bonjour à tous : 1er post sur ce topic
 
J'ai arreté le sport ya 1 an environ, et je suis monté à 104 Kg pour 1m75 (je fais pas GROS mais j'ai les épaules larges, des pecs qui cachent pas mal mon ventre, mais il dépasse )
 
J'avais l'habitude du haut niveau (foot) et j'ai continué de manger autant, mais plus aucun sport (avant c'était 3-4 heures/jour 7j/7)
 

• pensez vous que 30km de vélo/jour et 2 heures de foot 3 fois par semaine pourrait me faire perdre du poids ?

• abdos obligtoires pour le bide ?

• niveau bouffe, je vis seul, et je suis pas cuisto, vous connaissez de bons repas équilibré pour etre bien nourri et pas trop prendre de calories ? merci

PS : mon but étant de perdre mon bide et de tomber à 80-85 Kg
 
Merci

Fume et mange moins

Il y a :
- Un topic muscu & perte de poids
- Un topic régime
 
Se prendre en main, ça commence par se sortir les doigts du cul et utiliser l'outil de recherche.

 
"Un message a été envoyé avec succès aux modérateurs"
 
   

Un minimum d'humour ne fait pas grossir

 
Ben voyons. J'aurais dit la même chose, mot pour mot. Allez, sujet clos et bonne recherche (ceci dit, tu trouveras déjà des topics sur le sujet en cliquant sur l'onglet "sport" ).
 
EDIT : et si ce sont des propos "orduriers" pour toi, je crois que tu peux définitivement changer de forum.