Hello!
 
 
Je vous expose mon problème:il y a trois semaines encore je ne dormais pas énormément (7h30 de sommeil m'étaient plus que suffisantes). Il y a deux semaines j'ai été malade et j'ai dormi peut-être 16 heures sur 24... Le week end je me suis rétabli, mais le rythme du sommeil  a été bouleversé! du coup depuis lundi impossible de me coucher avant 5h du matin, et impossible de sortir du lit 4 heures après!!! (Chose que j'aurais pu faire il y a trois semaines!). Du coup je me rendors, je me réveille vers 16H        
 
 
Là demain j'ai cours à 8h, je me suis réveillé à 16h. Je voudrais me réveiller à une heure normale demain par pitié!!!
 
 
Sauvez moi si vous le pouvez... Je suis plutôt angoissé et je vois pas de solution!

Je me suis déjà proscrit tout excitant (thé café cigarette vitamine c guarana gingembre etc) et je connais les apaisants style tisane, comprimés homéopathiques, etc. Mais ça va me faire dormir de 22h30 à 7h comme par magie... Zavez pas une brillante idée??

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