Reprise du message précédent :

J’étais tellement rincé ce matin, on est que le jour 3    
 
Mais on lache rien  

waleikoum salam bon ramadan a vous aussi

Bon ramadan à vous tous, toujours un plaisir de vous lire.

Barakallahu fikoum

Bon ramadan à tous nos amis musulmans

Merci.
Ça y est je suis en rythme de croisière

C'est autorisé la cigarette électronique ?

Je dirais non.

Non inhalation c'est mort. (sauf du O2 goût nature).

Jusqu'ici tout va bien.
 
Avez vous des conseils pour le souhour ?  
 
je tourne actuellement avec du muesli  

 
un peu de semoule et du lait fermenté Yorik

et une banane pour finir

Perso c'est toujours des salades, salade riz ou pâtes idéalement pour les sucres lents. Parfois pomme de terre aussi.

Muesli aussi ici mais pas nature. + banane, kiwi ou orange, et parfois yaourt ou un morceau de gâteau ou pain. Et de l'eau évidemment.

D'ailleurs je vous conseille une excellente salade de petite épeautre facile à préparer et qui cale bien pour la journée :  
 
 - 200 g de petit épeautre à faire cuire dans de l'eau salée environ 45 min, puis égoutter et laisser refroidir.
 - Ensuite on mélange le petit épeautre à un concombre découpé, des tomates cerises et une bonne quantité de féta. On peut ajouter des olives noires mais moi je n'aime pas ça.
 - On arrose généreusement d'huile d'olive et d'autres huiles si vous avez (les mélanges bio d'huiles avec du lin etc sont pas mal).
 - On peut ajouter des graines type amarante, pavot.
 - Tous les ingrédients bio évidemment
 
On mélange bien, on met au frigo et on savoure quand c'est frais. Ca se garde bien 2-3 jours dans un récipient fermé. Avec un oeuf mollet ça passe très bien.
 
Perso je suis accro

Les 3 premiers jours je tourne au pain blanc et aux fromages blancs... Le temps que toutes mes habitudes se fassent...
 
Ensuite, c'est le repas du maghrib réchauffé, un yaourt, du fromage si j'en ai envie. Un fruit et beaucoup d'eau...

Des œuf, un avocat et du fromage en tranches.
Et je rajoute un shake protéines.
Ca marche bien car je perd du gras mais surtout du muscle pendant ce mois n'ayant pas de réserves.

Le grand classique chorba-brik-salade avec des petits suisses en dessert, ça cale bien  

9ème jour sans soucis  
 
Elhamdou liAllah.

Hamdoullah ici aussi. On déroule
Soupe aux poireaux maison et gratin dauphinois pour ce soir.

Moi c'est chaud. Hyper crevé, pas le temps de me reposer. Des maux de tête toute la journée.

Ça devrait aller mieux la semaine prochaine.

Courage

Merci frérot

Tu t'hydrates suffisamment  

Je bois sûrement pas assez mais c'est surtout de la fatigue.

12ème jour déjà : Comme sur des roulettes...  
 
Le topic fonctionne par intermittence.

On sait quand tombera l'Aïd ?

10 avril cette année soit 30 jours inshallah (pour ceux qui suivent le calcul).

Saha siam tous les muslims
 
16ème jour quand même...

Changement d'heure ce week-end, ça va compliquer un peu les choses.

Bon c'est la dernière année normalement.

Ça dépend, on se lève plus tard aussi.

Je préfère manger plus tôt perso  

Ah zut je pensais que c’était pour la semaine prochaine
Courage la famille

Oui c'est pas mal pour limiter la fatigue.
Mais on mange plus tard...

On va rentrer dans les 10 derniers jours. Si c’est trop facile pour vous jusqu’à présent c’est le moment de redoubler d’efforts jusqu’au jour final  

Maintenant que le rodage a été fait efficacement, on n'y manquera pas  
 
Takabala Allah pour tous.

Ça y est, le Ramadan est sur le départ    
 

Dernière ligne droite. La fatigue commence à poindre le bout de son nez.

CFCM et mosquée de Paris confirment la date du mercredi 10/04 pour l'aïd el-fitr  

As planned

Quel suspense