Si tu n'as pas de données à conserver dessus, le plus simple et le plus bourrin à mon avis serait de faire une réinstallation complète et propre de Windows 7. Ca sera aussi l'occaz de passer en 64 bits pour profiter de tes 4Go de RAM.
Lors de l'installation, tu as un espèce d'utilitaire qui permet de gérer tes partitions, tu pourras donc effacer celles qui ne servent à rien, et les recréer comme bon te semble. Le plus basique serait de toutes les supprimer, et d'en re-créer deux : une pour l'OS, l'autre pour tes documents.
Si tu ne l'as jamais fait, il existe de nombreux tuto sur le net, comme celui-ci : http://www.pcastuces.com/pratique/ [...] /page1.htm . Dans ce tuto, l'étape des partitions dont je te parlais précédemment se trouve à partir du 6) de la page 3.
Si tu ne te sens pas de formater, tu peux sinon tenter d'effacer les partitions inutiles grâce à l'outil de gestion de disque de W7 (demarrer/clic droit sur ordinateur/gérer/gestion des disques). Mais attention, supprimer Linux de cette manière reste toujours une étape délicate qui peut poser ensuite des soucis de démarrage, et qui nécessitera une réparation du MBR.