Ceci est un topic pour annoncer tout nos petits trucs bien simple mais qui ont leur efficacité à court, moyen et long terme.
 
Par exemple, comment éviter de manger entre les repas, quoi manger lorsqu'on à un petit creux ?
Remplacer un aliment par un autre moins gras. Aliments à prévilégier qui aident à maigrir par leur propriétés, etc.
 
Pour ma part, je vais commencer par arrêter de manger le soir au coucher. C'est fatale.    
 
 

Je ne veux pas que les gens me donnent des trucs, je veux que les gens partagent leur trucs ici, voilà!  

T'as pas pigé, y'a deja un topic là-dessus donc:
 

Désolé, mais j'ai cherché dabord et comme je n'avais rien trouvé ..

Bah cherche mieux...
 
Plus rapide, va voir ici:
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ash_post=0

Ok, mais ce n'est pas le même genre
 
Je ne parles pas d'exercices physique mais bien de trucs concernant la bouffe  

Tu manges tout sans sauce, beurre et en quantité legere et tu maigris facile mais faut dla volonté.

C'est pas dur, tu arrete la charcuterie, le beurre ou tout ce qui peu se mettre sur du pain, tu limite la viande, tu mange du poisson a la place, et surtout une majoritée de légumes, si possible cuits a la vapeure, tu verra tu va perdre
 
Et pas d'huile, surtout.
 
Et c'est tout a fait possible de se faire plaisir de cette maniere, une bonne ratatouille ne fait pas grossire, et pourtant, c'est un met de choix
 
(bon evidemment, si tu fait comme moi et que tu en mange une demi marmitte a chaque fois, ca va pas etre génial  )

Et le poulet désossé sans peau cuit au four ?

boire beaucoup
 
moi je trouve aussi que si je mange assez vite, j'ai moins d'appétit alors que si je mange doucement, plus je mange, plus j'ai faim, jusqu'à ce que je me retrouve comme un con sur le canapé à pas pouvoir bouger

Alors ne manger que des légumes cuit à la vapeur et du poisson ? Il me semble que c'est sec un peu

En faite le probleme, c'est pas la quantitée, c'est le truc que l'on mange.. tu pourra manger beaucoup de trucs, dans un repas équilibré et bien pensé, et tu sortiera de table sans avoir faim du tout et sans prendre de poid, mais si tu te dit "aller je fait un petit écars, je me fait une tartine de rillettes", et que tu mange peu a coté, la, tu prendera..
 
Mais va voir sur le topic régime (je sais plus son nom   ), tu deverai trouver des infos interessantes la dessus..
 
Mouai, le probleme est de concillier entre le gout, la quantitée et la graisse prise..

En fait, c'est que souvent je ne sais quoi manger alors je manges ce qui me tombe sous la dent
 
Que manger pour déjeuner ? pas des légumes tout de même ?  

du pain je pense

Sans beurre ni rien dessus ?  

 
Bah, je suis pas un pro en la matiere, mais il faut deja se cantonner aux repas, le grignottage est vraiment mauvais de ce coté la. Si tu sort du repas sans avoir faim, tu pensera surement bien moins a grignotter a coté.. Et sans etre un extremiste des légumes, il y a des moyens de manger de tout, tant que c'est correctement équilibré.. si tu mange un beefteak avec une biere et rien d'autre, bah.. meme si c'est super bon, c'est pas super pour les apports
 
Pour le beurre, a éviter, evidemment.. du museli, c'est super, ou des fruits (houla )
 
Enfin je donne des lecons, mais j'ai une hygiene de vie épouventable  
 
En faite, je suis partisant du régime a la biere, mais ca ne marche que sur moi  

Ne pas manger après le diner. Les prises alimentaires doivent avoir une taille décroissante ds la journée. (Ptit déj + gros que déj)

y a pas de mysteres, si tu veux maigrir faut se bouger tout en changeant ses habitudes alimentaires. Et ne me dites pas que vous voulez pas faire de sport parceque c'est foutage de geule

Ne pas manger ça marche aussi.  

pour faire fondre ses muscles ya rien de mieux qu'un bon jeûne !
sinan bah manger en quantité décroissante, léger le soir quoi
pi manger de tout en quantité raisonnable, parce qu'a priori rien ne fait grossir si c'est mesuré !
mais tomber dans les extremes genre plus de viande c'est de la connerie, l'organisme a besoin de protéines animales ....

Bonjour,
 
Il y a déjà un topic sur les régimes.