???

 
->Mange du filet de cabillaud.
C'est très peu gras (je crois - de 1% de MG), et c'est pas cher. Tu le passe à la poele avec au besoin un filet d'huile d'olive. Tu fini la cuisson en remontant le feu pour qu'il dore un peu
 
->Tu achètes des citrons et des oranges et tous les jours tu te fais un jus 2 orange+ 1 citron.
 
->Sinon les pates à la sauce tomate c léger et très sain.
Pour la sauce tu peut faire revenir un oignon et ensuite tu rajoutte le concentré de tomate avec qqs feuilles de basilic

   
qu est ce ke tu appels peu d'argent
pask avec l'exemple du cabillaut pour 4 portion de cabillaut tu peut acheter 10 steack hacher
 
il faudrait essayer de donner un ordre de prix par exemple
ou preciser pour le - cher possible

ne pas aller au macdo
ils nourissent leurs animaux avec des matières fécales

Evite les plats cuisinés déjà.
 
Mange du riz, des pâtes, c'est pas cher.  
 
Des légumes vertes aussi.

 
Ben j'en ai acheté hier à Carrouf, 3? les deux filets.
C'est quand même pas la ruine faut pas abuser.
Sur que si tu es sur la paille tu peux manger ni poisson ni viande...

comme dans paul auster "moon palace" je crois avant de devenir sdf, il se fait des rations de bouffe avec des oeufs  

 
Les oeufs c'est 3/4 par semaines maxi. (enfin les jaunes car le blanc tu peux y aller, mais bon c un peu beurk)
Car pour le cholesterol c bof bof le jaune.

oui enfin bon c un livre aussi

 
   tout ce qui est dit dans les film et dans les livres est vrai à 100 %....

 
 
 
Cabillaud  cru 0,7g de lipide pour 100g
 
 
Edit: Un lien avec pas mal de table sur les graisses dans bcp d'aliments différents.
Avec le % des graisses mono/poly insaturés et saturé.
 
Donc c très interessant
 
http://www.anaes.fr/ANAES/Publicat [...] ILF-4K9DKJ

si t vraiment a 0.2centimes ? près, tu peux acheter les steacks surgelés par 10 par exemple, le prix unitaire est moin cher que quand tu achete par 4.

bois du lait de soja de chez tang, manges des racines, du radis noir, et des oeufs    
 
voila rien d'autre et tu seras au top

salade, jambon, gruyere
fruits
pates + sauces
blé
riz
poisson

pas loin d'un ans que je suis chez moi
(bye bya papa,maman :=) )
 
matin,bol de lait chocolate
 
et je mange bcp de pates
(pas de beurre,juste a peine salee
et un peu de jus de cuisson c'est moin sec)
de la soupe,et des patates (moin kand meme)
de la salade,tomates crue ou cuites
et des yahourts....
 
c'est peu etre pas tip top equilibre,
mais le budjet depasse pas les 60? par mois......
 
si kelk1 a mieu,
qu'il precise

te faire inviter au resto aussi

 
tt les jours c'est pas facile non plus

va faire tes courses o marché et po a Carrefour

 
+1

fait tes courses a ED plutot qu'a carouff

et aller faire ses courses a pied : c bon pour la santé

Les petits pois et haricots verts, c'est vraiment pas chers et çà passe bien avec les steack hachés surgelés.
Va chez ED, Leaderprice ou Lidl, les laitages y sont vraiment pas chers.