Reprise du message précédent :

 
Oui. Un régime hypocalorique c'est pas éliminer les calories (complètement impossible et dangereux), c'est juste limiter l'apport calorique journalier par rapport à tes besoins naturels (d'ailleurs on a une vague moyenne, je sais pas si tu peux le calculer de manière personnelle). Point
 
Ce qui ne veut pas dire que t'as pas besoin en même temps de tes vitamines, oligo éléments, lipides, glucides, etc.
 

 
Je sais pas si un menu/jour dans une alimentation par ailleurs équilibrée et contrôlée est plus néfaste qu'un boeuf en daube + patates + sauce + fromage dans un restau "classique".
 

 
Vi, y'a du choléstérol utile, de la graisse utile, je suis d'accord
 

 
C'est pas mes histoires de compter les calories, c'est juste que y'a un espèce de cliché qui veut que les pâtes et les riz c pas calorique, alors que les patates, oui, par exemple.
 
Les calories, c'est pas tout, je suis d'accord, mais dans les problèmes de surpoids ou de mauvaise alimentation, ça joue énormément. Un mec qui graille pour 4000 calories/jour et qui bouge pas son cul, ben il va vite finir obèse. Et tu peux accumuler les calories sans taper forcément dans la quantité et les 3 tonnes de big mac par jour, c tout ce que je voulais dire
 
Prodigy

 
+1!
 
d'ailleurs je fais un régime en ce moment et les pates, le riz et le pain sont proscrits car, plus que leur apport calorique, c'est que le riz et les pates sont composés à 80 % d'hydrates de carbones!
 
j'ai le droit  à 40 grammes par jour d'hydrates de carbones(glucides pour généraliser) et si je mange 100 grammes de pates, y' en a déja 80 grammes!!!!
 
les gens ont beaucoup d'apriori sur les aliments.
 
Bon c'est vrai que le mc do j'abusais avant, c'était 2 280, 1 big mac, grande frite et coca xl...
 
D'où mon régime actuel, j'ai quand même perdu 38 kilos, et c'est pas fini...
 
Mais le mc do n'est pas nocif en soi, c'est l'exces qui tue...
 
Mon régime a des plages "plaisirs" o ù je me permets quelques exces. Je me fais un mc do par mois et ca m'empeche pas de maigrir.

le pb, c que le repas du mac do ne cale pas.

 
Vous venez de répéter ce que je dis depuis le début, mais à part ça c moi qui m'exprime mal
 
Pi bon, le ton condescendant des mecs "qui savent", on discute là, arrêtez de vous la péter 5 minutes  
 
Prodigy

 
Exact, mais va falloir mettre bcp d'ingrédients...    (surtout des légumes et des fruits d'ailleurs).
 
Si les gens se contentaient déjà de manger les légumes de saison, pas trop de viande rouge, du riz ou des pates non assaisonnés (ou assaisonnés sans sauce grasse), des fruits, et à heure fixe (donc jamais rien entre les repas), ils seraient déjà un peu moins gros....    (je ne parle pas des gens qui ont une obésité maladive - hyper-assimilation par exemple...)

 
Vi
 
C plus ça le problème, mais vu que ce sont des sucres rapides (il me semble, je confonds toujours les 2) très vite assimilés par l'organisme, c comme si t'avais rien bouffé.
 
Prodigy

Ouai, mais moins que du chocolat ou des frites.    

 
Ben là on discute de manière intelligible, mais y'a eu quelques messages inutiles et gratuits, quand même.  
 
Bref, passons.
 
Prodigy

 
A moins que tu ne souffres d'une "obésité maladive" comme l'hyper-assimilation, les régimes ponctuels ne servent à rien si tu ne modifies pas par la suite ton régime alimentaire DEFINITIVEMENT. Il faut vraiment que tu en sois conscient.

 
Frites c atroce
 
Le pire c les noix/noisettes, 100g c presque équivalent à 100g d'huile. Et moi je me bouffe un kilog de noix en 5 sec
 
Prodigy

c l heure de manger, je passe au mac DO, je vous dit de mes nouvelles en rentrant

 
Complètement. Maigri c'est pas bouffer moins pendant 6 mois et recommencer après, c'est ce que j'ai compris cette fois ci, c'est bouffer différent et pour toujours (musique dramatique).  
 
Prodigy

 

 
elle m'énerve cette touche tab!!!
 
Tiens , je monte à amsterdam le week end prochain. Je vais enfin pouvoir essayer un burger king.
 
C'est meilleur que mc do?
 

 
je te recite: j'ai accumulé que dalle en calories  
 
pr info, un ado a besooin d'un apport calorique d'environ 3500calories, s'il mange un gros plat de pates (si la sauce des pates est faites avec de bons legumes et de la viande, il y a tt ce qu'il faut comme protéines, vitamines etc) il ne grossit pas!
 
tu oublies que tu resonnes ds une logique de régime (tu vx predre du poids) et que ton organisme puise ds tes reserves graisseuses l'energie qui lui manque
 
donc tu dis effectivement pas mal de bêtises...

 
je suis étudiante en médecine, je me la pète pas, je te corrige c'est tout  

 
 
Ah ca j'en suis conscient!
 
c'est que , je compte, d'ici deux mois, me stabiliser en réintroduisant certains aliments que je ne mange pas pendant mon régime et de rétablir des portions plus "normales".
 
Jai déja changé mes habitudes et je ne m'en porte que mieux!!!
 

 
copaing!!!
 
c'est aussi ce que j'ai compris mais il m'aura fallu une douloureuse expérience pour ca( re musique dramatique!)
 

 
ajoute du roquefort (si t'aime) et des poires, et du vinaigre de vin (a la place du citron), c délicieux  

 
   
 
bon ap!    

 
Merci, oui, c'est aussi ce que je viens de dire. Si tu restes dans ton cap de calories journalières (ou en dessous dans le cas d'un régime) tu ne grossis pas, forcément.
 

 
Je dois pas dire tant de bêtises que cela, puisque tu les repètes après coup
 
Je raisonne dans une logique de régime ou de non prise de poids, oui, parce que c'est aussi ça manger équilibré. Bouffer plus de calories que ce dont tu as besoin, c'est pas manger équilibré pour moi.
 
Enfin, ma mère est (ex) médecin, et a écrit un truc sur le sujet, donc je sais aussi de quoi je parle
 
Prodigy

 
je te souhaites bonne chance alors et j'espère que tu réussiras à te stabiliser. Je connais personnellement une personne qui a perdu 50 kg en 1 an et demi simplement en modifiant définitivement son régime alimentaire (et en faisant du sport régulièrement aussi). Je sais à quel point c'est difficile, parce qu'on pouvait plus lui parler pendant un moment... (trop nerveux, pêtait les plombs "sans raisons" - enfin façon de parler).  

 
 
merci mais à ma grande surprise c'est pas si dur que ca!
 
en gros, au moins je mange, au moins j'ai faim!!
 
avant je m'empiffrais et la sensation de faim ne disparaissait pas!!!
 
le plus dur c'est lors des weeks ends avec mes potes: les tentations sont nombreuses.
 

Oui, mais est-ce que tu as la plus grosse ?

http://www.dieteticiennenligne.com/rub4_2.htm pour connaitre le nombre de calories de Mac Do et d'autres plats

L'intérêt d'un régime hypocalorique est de créer un déficit entre absorption et consommation. C'est pour cela que l'on privilégie les aliments faiblement lipidiques, pour favoriser le corps à la dépense et non au stockage.

 
Je réponds à son "je suis étudiante en médecine", rien de plus
 
Prodigy

 
Euh, les fruits secs en general, ca tourne dans les 6 cal/g il me semble, les lipides sont a 9.
Dans ton kilo de noix, j'espere que tu bouffes pas les coquilles  

 
http://www.manage-sante.com/caloriescorpsgras.htm
http://www.pittjes.ch/f/ernaehru.htm
 
En faisant une recherche rapide dans Google
 
Noix, noisettes, cacahuètes, cajou, etc, tout ça c une horreur
 
Prodigy

 
que ta mère connaisse le sujet ne vt pas dire que tu as compris ce qu'elle te racontait...
 
et je ne fais pas que répéter ce que tu dis (ou alors faut que tu apprennes a lire ou à t'exprimer correctement)
 
compilation de tes bêtises:  
Si tu restes dans ton cap de calories journalières (ou en dessous dans le cas d'un régime) tu ne grossis pas, forcément (mangeons donc 3000cal de chips ca rentre ds nos besoins!!lol)
le riz est calorique, point, c'est marqué sur la boîte
un menu MacDo "simple" (un sandwich + salade + dessert) c équilibré (ta définition du mot "équilibré" est bizarre)  
j'ai accumulé que dalle en calories (no comment)
Une alimentation stricte avec du riz cuit à l'eau sans graisse ni rien, c'est probablement très sain pour un mec qui n'a pas de poids/gras à perdre (euh probablement??)
Un régime hypocalorique c'est pas éliminer les calories (complètement impossible et dangereux), c'est juste limiter l'apport calorique journalier par rapport à tes besoins naturels (cmt tu maigris alors?)
y'a un espèce de cliché qui veut que les pâtes et les riz c pas calorique (qui pense ca??)
mais vu que ce sont des sucres rapides (il me semble, je confonds toujours les 2) très vite assimilés par l'organisme, c comme si t'avais rien bouffé (pouf ca disparait?)
 
faut-il que je continue??    
 
accepte nos corrections! et arrête de dire qu'on te débite exactement la même chose!

 
et c toi qui ns parle de préjugés et de généralités?
les cacahuètes ne contiennent pas de mauvais cholestérol...c le sel qui est dangereux ds les cacahuètes...

 
C'est faux ?
 

 
Envion 300 cal/100g.
 

 
Y'a pas que moi qui le dit.
 

 
Je persiste, je signe.
 

 
Ah ? Comment se fait-il qu'on le recommande pour faire du muscle, alors ?    
 

 
En réduisant par rapport à ton besoin journalier, tu sais lire ? Mettons que t'aies besoin de 3000/jour, tu ne manges que 2000 ou 1500, et tu perds du poids.
 

 
Ben lis ce topic, hein
 

 
Assimilé, tu sais ce que ça veut dire ?    
 

 
Oh oui, maître !!!!    
 
Putain la prétention, j'hallucine, et après ça tu te la pètes pas
 
Prodigy

 
On parlait du de choléstérol là ?    
 
Prodigy

ttes tes remarques st physiologiquement fausses  
 
"limiter" ca ne vt par dire réduire, et meme s'il fallait juste réduire le nbr de calories pr maigrir, ca serait a portée de tlm
 
manger uniqt du riz ce n'est pas bon pr la santé
 
qd tu dis j'ai accumulé que dalle en calories, faut apprendre a mieux t'exprimer, ca vt rien dire: tte nourriture t'apporte des calories
 
"c'est pas moi qui le dit" euh......tu gobes tt ce qu'on te dit?
 
je pourrais continuer des heures a reprendre tes propos, ms je n'en vois pas l'intérêt

 
Mes 25kgs en moins le prouvent    
 
Prodigy

 
c bien ce que je me tue a te répéter! tu es ds une logique de perte de poids!!! tt est faussé!

 
Bah j'ai plus besoin d'en perdre, du poids !  
 
Je suis dans une logique d'alimentation équilibrée, et pour moi manger équilibré c'est aussi manger à sa faim, pas plus que nécessaire. On va pas se prendre la gueule la dessus 50 ans.
 
Enfin bref, le MacDo spabon, le Burger King c mieux    
 
Prodigy

 
tes remarques sur la diététique ne valent que ds le cadre d'un régime (et encore, certaines st fausses)  
 
si tu as eu 25kg a perdre, c que tu as une tendance à prendre du poids facilement (prends un autre gars de ton age qui bouffe que des cochonneries, il va pas devenir gros)
 
tu es obligé de faire attention à ce que tu manges à cause de ton passé: ce qui est bon pr toi ne l'est pas du tout pr tout le monde! compter les calories et manger à sa faim (encore une bêtise, car les appétits varient d'une personne a l'autre, de plus le sentiment de statiété n'est pas preuve d'une alimentation équilibrée) c'est trop simpliste comme raisonnement! moi je px manger des tonnes de riz (très calorique comme tu persistes de préciser), je ne vais pas grossir pr autant, ni maigrir...le phénomène de prise de poids est bcp plus complexe que ca...
 
   

 
Ben oui, c bien ce que je disais : ( en kcal/100g)
Amande 576
Cacahuète 577  
Noix de cajou salée 599  
Noisette 646  
Noix 674  
 
 
Huiles :
arachide, tournesol, soja, pepins de raison : 899 kcal/100g.
 
   

 
Ben c presque pareil, c bien ce que je disais    
 

 
Quel rapport entre compter les calories et manger à sa fin ? Quel rapport avec le sentiment de satiété ?    
 

 
Heu, mange 4000 calories par jour alors que tu n'en a besoin que de 2000 (exemple, hein, pas généralité), on va voir si tu vas pas grossir    
 
L'activité physique et la physionomie des personnes rentrent en compte, c sûr, mais j'avais 25kgs à perdre passke je bouffais trop et mal, y'a pas à chercher plus loin. Donc j'ai mangé moins, et mieux. Et j'ai pas tendance à prendre du poids facilement parce que même après Noël et une période tendue j'ai pas pris 1 gramme
 
Enfin bon, tout ça nous éloigne du MacDo
 
Prodigy

On pourrait manger MacDo quotidiennement, si ta consommation excède volontiers l'énergie que tu as absrobé, ton corps ne stockera pas.

la merde ne rentre ni dans les lipides ni dans les glucides ni dans meugneupides que je me souviens plus comment ca s'appelle