas très "flotte". Si j'avias aimé le R'n'B, Rap, etc. j'aurais bien fait de la "break"...
J'ai fait du 400m en athlé.
 
C'est clair qu'avec la préparation physique généralisée à côté, c'est pas mal. Stéphane Diagana a carrément un physique de ouf !
 
Je crois que je suis assez chaud pour la gym, t'as vraiment l'impression de te développer en perf et en volume.
 
Et la capoeira      

Mouarf je vais tél à des clubs de gym je pense...

T'as pensé aux arts martiaux ?

perso je fais de la natation, ajouté a ca du footing et des pompes/abdos/traction...
bah ca crois moi que tu prends bcp niveau endurance, puissance musculaire et "physique bogoss stayle".
l'interet c'est que t'es jamais soumis a des horaires fixes, c'est a toi d evoir, et personne pour te faire chier.

 
pourquoi pas rester dans l'athlé en essayant de diversifier un peu (un ou deux lancers et des sauts)

voila, j'pense qu'aucun sport te musclera tout, faut en faire 2/3 en parallele.
bon aprs faut trouver le temps et la motivation

Boxe, etant donné qu'il y a une grosse préparation physique à coté, mais cette fois tu auras une motivation pour la faire

PAs con ça...
 
Qn connait la capoeira ?

c'est le truc dans tekken 3

La gym c'est très très bien, et t'es vraiment pas obligé d'être souple pour commencer!
Déjà au sol t'as pas mal de boulot intéressant, puis après t'as le cheval d'arçon, les anneaux, et enfin les barres (parallèles, asymétriques)==> il n'est pas impérieux d'être souple dès le début

T'en fais toi Coin_coin ?

Moi j'en fais, c'est physique ! 1 heure de condition physique (corde, pompes, abdos, ...), 45 min de technique, 15 min de Roda (combat libre dans un cercle). 3-4 fois par semaine... meme plus la force d'aller boite le weekend

c'est un coup à être totalement crever quand tu dois monter sur le ring ça et paf, ko en 30sec, merci l'entrainement
   
 
En sport assez physique, il y a le hockey sur glace si tu as une patinoire par chez toi ou sinon l'aviron qui a une très bonne réputtion de ce point de vue.