si tu compte faire passé quedale de courant dedans (<20mA), utilise en effet un pont diviseur de tension avec deux résistances.
Sinon, pour les tensions de sortie que tu veut, le mieux est de prendre des régulateurs variables...çà doit couter autour de 15F, çà doit résister à au moins 2A, et çà n'a que trois pattes, faut rajouter deux résistances pour le régler.