Pour l'alim il vaut mieux pas trop la pousser car elle pourrait faire cramer tout le reste de ta config. En tout cas si elle fait ce bruit, c'est qu'elle est sur le point de lâcher.
Maintenant pour la remplacer, tout dépend de ton budget. Basiquement tu peux prendre une Fortron Green power 400w, sinon une alim plus puissante et de marque (Seasonic, Fortron, Antec, ...).
Pour le ventirad en socket 939 il y a beaucoup de choix: Noctua NH-U12, Zalman CNPS 9500, ... Une nouvelle fois ça dépend de ton budget.