comment dois-je faire pour actualiser ma page php qu'une seule fois lorsque je l'ouvre??

F5 or not F5 that is the question  

+1

je comprend pas trop ce ke tu veux faire mais bon je sais pas o pe le faire à la manière bourin et trop lent ....    
 
if (!$_COOKIE[refresh]) {
 header("Location: lamemepage.php" ); }
else {
 setcookie("refresh","ok",time()+365*3600*24); }