sinon tu peut aussi OverClocker ton processeur actuel, il ne demande que (ta CM n'OC pas ton proco là, les 3.8Ghz c'est juste le mode turbo du proco, d'ailleur n'OC pas automatiquement via les logiciel de CM)
et essaye aussi de ne pas voukoir etre en full/ultra sur tous les jeux, ca sert à rien et ca pompe des ressource pour pas grand chose
car ta config est encore largement dans le coup, inutile de changer quoi que ce soit à mon sens surtout si tu joue en 1080p (enfin t'a pas precisé la resolution ou le modele de l'ecran)
un OC correct à 4.3Ghz, voir 4.5Ghz et plus si tu change de ventirad pour un plus perf, et ca ira deja bien, et baisser un poil les qualité graphique et encore ...
car un proco mieux en restant sur ta plateforme, bah y'a pas grand chose justement
i5 4690K ne t'apportera quasi rien
les i7 4770/4790K un poil plus sur certain jeux utilisant l'hyperthreading, mais sur d'autre ca ne changera rien
y'a que ceux là de "mieux"
pour avoir encore un peu mieux, il faut changer de plateforme complete, donc cher comme tu le sais (proco + CM + RAM minimum)
bref, moi à ta place je tenterais deja d'OC un peu, voir de changer de ventirad pour OC un peu plus
car franchement ta config est loin d'etre depassé, faut juste limité un peu sur la qualité voulu comme je disait plus haut
perso je tourne encore sur un proco plus ancien que le tiens, i5 2500K, meme pas OC, avec 8Go de ram et une R9 290X, et franchement ca va encore tres bien meme pour des jeux recent