Je crois qu'il y a plusieurs topics qui traitent de ce sujet déjà. Fais une recherche et tu auras quelques réponses.
En //, parce que je suis un peu dans le même cas que toi, je pense que 5 kg ne sont pas si durs que cela à perdre. 1er point, avoir une alimentation équilibrée, ne pas grignoter entre les repas et éviter de trop manger le soir.
En faisant cela, tu limites tes "entrées" caloriques. Reste maintenant à augmenter ta consommation calorique ==> sport.
Le mieux pour perdre du poids est de pratiquer une activité d'endurance, en s'aidant d'un cardio afin de travailler dans une zone qui favorise la consommation de graisse. En gros, pour une homme, je crois que c'est (220 - age) x 60%.
Donc le vélo d'appart est très bien dans ce but. Perso, je viens d'acheter un vélo elliptique, que je trouve plus sympa (je fais pas mal de VTT et de vélo de route en parallèle donc en appart, je m'ennuie 
)
Il faudra que tu en fasses au bon rythme cardiaque pendant 45 à 60 minutes, plusieurs fois par semaines (en gros, au bout de 3 jours, tu perds les bénéfices de la précédent séance de sport faite ...)
Bon courage !
