Pour la question de compatibilité 3.0 et 2.0, c'est ok. Les cartes 3.0 sont rétrocompatibles 2.0.
J'ai à peu près le même système et j'hésite moi aussi à faire l'achat d'une nouvelle carte. J'ai une GeForce GTX 460 qui se débrouille tout de même bien, mais avoir plus c'est toujours de performance, c'est toujours agréable.
Par contre, ta sélection est dans une gamme de prix assez large non?
Comme point de départ, j'utilise présentement cet article pour mes recherches:
http://www.tomshardware.com/review [...] ,3107.html
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A64 x2 sur s939 @ 2.4GHz