Bon, c'est une bonne nouvelle!!! Ta carte mère est donc a la bonne température. Pour ce qui est du CPU, vires-moi vite fait de là le ventirad d'origine AMD. Insuffisant pour OC et affreusement bruyant.
Sur le PC de mon père j'ai monté un proco quasi similaire au tiens, l'athlon II X4 640, cadencé à 3GHz à l'origine. Je l'ai overcklocké via le bios à 3,525GHz (15x235) avec vcore d'origine. Pour refroidir le tout, un ventirad pas cher mais efficace, le Cooler Master Hyper TX3, avec un Noctua NF B9 à la place du ventilo d'origine, et de la pâte Artic Silver 5. En IDLE son proco reste à 30/32°C max et 60°c en stress (pourtant le PC se trouve dans une pièce ou il fait toujours très chaud).
Conclusion, changes ton ventirad, avec une bonne pâte thermique, et là tu pourras continuer à monter en fréquence.