Hello à tous
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        Voilà je ne sais pas si c'est moi ou autre chôse qui fait que j'essaye désespérément de faire un peu de sport ,exemple toute la semaine j'ais fais de gros effort pour aller courir 10 minutes par jour , résultat je suis faignant jusqu'au bout j'ais une "enclume au pied"   lorsque je doit y aller , je n'ais jamais fais vraiment de sport et j'aimerais trouver la meme énergie et le meme enthousiatme que certain ...
 
Etant privé de toute activité phisyque pendant ma jeunesse suite à de l'athme , je n'ais jamais rien pratiqué aujourd'hui mon athme est bel et bien parti , alors je fais des effort j'esseye mais pas moyen d'aimer ...
Que dois-je faire ? Me forcer pour que sa vienne ? Ou c'est désespéré

Faut trouver un sport qui te plait ? Tu aimes la natation ?

j'y ais pensé sa peut etre bien oui , mais je suis complexé a mort a cause de  mon poids je ne suis pas obese mais j'ais un beau petit ventre

inscris-toi dans un club de muscu et ils te donneront un programme personnalisé, en fonction de tes antécédents...
au début tu seras motivé à fond, le plus dur étant de revenir régulièrement dans ces clubs.
mais quand tu sais que ton argent est stocké là-bas ça motive un peu plus !

Essayer plusieurs sports, et trouver celui qui te convient !
[3615mylife]
Personnelement, j'ai ete degoute du sport au lycee , tout ce qui est basket, volley et ce genre de sports ... Mais j'en ai trouve 3 que j'aime pratiquer : le golf , le ski et le roller!
[/3615mylife]
 
Essaye de voir ce qui t'attire

bof ça c'est franchement pas grave , tu fais qqs abdos par jour plus natation tous les jours (vive les vacances ) et à la rentrée tu vas être musclé

 
alors là c'est le dernier des soucis, je vais souvent nager et j'ai vu des cas bien pire que toi , de la personne anorexique à son contraire.
on complexe tous un peu quant on est à moitié nu devant les autres, mais tu t'en fous une fois dans l'eau ...

surtout pour le poids, y a franchement pas à complexer quoi

oui c'est vrai  

Pour tout ce qui est muscul, footing, etc... (sport ou tu souffre seul en fin de compte) c'est pas l'idéal pour commencer.
 
Il faudrait plutot un sport où tu sentes une progression rapide.
 
Es-tu plutot sport de raquette, de ballon, d'eau,... ?

DEja le mieux c'est de s'y mettre a plusieur pour se motiver, parce que seul la motivation tien jamais bien longtemps

Tout à fait d'accord !
 
mais peut-être qu'il n'a pas cette possibilité....

un ptit foot avec des buts en blouson

squash/tennis/badmington, y en a pour tout les gouts dans les sports de raquettes

tu te mets devant une glace et tu regardes ton ventre... ca devrait te motiver...

Dis-toi que sans aucune activité physique tu vivras moins longtemps.

 
on t'as jammais dit que faire du sport c'est bon pour l'asthme ??????
 
j'en avais beaucoup quand j'étais petit, mes parents mon inscrit dans un club de basket à l'age de 6 ans, j'en ai fait pendant 8 ans, maintenant, j'ai une tres bonne condition physique et je n'ai plus d'asthme dutout

 
motivant ?

 
bien sur mais je ne pouvais faire que de la natation vois-tu et le soucil c'est que je présentais une allergie au chlore (qui est disparue avec l'age elle aussi)
 
 
Je crois que le meilleur moyen c'est encore de m'inscrire dans une salle de sport le problème c'est que dans ma région c'est 50 € / Mois

   

spa' bon d'fumer
 
 
 
 
 
 
 
 
J'plésante hein  

je crois que les abdos sa va être le mieu encore , vu que je peux en faire tranquille chez moi par combien je devrais commencer a ton avis ? avez vous des conseils ?

y a un topic muscu

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] =0&subcat=

merci j'étais justement dessus

mais fais un sport de ballon, foot basket ou autre, voir du tennis ou que sais-je, ce sont des jeux avant d'etre des sports

j'aime pas trop trop le ballon par contre j'ai été "trotté" une demi heure tout a l'heure et je me suis rendu compte que si je prenait mon temps c'étais plutôt agréable , reste a le faire tout les jours ...
 

J'ai fait des tas de sport differents quand j'étais gosse et je les ai tous profondement detesté.
 
Maintenant, j'ai trouvé la plongée et de la moto enduro que j'aime.
 
Sinon, en fait, c'est pas que j'aime pas le sport, c'est que en club, c'est tout de suite compet, avec des gros boeufs qui ne veulent que gagner, du coup
Mais là, je me fais un petit tennis de temps en temps avec les copains, et c'est parfait (moi qui avait detesté le tennis en club)

bah fais des footings/sorties à vélo régulierement, tu vas souffrir mais après ton corps va s'habituer aux endorphines sécrétées par ton corps pour contrer la douleur et au bout d'un certain temps ca va créer une dépendance, tu pourras plus te passer du sport

Bah, pour te motiver, dis-toi qu'après l'effort, c'est la douche collective avec les potes.

Généralement, la plupart des clubs (du moins dans ma région) ne te font pas payer dès le premier entraînement, il te laisse le temps de voir si le sport te plaît ou pas. Tu devrais te renseigner un peu et voir ce qu'il y a moyen de faire    
 
 
 
 
 
 
P.S : Touche pas à ta signature, j'avais jamais vu ces vidéos et ça ne peut faire que du bien aux fumeurs ou ceux qui tentés  

c cela que je cherche sa serais génial , vu que je veux une meilleure hygiène de vie

petit cochon

oui c juste je crois qu'il propose une séance "bilan" je vais aller voir cette semaine  
 
(c des spots australien c gorre mais c la vérité )  
 
(ps 28 jours d'arret )

Si c'est un probleme de motivation faut y aller progressivement - commencer par la marche à pied par exemple, un peu de jogging, gym à la maison, se fixer des objectifs (100m aujourd'hui, 150m demain, etc.). Ca aide beaucoup d'avoir un soutien dans l'entourage.

Il doit pouvoir commencer par un jogging d'un peu plus de cent mètres je pense ...
 

Il est fondamental de pratiquer suffisamment en amont de manière à secréter des doses d'endo-morphines permettant la création d'une sensation de manque poussant le pratiquant à continuer, voire à augmenter l'intensité et le temps d'exercice.
 
Naturellement, plus l'on commence tôt, plus c'est facile de continuer    
 
Bon shoot !