tu peux forcer le rechargement d'une page php avec ces headers : il faut les mettre au TOUT DEBUT du fichier, cad tu fais ton copier coller à la toute première ligne, et tu t'assures que le '<' est bien le premier caractère du fichier (pas d'espaces, retours à la ligne, etc)
<?
header("Expires: Thu, 01 Jan 2000 00:00:01 GMT" );
header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s" ) . " GMT" );
header("Cache-Control: no-cache, must-revalidate" );
header("Pragma: no-cache" );
?>