Le débit d'un disque dur est loin de saturer la bande passante du sata I (150Mo/S), alors le SATA II à l'heure actuelle c'est que du marketing... le gain est nul.
La connectique est la même, un disque sata II fonctionnera sans pb sur une CM Sata I... la bande passante max correspondra tout simplement à du SATA I... mais ne sera jamais saturée, car le débit du disque ne sera jamais suffisant pour cela.