De toute façon soit la carte mère acceptent de la ddr2 soit elle accepte de la ddr3 mais pas les deux en même temps.
Donc à la limite comparer la ddr2 et ddr3 n'a pas d'importance.
La ddr3 fonctionne à une tension inférieure, donc chauffe et consomme moins, et offre une bande passante plus importante notamment grace effectivement aux fréquences plus élevées à au tri-channel.
Dans la pratique, pour un Intel Core2Duo ou Quad, utiliser de la DDR3 n'apporte qu'un tout petit gain (entre 5 et 8%) que l'on ne peut donc sentir en utilisation.
Pour ta carte mère, il vaut mieux éviter d'installer des barettes que ta carte mère n'est pas censée accepter car il y a de gros risques que ça ne fonctionne pas.