Ce que tu as n'est pas dégoûtant, puisque l'on peut voir les timings (CAS, etc.) effectifs et ceux proposés par le SPD.
Au moins, le réglage automatique a marché de ce côté là, tu as 6 cycles à 533MHz pour le CAS, et si tu étais à 800MHz tu aurais 9 cycles. Donc une même latence (en théorie, en pratique ce serait un peu mieux à 800MHz), et la latence est ce qui est le plus important.
Et puis, c'est la faute à Intel, conservateur là dessus (mais la génération d'après, Ivy Bridge, a un contrôleur mémoire qui monte plus haut) et aussi que sur un PC portable on ne peut rien faire dans le BIOS.