Je me rends compte en vieillissant que je deviens de plus en plus stressé. J'ai jamais le temps de faire tout ce que je veux, et quand par miracle j'arrive à dégager du temps, je ne sais pas bien en profiter et je me gâche la vie avec des préoccupations somme toute banales.
 
Bon, c'est pas maladif non plus, juste un peu gênant, et je me demandais ce que les hfriens avaient comme solution(s) miracle(s) pour évacuer la tension accumulée après une journée de boulot, de contrariétés, ou de conflit avec ses enfants.
 
Pour ma part, deux choses ont tendance à me calmer : faire la cuisine, et écouter de la musique "planante". Mais j'ai dû mal à me forcer à prendre le temps de faire ça et les résultats sont aléatoires.
C'est juste qu'il me faudrait des journées de 40 heures pour pouvoir faire tout ce que j'ai envie.

La musique planante, c'est encore pire pour moi, en même temps quand j'écoute, je pense aux choses qui me stress, et je stress encore plus, un genre de cercle vicieux.    
 
Pour évacuer le stress, le mieux c'est d'être entouré de gens qu'on aime bien, et de parler d'autre chose, pendant ce temps on oublie tout !  

Sport. Un bon petit footing en sortant du taf + bonne douche après

 
+1 mais vélo, pourtant je suis pas sportif !
 
mais 20/30 borne en vélo après le taf, et zouuu

C'est étrange parce que je vais justement au boulot en vélo (électrique), 12.5 km *2 tous les jours, par tous les temps ou presque, et ça ne suffit que rarement à me faire décrocher. Faut dire que la vie à la maison est parfois aussi trépidante. Devoir des gosses, activités diverses, courses, entretien de la maison ...

ball trap

Boire.

spa fo sa tient, picoler sa aide

Le sexe   ou l'alcool le cas échéant  

 
quand je parle vélo, c'est à fond les ballons histoires de bien se vider  

la branlette  

 
Suce un Bescherelle !

moi je me détends en respirant calmement pendant environ 2 minutes

En pleurant.

J'écoute du Dark Tranquility, du Ensiferum et Dimmu Borgir à fond. Ca calme tout de suite.

Moi je pense que chacun doit trouver sa méthode ... Certains préfèrent dormir, ou boire ... D'autres préfèrent aller se promener ou regarder la télé ... Chacun à sa méthode et il faut trouver celle qui nous convient le mieux ...

Maintenant, ma méthode, c'est de coder en perl.

j'évacue pas, je prends sur moi.

en fuyant les sources de stress et en en demandant moins à la vie.

Boire et/ou Lexomil, tested and approved.

La règle des 3 coups:
 
Gueuler un bon coup
Tirer un bon coup
Boire un bon coup
 
L'ordre importe peu

Se vider un bon coup aussi    
 
 
 

Sujet intérressant trop vite retombé aux oubliettes  

 
Sports d'endurance yoga sophro méditation de plaine conscience

Personnellement, je m'interroge sur le pourquoi je suis stressé. Lorsque j'arrive à savoir ce qui me stress, je me pose ces questions.
- Ai-je une solution à cette instant pour régler ce problème.
  - Non : Alors ça ne sert à rien d'y penser, je ne peux rien faire à cette instant, je démarre mon stress à l'instant T (entretien, examen etc...)
  - Oui : Au lieu de faire la victime, cherche une solution pour éliminer ce problème. Prend une décision.  
 
Dans des contextes spécifiques, qui arrive assez souvent, ce genre d'opération m'a beaucoup aidé. Ca n'aide pas dans tout les cas.

je sais pas si le topic est encore d'actualité mais
 
- footing (plaisir. sans chercher le chrono)
- un boule de poil à grattouiller devant la télé (chat, pitbull.. adopté bien sur. pas une créature à selfies facebook payée 5000€   )
- sexe
- et bien sur un métier que tu aimes, ça aidera

 
Non, c'est bon, on a trouvé    

Topic intéressant !    
 
Et

-En théorie ce sont les sports d'endurance et les endorphines sécrétées qui,sur le long-terme, diminuent le stress
-Voir un psy éventuellement(couple,burn-out,solitude etc..)
-sophro,hypnose ,yoga méditation

attention à la méditation. c'est une bonne alternative, mais à ne pas pratiquer n'importe comment. surtout lorsque l'on est débutant. on peut finir zinzin, littéralement. Je recommande ce livre si vous débutez dans cette méthode/passe temps
 

Sport et