Arfmékejsuiscon !
J'me suis confused avec l'i5.
Donc je pense que tu peux atteindre 4.5 ghz (comme les i5 d'ailleurs) sans trop de soucis avec léger survoltage (genre +0.1 v)
http://www.hardware.fr/myocdb.com/processeur680.html
A mon avis c'est très simple pas risqué du tout, il y a des tutos plein le net, mais bien sûr ça reste à tes risques et périls, si tu le sens pas, le fait pas.
La marge de gain n'est pas si grande qu'avec un i5 4690k et c'est moins dramatique si tu n'OC pas ton i7 (alors avec un i5, c'est un vrai gâchis à mon avis).
C'est quoi ta mobo ?
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To be and not to be, that is the answer.